เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าวันเรียนของวัยรุ่นควรเริ่มในภายหลังด้วยนาฬิการ่างกายที่แท้จริงของวัยรุ่น อันที่จริง 8:00 น. ซึ่งเป็นช่วงที่โรงเรียนส่วนใหญ่เริ่มเร็วเกินไป Paul Kelley หนึ่งในนักวิจัยชั้นนำในเรื่องนี้กลัวการอดนอนอย่างรุนแรงในหมู่วัยรุ่นและกล่าวว่าเราต้องให้ความสนใจกับจังหวะการไหลเวียนของร่างกาย
และในขณะที่การวิจัยของเคลลี่ไม่ได้มุ่งเน้นไปที่ผู้ใหญ่ แต่เราทุกคนไม่ควรตระหนักถึงนาฬิกาภายในร่างกายของเรามากขึ้นซึ่งช่วยให้เราเข้าใจว่าเมื่อใดที่เราตื่นมากที่สุดและเมื่อเรามีสมาธิมากที่สุด ณ จุดนี้ในหมู่พวกเราที่ไม่รู้ว่าเราเป็นนกฮูกกลางคืนหรือนกเร็ว?
แม้จะมีความรู้ที่ใกล้ชิดและเป็นส่วนตัวไม่ว่าเราจะชอบตื่นเช้าหรือนอนดึกโดยทั่วไปแล้วเราก็ไม่มีกำหนดการในชีวิตประจำวันของเรา น่าเสียดาย. ยกมือของคุณถ้าคุณสามารถส่งอีเมลถึงเจ้านายของคุณในตอนเช้าและแจ้งให้เธอทราบว่าคุณจะทำงานตั้งแต่ 11 ถึง 7:30 น. แทน 8:30 ถึง 5
ข่าวการค้นพบเมื่อเร็ว ๆ นี้ที่รายงานโดย Business Insider ว่าการตั้งค่าของคุณถูกเขียนลงใน DNA ของคุณจริง ๆ แล้วอาจเป็นตัวเปลี่ยนเกมหลักในที่ทำงาน
23andme บริษัท ผู้บริโภคด้านพันธุศาสตร์ได้ทำการศึกษาจีโนม 90, 000 คนและได้ข้อสรุปว่า 15 ยีนเกี่ยวข้องกับนกฮูกกลางคืนหรือนกในช่วงต้น ผลการศึกษาพบว่าน่าสนใจและคาดเดาได้ผู้หญิงมากกว่าผู้ชายรายงานว่าเป็นคนตอนเช้าและผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 ปีมีแนวโน้มที่จะชอบตอนเช้ามากกว่าคนอายุต่ำกว่า 30 นอกจากนี้ยังมีนกฮูกกลางคืนในนิวยอร์กมากกว่าในนิวแฮมป์เชียร์
การวิเคราะห์ยีนเปิดเผยว่ายีนเจ็ดยีนที่ศึกษาสามารถเชื่อมโยงกับการเป็นคนตอนเช้าเพราะบทบาทของพวกเขาในจังหวะ circadian ยีนบางตัวถูกพบว่าอยู่ใกล้กับคนที่มีบทบาทในการรับรู้แสง (และยอมรับ?) แสง ในฐานะที่เป็นผู้ตื่นเช้าฉันไม่เคยเข้าใจความรู้สึกประหลาดของบางคนเมื่อพวกเขาสัมผัสกับแสงสิ่งแรกในตอนเช้า แต่ฉันเริ่มเข้าใจแล้ว: มันเกี่ยวกับพันธุศาสตร์
และมันทำให้สิ่งต่าง ๆ ในมุมมอง หากคุณเป็นนกฮูกยามค่ำคืนที่เจ้านายเรียกประชุมเป็นเวลา 8:00 น. ซึ่งคุณต้องดิ้นรนเพื่อให้ตรงเวลาอาจไม่ใช่เพราะคุณเข้านอนดึกหรือนอนหลับผ่านนาฬิกาปลุกของคุณ แต่เพราะจังหวะ circadian ของร่างกายไม่ได้ คุณตื่นนอนตอนเจ็ดโมงเช้าไหม ใช่ในฐานะผู้ตื่นเช้าฉันอาจพร้อมที่จะเข้านอนเวลา 22.00 น. ตามจุดทุกคืน แต่ถ้าคุณเป็นนกฮูกกลางคืนการนอนหลับในเวลานั้นอาจฟังดูน่าหัวเราะ คุณจะโชคดีถ้าคุณสามารถเปิดที่ 11 เราผ่านมาเนื่องจากทำให้ตื่นสายรู้สึกเหมือนพวกเขาจะดีขึ้นมากถ้าเพียงพวกเขายอมแพ้ที่จะเป็นคนตอนเช้า
อันที่จริงฉันคิดว่าเรารู้พอแล้วว่าถึงเวลาที่จะผลักดันให้หนักขึ้นสำหรับชั่วโมงที่ยืดหยุ่น แม้ว่าคุณจะไม่สนใจจุดเริ่มต้นเหล่านั้นชีวิตของคุณจะไม่ง่ายไปกว่านี้หากเพื่อนร่วมงานของคุณทุกคนสามารถทำงานในช่วงเวลาเร่งด่วนได้หรือไม่? ลองนึกภาพความคิดสร้างสรรค์นวัตกรรมความมีประสิทธิภาพของทุกคนที่ตื่นขึ้นมาและผลิตในนาฬิกาของตัวเอง!
ฉันคิดว่าเราทุกคนเห็นพ้องต้องกันว่าในรูปแบบที่ยิ่งใหญ่ของสิ่งต่าง ๆ มันไม่สำคัญว่าคุณจะมาถึงเวลาใดถ้าคุณมีประสิทธิผลในช่วงเวลาที่คุณทำงาน ดังนั้นฉันจะถามอีกครั้ง: อนาคตของชั่วโมงการทำงานทุกที่จะมาถึงที่นี่ได้หรือไม่?
