มันเริ่มต้นด้วยการสูญเสียความสูงของเที่ยวบินในอินเดีย เครื่องบินลดลงอย่างกระทันหันหน้ากากออกซิเจนไหลออกจากถังขยะเหนือศีรษะและเราก็มุ่งหน้าไปที่พื้นอย่างวุ่นวาย เมื่อเครื่องบินลงจอดในที่สุดฉันก็สับสน และแม้ว่าฉันจะบินเป็นร้อยครั้งโดยไม่เกิดอุบัติเหตุ แต่ฉันก็รู้สึกกระวนกระวายใจเกี่ยวกับเครื่องบินโดยเฉพาะอย่างยิ่งเที่ยวบินระยะไกลนับตั้งแต่
แต่โครงการใหม่ที่ฉันเริ่มจะพาฉันไปเที่ยวบินข้ามทวีปหลายแห่งในปีนี้และเนื่องจาก Evacuated Tube Transport (ETT) - NY ไปยังประเทศจีนในอีกสองชั่วโมง! - จะไม่ว่างอย่างน้อยหนึ่งทศวรรษฉันจะ ต้องเขย่าความกังวลและบินด้วยทัศนคติเชิงบวก
และฉันไม่ได้อยู่คนเดียว - ความกลัวในการบินเป็นหนึ่งในโรคกลัวที่พบได้บ่อยที่สุด ไม่ว่าคุณจะเกลียดการขาดการควบคุมหรือไม่สามารถยืนติดอยู่ในที่แคบ ๆ ได้โดยทำน้อยนี่คือกลยุทธ์บางอย่างที่จะเอาชนะบลูส์กลางอากาศได้
1. ปล่อยให้ไป
เป็นเรื่องง่ายที่จะเป็น“ นักบิน” แต่ถ้าคุณไม่ได้รับการฝึกฝนให้บินเครื่องบินปล่อยความจำเป็นในการควบคุมและพิจารณาเที่ยวบินในเวลาที่จะผ่อนคลาย ท้ายที่สุดขณะที่คุณอยู่ในอากาศคุณไม่มีภาระผูกพันใด ๆ นอกจากการกินการนอนและการไปยังจุดหมายปลายทาง - คุณพูดได้บ่อยแค่ไหน?
ดาวน์โหลดแอปผ่อนคลาย (เช่นแอพพลิเคชั่น Simply Being) เพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลาย หรือหยุดพักจากอิเล็คทรอนิคส์เที่ยวบินของคุณอาจเป็นครั้งแรกที่คุณไม่ได้ผูกติดกับ iPhone หรือแล็ปท็อปในสัปดาห์ (แม้ว่าเครื่องบินของคุณจะมี Wi-Fi มันก็อาจจะไม่แน่นอนและไม่ต้องพูดถึงแพง) โอบกอดความสงบสุขและใช้เวลา "ฉันเวลา" เพื่อสร้างความบันเทิงให้ตัวเองด้วยหนังสือดีๆ คุณสามารถเริ่มอ่าน (และตื่นเต้น!) เกี่ยวกับการเดินทางของคุณ
2. ตระหนักถึงความปลอดภัยของคุณ
มันจะช่วยให้จำได้เสมอว่าเครื่องบินนั้นปลอดภัยจริงๆ - จริง ๆ แล้วปี 2011 เป็นเครื่องบินที่ปลอดภัยที่สุดในประวัติศาสตร์การบิน ระบบสำรองข้อมูลของเครื่องบินนั้นแม่นยำกว่าที่เคยมีมาและทีมการบินและนักบินมีการฝึกอบรมที่ยอดเยี่ยม แม้แต่ผู้โดยสารมักจะก้าวขึ้นมาในช่วงเวลาที่ยากลำบากในสิ่งที่ได้กลายเป็นความพยายามร่วมกันเพื่อให้ทุกคนไปถึงจุดหมายของเขาหรือเธอ
ดังนั้นความปั่นป่วนที่น่ากลัว? ลองพิจารณาการกระแทกบนถนนเพียงไม่กี่ครั้ง (และใช่แล้วก็คาดเข็มขัดขึ้น)
3. นำขนม
มาเถอะตรงไปตรงมา: อาหารแบบเครื่องบินไม่ใช่อาหารรสเลิศและ“ ชุดอุปกรณ์สปา” ของสายการบินมีให้เลือกมากมาย ดังนั้นสร้างประสบการณ์การบินที่หรูหราของคุณเองโดยการเตรียมกระเป๋าเดินทางขึ้นเครื่องพิเศษ ฉันตามใจด้วยการบรรจุถุงเท้าแสนสบายผ้าปิดตาซาตินหมอนเป่าลมขนาดเล็กและครีมบำรุงผิวขนาดเล็กที่ฉันโปรดปราน
หากฉันไม่รู้สึกว่าอาหารบนเครื่องบินฉันจะนำอาหารที่ห่อหุ้มและปิดผนึกไปซึ่งจะยังคงความสดใหม่อยู่ที่ 35, 000 ฟุต รายการโปรดของฉันคือ Chipotle burritos, hummus และ pitas, Kati rolls, และ Cup of Noodles (คุณรู้, สำหรับกรณีฉุกเฉิน - พวกเขากำลังเติมและสามารถกลั้นคุณไว้ได้) ฉันยังตุน Sour Patch Kids, Chex Mix, ของว่างผลไม้และบาร์กราโนล่าซึ่งยอดเยี่ยมถ้าฉันต้องการของว่างตอนกลางเที่ยวบินหรือถ้าฉันต้องการแบ่งปันกับเพื่อนใหม่ที่ฉันเจอในอากาศ
4. เป็นสังคม
น่าเศร้าที่สายการบินไม่มีบาร์เปียโนบนเรืออีกต่อไปและประสบการณ์โดยรวมของโค้ชการบินดูเหมือนจะชวนให้นึกถึงฝูงปศุสัตว์มากกว่ากลุ่มในอากาศ
TEDActive Travel Project ต้องการเปลี่ยนสิ่งนี้ เนื่องจากหนึ่งในข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดบนเครื่องบินก็คือผู้โดยสารไม่รู้สึกถึงการควบคุมใด ๆ ในประสบการณ์โครงการจึงมีคำแนะนำเพื่อให้การบินทางสังคมที่สนุกสนานและเป็นมิตรกับผู้ใช้และช่วยให้ผู้โดยสาร ส่วนหนึ่งของการเดินทาง”
ใช่เรามีทางยาวไปสู่สิ่งนั้น แต่คุณสามารถทำสิ่งเล็ก ๆ เพื่อทำให้ประสบการณ์ของคุณดีขึ้นในตอนนี้ ทำความรู้จักกับเพื่อนผู้โดยสารของคุณ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณถูก จำกัด อยู่ที่ที่นั่งตรงกลาง) และสนทนากับพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินที่อาจบินเส้นทางลากยาวไกลบ่อยครั้งแม้เพียงไม่กี่นาที มันจะทำลายความน่าเบื่อของพวกเขาใน“ ไก่หรือปลา?” และทำให้เที่ยวบินของคุณดูดีขึ้นอีกด้วย
5. ดูแลตัวเอง
หลังจากเที่ยวบิน 21 ชั่วโมงไปยังแอฟริกาใต้ในที่นั่งคับแคบข้อเท้าของฉันมีขนาดเท่าช้าง สิ่งนี้ไม่เพียงเจ็บปวด แต่เป็นอันตรายและทำให้ฉันมีความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดในหลอดเลือดดำลึก (DVT) ไม่ว่าเที่ยวบินของคุณจะนานแค่ไหนก็ตามคุณควรหยุดพักระหว่างการนั่งโดยการลุกขึ้นเดินไปรอบ ๆ เพื่อให้การไหลเวียนของเลือดไหลเวียน คุณสามารถดาวน์โหลดแอพ iPractice ของ Yoga Journal สำหรับโทรศัพท์ของคุณและใช้ช่องว่างข้างทางออกฉุกเฉินเพื่อโพสท่า
และในขณะที่มีไวน์สักแก้วหรือยาเม็ดอาจหลุดรอดจากการบินการเยียวยาทั้งสองแบบนี้อาจทำให้คุณขาดน้ำ ให้ลองดื่มชาที่มีกระโหลกศีรษะหรือรากสืบซึ่งจะทำให้จิตใจของคุณสบายและทำให้คุณนอนหลับโดยไม่ทำให้ปวดศีรษะ และให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำปริมาณมาก
ในขณะที่คุณอ่านสิ่งนี้ฉันน่าจะอยู่ในอากาศระหว่างเดินทางไปดูไบชมภาพยนตร์บอลลีวูดและขนมขบเคี้ยวบน Sour Patch Kids ฉันยังคงเป็นนักบินใบปลิว แต่ฉันเรียนรู้ที่จะเห็นว่าการบินเป็นอิสระ - รู้อย่างเต็มที่ว่าความมหัศจรรย์และการสำรวจที่ฉันพบที่ปลายทางของฉันคุ้มค่ากับการเดินทางระยะไกล
