สองสามฟุตจากโต๊ะและเก้าอี้ของฉันคือโต๊ะยืน มันปรับได้และยังมาพร้อมกับแผ่นพื้นเพื่อรองรับคุณเมื่อคุณยืนอยู่ที่นั่นเป็นเวลานาน เพื่อนร่วมงานของฉันรักมันและผู้คนมักอิจฉาที่ฉันสนิทกันมาก แต่ฉันไม่ค่อยได้ใช้มัน
แม้จะมีการวิจัยทั้งหมดในทางตรงกันข้ามฉันได้รับการหาเหตุผลเข้าข้างตนเองความปรารถนาของฉันที่จะนั่งอยู่ - ถ้าไม่ได้อยู่ที่โต๊ะทำงานของฉันมากกว่าที่หนึ่งโซฟานอนโม่ไปรอบ ๆ สำนักงาน - เป็นเวลานาน ฉันเร็วที่จะชี้ให้เห็นว่าฉันใช้เวลามากที่เท้าของฉัน ฉันมักจะวิ่งสามถึงห้าไมล์ในตอนเช้า การเดินทาง 40 นาทีของฉันมักจะแออัดดังนั้นฉันจึงยืน ฉันมักจะโล่งใจจริง ๆ เมื่อฉันมาถึงที่ว่างในตอนเช้าและสามารถนั่งลงบนเก้าอี้ตัวเองได้ การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการนั่งคือการสูบบุหรี่ครั้งใหม่
ดังนั้นคุณสามารถจินตนาการถึงความสุขของฉันเมื่อฉันอ่านเกี่ยวกับการศึกษาใหม่ที่สรุปการนั่งและยืนไม่แตกต่างกันทั้งหมดเมื่อคุณพูดถึงค่าใช้จ่ายแคลอรี่ นักวิจัยรายงานว่า“ คนที่ลุกขึ้นยืนขณะทำงานแทนที่จะนั่งจะเผาผลาญแคลอรี่พิเศษประมาณแปดหรือเก้าต่อชั่วโมง”
นั่นหมายความว่าแม้ว่าการยืนจะเป็นประโยชน์เพราะมันช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังได้หากเป้าหมายคือการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงยืนอยู่คนเดียวแม้จะยืดเยื้อนานก็จะไม่ทำเช่นนั้น และถึงแม้ว่าฉันสงสัยว่าสิ่งที่กังวลหลักของผู้ที่ยืนอยู่บนโต๊ะคือการมีร่างกายที่แข็งแรง แต่ฉันรู้สึกดีขึ้นเมื่อรู้ว่าการเลือกที่จะนั่งไม่ได้นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก
หากคุณเป็นคนนั่งด้วยรู้สึกภูมิใจที่คุณมีเหตุผลน้อยกว่าที่จะรู้สึกผิดเกี่ยวกับการเลือกของคุณ และถ้าคุณเป็นคนที่คิดว่าการยืนทั้งวันนั้นเทียบเท่ากับการออกกำลังกายอย่างจริงจังไม่ต้องกลัว มีหลายวิธีที่ง่ายเหมือนอยู่ในสำนักงาน ตัวอย่างเช่นคุณสามารถใช้การประชุมการเดินตั้งเวลาเพื่อเตือนตัวเองให้วนรอบสำนักงานทุกชั่วโมงระวังสิ่งที่คุณกินสำหรับอาหารกลางวัน (และสิ่งที่คุณกำลังกินเมื่อมีของว่าง) และ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังจัดลำดับความสำคัญของสุขภาพร่างกายของคุณเช่นเดียวกับการเติบโตในอาชีพของคุณ
บทสรุปที่ยิ่งใหญ่: การนั่งและยืนทั้งสองมีผลประโยชน์ของพวกเขาและในตอนท้ายของวันคุณไม่ควรรู้สึกผิดเกี่ยวกับตัวเลือกทั้งสอง
