เมื่อวันที่ 17 มกราคม 2014 น้องสาวของฉันเสียชีวิตโดยไม่คาดคิด เธออายุเพียง 46 ปี
ฉันได้รับโทรศัพท์ในช่วงบ่ายวันศุกร์นั้นเนื่องจากฉันต้องปิดการทำงานและหากำหนดส่งของสัปดาห์ที่จะมาถึง ฉันเปลี่ยนเป็นโหมดหุ่นยนต์ทันทีเมื่อฉันจองเที่ยวบินกลับบ้านไปชิคาโกพบโรงแรมและเริ่มเตรียมงานศพที่ฉันไม่คาดคิด อยู่ที่ไหนสักแห่งระหว่างการโทรหาญาติคนอื่น ๆ การเลือกเพียงแค่การจัดดอกไม้ที่เหมาะสมการตัดสินใจว่าจะให้พวกเขาส่งศพไปที่ไหนฉันส่งข้อความถึงเจ้านายของฉันเพื่อบอกข่าวกับเธอ โชคดีที่ฉันทำงานให้กับบุคคลที่ยิ่งใหญ่อย่างแท้จริงที่เพิ่งส่งข้อความกลับมาบอกฉันว่าเธอเสียใจเพียงใดและ“ ใช้ทุกเวลาที่คุณต้องการ”
ตามนโยบาย บริษัท ของเราการเสียชีวิตของสมาชิกในครอบครัวทันทีรับประกันห้าวันของการสูญเสีย นั่นคือใจกว้างเนื่องจาก บริษัท ส่วนใหญ่อนุญาตเพียงสามวันของเวลาที่จ่ายออกไปและน่าเศร้าที่สถานที่ทำงานบางแห่งไม่มีประโยชน์เช่นนั้น แม้ว่าที่เลวร้ายกว่านั้นดูเหมือนว่าจะไม่มีแผนอะไรมากสำหรับ บริษัท เมื่อความเศร้าโศกเกิดขึ้นในระหว่างวันที่ตามมาเมื่อคุณกลับมาที่โต๊ะทำงานของคุณสับเอกสารเข้าร่วมการประชุมและตอบคำถามจาก เพื่อนร่วมงานที่ถามอย่างบริสุทธิ์ใจว่า“ คุณไปเที่ยวที่ไหนดี?”
หากคุณเพิ่งประสบกับการสูญเสียคนที่คุณรักนี่คือความคิดบางอย่างเกี่ยวกับวิธีจัดการกับสิ่งที่เลวร้ายที่สุดของชีวิตที่มีให้ในขณะที่ยังคงทำผ่าน 9 ถึง 5 ของคุณ
1. เป็นคนใจดีต่อตัวเอง
หากมีครั้งเดียวในชีวิตที่เราสมควรที่จะห่อตัวเราด้วยความเมตตาอย่างสมบูรณ์นี่คือสิ่งนี้ ใช้เวลาที่คุณต้องการ ฟังก์ชั่นนี้จะทำงานช้าลง กำหนดเวลายังคงต้องพบกัน แต่นั่นไม่ได้แปลว่าคุณต้องเป็นคนที่จะพบพวกเขา รวบรวมกองทหาร - เจ้านายของคุณทีมของคุณเพื่อนร่วมงานที่อยู่ใกล้ที่สุดของคุณ - และขอให้ผู้อื่นแบ่งปันภาระเล็กน้อย (ในทำนองเดียวกันหากคุณรู้ว่ามีคนอื่นกำลังดิ้นรนกับการสูญเสียให้ช่วยอาสาสมัครเพื่อรับภาระงานของเขาหรือเธอ)
ในบางครั้งเช่นนี้เรามักจะคิดว่าเราอยู่คนเดียว แต่ความจริงก็คือเราอยู่คนเดียวเสมอและเป็นเพียงเมื่อเราเลือกที่จะเชิญผู้อื่นเข้ามาในชีวิตของเราว่าเราไม่ได้ อดีตหัวหน้าของฉันเคยบอกฉันว่าเราไม่เคยได้สิ่งที่เราสมควรได้รับ; เรามีโอกาสที่จะได้สิ่งที่เราต้องการหากเราขอมันเท่านั้น ดังนั้นถาม
2. จำการกระทำเป็นสิ่งที่ดีเสมอ
ด้วยความตายของคนที่เรารักเราอาจมีแนวโน้มที่จะปิดตัวหรือยอมแพ้ ความเศร้าโศกเป็นพลังอันทรงพลังที่สามารถหยุดเราในเส้นทางของเรา แต่ในฐานะ Andy Dufresne ของ Shawshank Redemption กล่าวไว้ว่า“ หาเลี้ยงชีพยุ่ง ๆ หรือกำลังจะตายยุ่ง ๆ ” กล่าวอีกนัยหนึ่งในขณะที่การพักผ่อนบ้างเป็นเรื่องดี การกระทำเป็นกุญแจสำคัญ
ในการเริ่มต้นสิ่งที่เราอาจมีในตัวเราคือโดยส่วนใหญ่เพียงแค่ผ่านการเคลื่อนไหว: ลุกขึ้นไปทำงานกลับบ้านไปนอนกวาดล้างทำซ้ำ มันไม่สำคัญ แค่ขยับต่อไป ทำต่อไป. ให้ความสำคัญกับสิ่งที่อยู่ภายนอกตัวคุณและความเศร้าโศกของคุณ และถ้าสิ่งนั้นที่คุณมุ่งเน้นคือโครงการที่กำลังจะมาถึงให้ใส่พลังงานทั้งหมดของคุณเข้ากับการเคาะมันออกจากสวน มันจะช่วยให้คุณไม่ได้อยู่บนความโศกเศร้าและมันอาจช่วยให้คุณมีขนสำหรับหมวกของคุณที่คุณจะประทับใจและภูมิใจในถนน
ทุกคนมีวันหมดอายุ การลงมือทำไม่ว่าตอนนี้อาจจะมีเพียงไม่กี่ก้าวเท่านั้น แต่ช่วยให้เราใช้เวลาบนโลกนี้ได้อย่างแท้จริงแทนที่จะใช้เวลารอให้ตาย และการกระทำนั้น - การเคลื่อนไหวร่างกายของคุณ - ได้รับการพิสูจน์แล้วว่านำมาซึ่งประโยชน์ทางสรีรวิทยาที่ช่วยยกระดับอารมณ์และความคิดและวิญญาณ
3. ให้เกียรติคนที่คุณรักด้วยการเลือกที่จะมีชีวิตอยู่
ความตาย - โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไม่คาดคิด - มีวิธีกำจัดตัวกรองที่เราใส่ในชีวิตของเราและทำให้เรามีมุมมองใหม่เกี่ยวกับว่าเราอยู่ที่ไหนและที่ไหน การประชุมที่ทำงานคุยกันเรื่อง minutiae ที่คุณเคยทำกับคุณจะไม่สำคัญอีกต่อไป การทำงานกับเพื่อนร่วมงานในหน่วยงานมุ่งสู่เป้าหมายที่พบบ่อยครั้งจะไม่กลายเป็นเรื่องสำคัญอีกต่อไป การโดนขังอยู่ในงานประจำวันของชีวิตประจำวันจะกลายเป็นภาพขยายทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าคุณไม่ได้เห็นว่าชีวิตของคุณเป็นอย่างไร ทันใดนั้นคุณเห็นตัวเองในภาพยนตร์ของคุณคล้ายกับตัวละครที่รับบทโดยแจ็คนิโคลสันขอให้ทุกคนในห้อง“ นี่มันดีเท่าที่จะได้รับหรือไม่”
การกระตุ้นให้มีการเปลี่ยนแปลงอาจได้รับผลกระทบอย่างหนัก คุณอยากศึกษากอริลล่าในรวันดา - คุณควรลาออกจากงานแล้วไป? คุณไม่เคยคิดเลยว่าคุณจะทำงานตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันไม่ว่าจะเป็นแม่ครัว, แม่บ้าน, พี่เลี้ยงเด็ก, ผู้จัดการบ้านและผู้จัดการการเงินโดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายแม้แต่นิดเดียว - คุณควรจะหย่าร้างคู่ครองของคุณหรือไม่? สายเกินไปที่จะวิ่งหนีไปและเข้าร่วมคณะละครสัตว์?
รู้ว่าความคิดทั้งหมดเหล่านี้เป็นเรื่องปกติ รู้ด้วยเช่นกันว่าผู้เชี่ยวชาญขอแนะนำว่าอย่าเปลี่ยนแปลงชีวิตครั้งสำคัญในช่วงเวลาที่เศร้าโศก และรู้ว่าคุณได้รับของขวัญชิ้นเยี่ยม เมื่อผ่านความรักของคุณคุณจะได้รับมุมมอง ขอบคุณเขาที่ช่วยให้คุณรับรู้ว่าคุณอยู่ที่ไหนมีความสำคัญกับคุณและสิ่งที่คุณใช้เวลาและทรัพยากรที่มีค่าของคุณ ต่อมาคุณสามารถเริ่มประเมินเป้าหมายและวัตถุประสงค์ในชีวิตของคุณอีกครั้งและหาคำตอบ - ก่อนที่จะสายเกินไป - สิ่งที่คุณอาจต้องทำเพื่อไปยังจุดที่คุณตั้งใจจะเป็น
สามวันไม่เพียงพอที่จะจัดการกับความเศร้าโศกของการสูญเสียคนที่คุณรักและในเวลาเดียวกันเพื่อกลับไปยังที่ทำงานในฐานะพนักงานที่มีประสิทธิผลและเป็นปัจจุบัน สละเวลาที่คุณต้องการมีน้ำใจกับตัวเองพักกระฉับกระเฉงและอยู่นอกความคิดของตัวเองและเลือกที่จะใช้คนที่คุณรักเป็นโอกาสที่จะเปลี่ยนชีวิตของตัวเองและใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ นักเขียนที่กลัวคือการเรียนรู้ที่จะทำงานผ่านความตายเพื่อประสบการณ์ชีวิตที่ดีขึ้นโดยเฉพาะในขณะที่ทำงาน
