ด้วยฤดูหนาวและวันหยุดที่คืบคลานไปรอบ ๆ หัวมุมดูเหมือนจะมีชั่วโมงการเล่นน้อยลงในแต่ละวันภาระผูกพันเพิ่มเติมซ้อนขึ้นและอื่น ๆ ที่ต้องทำในงาน และกลับบ้านหลังจากทำงานหนักมาทั้งวันก็จะรู้สึกกังวลกับงานบ้านค่าใช้จ่ายและธุระที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ดังนั้นผู้หญิงจะทำอะไรกับงานมากขึ้นและใช้เวลาน้อยลง
ถ้าเพียง แต่เรามีพลังงานที่เราทำในวิทยาลัย จำได้ไหม? คุณจะกลับบ้านดึกเช็ดจากการเรียนหรือสอบ (ในกรณีของฉันมันมักจะเป็นการแข่งขันวอลเลย์บอล) และแม้ว่าคุณจะหมดแรงคุณก็สามารถชุมนุมตัวเองเพื่อทำกิจกรรมทางสังคมในตอนเย็น ใครสามารถต้านทานฝ่าย 80 อีกคนได้ใช่ไหม
ในขณะที่ฉันจะสารภาพว่าฉันไม่ได้พบว่าพลังงานอีก (และในขณะที่แปนเด็กซ์แปนเด็กซ์และม้าด้านข้างจะน่าหลงใหลมากกว่าการทำสมุดเช็ค) ขั้นตอนเหล่านี้สร้างความแตกต่างที่เห็นได้ชัดเจนสำหรับฉันในการทำให้เวลาหลังเลิกงานของฉันเป็นเวลาที่มีประสิทธิผล (หรือโซเชียล) ที่ฉันต้องการ
ตอบสนองความต้องการของคุณ
สิ่งนี้อาจดูเหมือนหมดไปในบทความเกี่ยวกับการทำงานให้เสร็จ แต่ฉันได้ยิน ในขณะที่มันสำคัญมากที่จะใช้เวลาให้คุ้มค่าที่สุด แต่วิธีเดียวที่คุณจะมีพลังงานมากพอที่จะทำเช่นนั้นคือการเข้าร่วมกับความต้องการขั้นพื้นฐานของคุณก่อน การหาเวลานอนกินและพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญในการทำให้สิ่งนี้เป็นงาน ด้วยการจัดการกับความต้องการเหล่านี้คุณจะได้องค์ประกอบที่เป็นแก่นสารในการเพิ่มผลผลิต: การพัฒนาอย่างยั่งยืน
ไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมาฉันมีช่วงเวลาที่น่ากลัวอย่างมาก ทุกสิ่งบนจานของฉันรู้สึกท่วมท้นไปหมด หลังจากรวบรวมตัวเองใหม่ฉันมีความคิดที่มีประสิทธิภาพอย่างไม่น่าเชื่อนับตั้งแต่: รายการสติ เมื่อวันที่ฉันจับทุกสิ่งที่ฉันต้องการเพื่อให้ตัวเองรู้สึกมีเหตุผลอย่างมีเหตุผลตลอดทั้งสัปดาห์ มันรวมสิ่งต่าง ๆ เช่นทำโยคะทุกวันใช้เวลา 64 ออนซ์ ของน้ำและมีช่วงชิงกับสามีของฉัน ในวันที่ฉันทำทุกอย่างให้สำเร็จฉันรู้สึกเหมือนเป็นเงินหนึ่งล้านเหรียญ - และฉันรู้สึกมีพลังที่จะทำมากกว่านี้
หลังจากวันอันยาวนานของการทำงานพวกเราส่วนใหญ่ต้องการเวลาเปลี่ยนเกียร์และให้เวลากับตัวเองก่อนที่เราจะพยายามทำสิ่งอื่นให้สำเร็จ ไม่ว่าจะเป็นการโพยหน้าทีวีเพื่อติดตามข่าวของวันหรือการเขย่าเบา ๆ เพื่อปิดขอบใช้เวลาสักครู่และพิจารณาสิ่งที่คุณต้องการเติมพลังในช่วงสัปดาห์และเก็บไว้ในรายการสติของคุณ
งานสกปรกก่อน
ถึงเวลาที่ฉันจะต้องทำความสะอาดบางสิ่ง: สามีกับฉัน เกลียด การซักรีด เราเกลียดมันมากจนเราจะถอดออกให้นานที่สุด - ซึ่งสำหรับสามีของฉันหมายความว่าจนกว่าเขาจะอยู่ใกล้ชุดชั้นในคู่สุดท้ายของเขา ส่วนที่เลวร้ายที่สุดเกี่ยวกับเรื่องนี้คือยิ่งการซักผ้านานขึ้นจะยิ่งทำให้งานน่าเบื่อมากขึ้น - ยิ่งทวีความเกลียดชังเพิ่มขึ้น มันเป็นวงจรอุบาทว์ (หากคุณเกลียดการซักรีดมากเท่าที่เราทำลองดูวิธีใช้ของ LifeHacker เพื่อเร่งให้ดีขึ้น)
สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้คือการทำงานเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ฉันโปรดปรานในตอนต้นของแต่ละสัปดาห์มันทำให้ฉันรู้สึกว่าจัดการได้ง่ายขึ้นโดยไม่ต้องพูดถึงทำให้ฉันมีภาระตลอดช่วงเวลาที่เหลือของสัปดาห์ ความรู้สึกเหนื่อยหน่ายในการทำงานมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นเมื่อสัปดาห์ที่ผ่านมาดังนั้นเมื่อทำการโหลดงานในตอนเย็นของสัปดาห์ด้วยงานที่คุณโปรดปรานน้อยที่สุดคุณสามารถจองกิจกรรมการทำงานยามค่ำคืนที่สนุกสนานมากขึ้นในช่วงปลายสัปดาห์ วันจันทร์มีไว้สำหรับซักผ้าวันอังคารมีไว้สำหรับดูดฝุ่นและเก็บเงินพุธใช้สำหรับซักแห้งวันพฤหัสบดีใช้สำหรับ DVR มาราธอน และอื่น ๆ
เคล็ดลับอีกอย่างที่ฉันนำมาใช้คือการทำงานทางลัดก่อนที่จะเริ่มสัปดาห์ แอปพลิเคชันหนึ่งของนี้คือการวางแผนสูตรอาหารสำหรับสัปดาห์และทำทุกอย่างที่เตรียมไว้ สิ่งนี้ช่วยประหยัดเวลาและความพยายามได้อย่างมากโดยเฉพาะในคืนที่ฉันหมดแรง
เป็นจริง
สุดท้ายขอให้เป็นจริงเกี่ยวกับระยะเวลาที่ จำกัด ที่คุณมี: จากการสำรวจสำมะโนประชากรปี 2009 การเดินทางของชาวอเมริกันโดยเฉลี่ยคือ 25 นาทีและบทคัดย่อทางสถิติของสหรัฐอเมริกา: 2012 พบว่าวันทำงานเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 7.5 ชั่วโมง สมมติว่าคุณได้รับการนอนหลับ 8 ชั่วโมงที่แนะนำในแต่ละคืนและใช้เวลาประมาณ 30 นาทีเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการทำงาน โดยคณิตศาสตร์นี้คุณจะใช้เวลาประมาณ 18.5 ชั่วโมงต่อวันในทุกวันที่จำเป็นสำหรับการทำงานของคุณ สิ่งนี้จะทำให้คุณใช้เวลา 5.5 ชั่วโมงในการอัดในสิ่งที่คุณต้องการหลังเลิกงาน
ดังนั้นคิดเกี่ยวกับมัน: ใน 5.5 ชั่วโมงการรักษาบ้านไม่มีที่ติอยู่ด้านบนของเหลือเกินรักษาตามระบบการออกกำลังกายนักฆ่าพบแฟนสำหรับค็อกเทลเป็นประจำและได้รับเวลาชาร์จทุกวันฟังดูดีเกินไปที่จะเป็นจริง ใช่ไหม นั่นเป็นเพราะมันเป็น ตอนนี้ฉันจะแนะนำให้คุณดูรูปสุดท้ายที่เอ้อระเหยยอมรับความเป็นไปไม่ได้และ เอาชนะมัน
ในตอนท้ายของวันฉันพบว่ากุญแจสำคัญที่แท้จริงในการเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานคือความคาดหวังที่เป็นจริง ทำในสิ่งที่คุณสามารถทำได้และทิ้งมันไว้
