วิธีการหาเวลามากขึ้นในวันทำงาน - รำพึง

เรารู้ว่าคุณต้องการให้มีเวลาเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อยในวันทำงาน (ถ้าคุณชอบเราคุณต้องการทุกวันประมาณ 16.00 น.)

แต่ในขณะที่การเพิ่มเวลาบนนาฬิกาอีกไม่กี่ชั่วโมงจะไม่เกิดขึ้นนักวิจัยได้ค้นพบวิธีที่จะทำให้เรา รู้สึกว่า เวลาของเรากำลังขยายออกไป

โดยไม่ได้ตั้งใจผลักไสสิ่งต่าง ๆ ออกจากจานของคุณจึงได้รับเวลาว่างคืนมากขึ้นในวันของคุณ - โดยการมอบชั่วโมงและนาทีให้กับผู้อื่น ในฐานะที่เป็น iDoneThis รายงานเมื่อเร็ว ๆ นี้:

Cassie Mogilner จาก Wharton School ที่ University of Pennsylvania พบว่าการใช้เวลากับคนอื่นแทนที่จะเสียเวลาหรือใช้เวลาว่างที่ไม่คาดคิดในตัวคุณจะช่วยเพิ่มความรู้สึกของคุณในเวลาปัจจุบันและอนาคต ตัวอย่างเช่นในการทดลองหนึ่งผู้เข้าร่วมต้องเขียนจดหมายสั้นถึงเด็กป่วยหนักหรือนับจำนวนครั้งที่ตัวอักษร 'e' ปรากฏในข้อความภาษาละตินบางข้อความ ผู้เขียนจดหมายรายงานว่ารู้สึกเหมือนมีเวลามากขึ้น
ในการทดสอบติดตามผล Mogilner และเพื่อนร่วมงานของเธอขอให้บางคนใช้เวลา 10 หรือ 30 นาทีในการทำบางอย่างเพื่อตัวคุณเองซึ่งคุณไม่ได้วางแผนที่จะทำในวันนี้ คนอื่นได้รับมอบหมายให้ทำงานกับคนอื่น 10 หรือ 30 นาทีโดยทำสิ่งที่ไม่ได้วางแผน ระยะเวลาที่ใช้ไม่สำคัญ แต่สิ่งที่ใช้ไปคือการใช้เวลากับคนอื่น ๆ ทำให้ความรู้สึกของผู้คนในอนาคตดีขึ้น

บทเรียน? หากคุณรู้สึกว่าวันและสัปดาห์ของคุณกำลังบินผ่านให้หยุดยั้งความเครียดที่นาฬิกาเคลื่อนที่เร็วและเริ่มคิดถึงวิธีการคืน ต่อไปนี้เป็นแนวคิดบางประการที่คุณสามารถสร้างลงในกำหนดการรายวันหรือรายสัปดาห์ของคุณเพื่อค้นหาเวลาเพิ่มเติมในวันนี้:

• หากคุณเห็นเพื่อนร่วมงานที่ถูกตรึงเครียดถามว่ามีบางสิ่งที่คุณสามารถถอดออกจากจานของเขาหรือเธอ แม้แต่การเสนอให้นั่งในเซสชั่นการระดมสมอง (หรือการระบาย) ก็มีประโยชน์

• ใช้เวลาห้านาทีในการแนะนำเพื่อนร่วมงานลูกค้าหรือผู้ฝึกงานเก่าใน LinkedIn (ใช้แม่แบบของเราอย่างจริงจังและใช้เวลาเพียงห้านาทีเท่านั้น)

• มองหาโอกาสในการเป็นอาสาสมัครที่ช่วยให้คุณทำอะไรเล็กน้อยที่นี่และที่นั่นเช่นการตรวจสอบประวัติย่อสำหรับนักศึกษาหรือองค์กรสตรี - หรืออุทิศชั่วโมงหลังเลิกงานหนึ่งวันเพื่อโอกาสอาสาสมัคร

• ติดต่อเพื่อนหางานและเสนอเพื่อดูจดหมายสมัครงานติดต่อผู้คนในเครือข่ายของคุณหรือฝึกฝนคำถามสัมภาษณ์ตัวอย่าง ต้องการแนวคิดเพิ่มเติมหรือไม่ ต่อไปนี้เป็นวิธีง่าย ๆ 41 วิธีที่คุณสามารถช่วยได้

• เสนอให้ฝึกงานคนหนึ่งเพื่อดื่มกาแฟเพื่อแบ่งปันคำพูดของคุณเกี่ยวกับภูมิปัญญาการทำงาน เป็นโบนัสคุณจะออกจากออฟฟิศ - ซึ่งอาจไม่ทำให้วันรู้สึกนานขึ้น แต่เราคิดว่ามันจะรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อย