นี่คือข่าวที่น่าตื่นเต้น: หากคุณเป็นผู้ใช้ iPhone และคุณมี iOS 9.3 เป็นอย่างน้อยคุณจะสามารถใช้คุณสมบัติฟรีที่จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น มันเรียกว่าโหมด Night Shift และหลังจากใช้งานมาหลายเดือนแล้วฉันก็เชื่อในพลังของมัน
ดังที่คุณเคยได้ยินมาก่อนหน้าจอส่วนใหญ่ถูกตั้งค่าให้เปล่งแสงที่ค่อนข้างเป็นสีน้ำเงินและมักถูกอธิบายว่าเป็นแสงกลางแจ้งในเวลาเที่ยง เที่ยงเป็นช่วงเวลาที่ดีของวัน แต่ก็เป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากในการนอนหลับเช่นกัน ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่แสงนี้ถูกพบว่ามีผลต่อระดับของเมลาโทนิน
คล้ายกับ Flux บนเดสก์ท็อป Night Shift จะปรับสีของหน้าจอ iPhone ของคุณหลังมืดทำให้โทนสีน้ำเงินในเครื่องอุ่นขึ้น ด้วยวิธีนี้การจ้องโทรศัพท์ของคุณก่อนนอนจะไม่ส่งผลกระทบต่อความสามารถในการนอนหลับของคุณมากนัก (แม้ว่าจะไม่ได้ดูที่โทรศัพท์ของคุณเลย
ดังนั้นคุณจะเปิดมันได้อย่างไร ก่อนอื่นคุณควรเลือกการตั้งค่าที่คุณต้องการ ไปที่การตั้งค่า> การแสดงผลและความสว่าง> กะกลางคืน:
ที่นี่คุณสามารถสลับไปที่ "กำหนดเวลา" เพื่อให้มีการใช้งาน Shift กลางคืนกับจอแสดงผลของคุณทุกคืนโดยอัตโนมัติและเลือกตาราง พระอาทิตย์ตกถึงพระอาทิตย์ขึ้นเป็นทางเลือกที่ดีถ้าคุณอยู่ที่ไหนสักแห่งที่มีการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลจำนวนมากในเวลากลางวัน นอกจากนี้คุณยังสามารถเลือกความอบอุ่นที่คุณต้องการให้แสงของคุณไปได้
เมื่อคุณเลือกการตั้งค่าของคุณแล้วคุณสามารถตรวจสอบว่าเปิดใช้งานโหมดกลางคืนหรือไม่โดยเลื่อนขึ้นเพื่อดูศูนย์ควบคุม คุณสามารถสลับเปิด / ปิดหน้าจออุ่นขึ้นได้ด้วยตนเอง
มันเป็นการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย แต่ในฐานะคนที่ดูโทรศัพท์ของพวกเขาในตอนเย็นมากกว่าที่ฉันต้องการยอมรับฉันดีใจที่มีวิธีต่อสู้กับแสงสีฟ้า
