ฉันเคยทำงานที่บ้าคลั่งเป็นเวลานานเรากำลังพูดถึง 16 ชั่วโมงวัน มันยากสำหรับฉันที่จะเชื่อว่าตอนนี้มันผ่านมาซักพักแล้ว แต่มันก็เป็นเรื่องจริง ในขณะที่ฉันจะไม่ย้อนกลับไปในสมัยนั้นเมื่อฉันอยู่ในออฟฟิศฉันไม่เสียใจเพราะฉันได้เรียนรู้บทเรียนที่มีค่าและรับกิจวัตรบางอย่างที่ฉันยังคงใช้อยู่ในปัจจุบัน
ดังนั้นไม่มีความกังวลใจต่อไปนี้เป็นวิธีที่ฉันรอดชีวิตจากช่วงเวลานี้โดยไม่ต้องบ้า
ฉันหลีกเลี่ยงการแขวนค่าใช้จ่ายทั้งหมด
ฉันจะออกมาทันทีและพูดว่า: เมื่อฉันไม่ได้กินเป็นเวลาสองสามชั่วโมงฉันก็เป็นคนที่น่ากลัว ความชอบของฉันที่จะเป็นคนใจร้อนจะสูงขึ้นไปถึงระดับที่ฉันจะตอบคำถามใด ๆ ที่มีคำตอบสั้น ๆ พร้อมคำตอบพร้อมกับแสงสะท้อน เนื่องจากฉันรู้ว่าการทำงานกับคนที่ไม่พึงประสงค์สามารถทำลายสำนักงานได้ทั้งหมดฉันเรียนรู้อย่างรวดเร็วว่าฉันต้องทำตามขั้นตอนเพื่อขจัดความหิว
หากคุณพบว่าตัวเองกำลังสั้นเมื่อท้องของคุณกำลังคำรามหรือคุณถูกล่อลวงให้นอนลงและลืมงานไปซักพักแล้ววางใจฉันคุณต้องแก้ปัญหาต่อไปนี้
เตรียมการ
crockpot กลายเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของฉันอย่างรวดเร็วสำหรับมื้อกลางวันและสำหรับมื้อเย็นที่อบอุ่นเมื่อฉันกลับบ้านหลังจากมืด ฉันจะวางเนื้อวัว, มะเขือเทศ, หัวหอมและเครื่องปรุง - ส่วนผสมสำหรับสตูว์ที่ฉันโปรดปราน - ในถุงขนาดแกลลอนในช่วงสุดสัปดาห์ สิ่งนี้ทำให้ฉันสามารถโยนทุกสิ่งลงในหม้อหุงช้าของฉันในชั่วข้ามคืนและตื่นขึ้นมาด้วยอาหารกลางวันที่เพิ่งจะต้องมีการบรรจุ
แต่คุณไม่จำเป็นต้องเป็นเจ้าของ crockpot เพื่อให้แน่ใจว่าความต้องการอาหารกลางวันของคุณจะได้รับการดูแลในระหว่างวันทำงาน อย่างที่คุณทราบคุณสามารถค้นหาแนวคิดที่ยอดเยี่ยมมากมายออนไลน์ (เช่น 52 สูตรสำหรับผู้เริ่มต้น)
ซ่อน
เนื่องจากฉันมักจะคาดหวังที่โต๊ะทำงานของฉันก่อน 9.00 น. ฉันจะทำอาหารเช้าที่สำนักงานในขณะที่ปล่อยให้คอมพิวเตอร์บูตเครื่อง ฉันเก็บไว้ง่าย ๆ : ข้าวโอ๊ตและชาเป็นอาหารเช้า ฉันมีลิ้นชักตู้เก็บเอกสารสำหรับอุปกรณ์ของฉัน: ชา, อบเชย, น้ำผึ้ง, แพ็คเก็ตข้าวโอ๊ต, หนึ่งชามและชุดเครื่องเงิน, สบู่ล้างจานและฟองน้ำและเครื่องทำน้ำอุ่นขนาดเล็ก ฉันเก็บกระป๋องซุปไว้ในท้ายรถของฉันในกรณีที่เรามีการประชุมในนาทีสุดท้ายและได้รับฉายาที่โชคร้าย:“ Trunk Soup”
ในขณะที่คุณไม่จำเป็นต้องกลายเป็น "Trunk Soup" ในออฟฟิศของคุณคุณ สามารถ เก็บของขบเคี้ยวเล็ก ๆ ไว้ที่อื่นได้ดังนั้นคุณไม่ต้องหันไปใช้ตู้หยอดเหรียญของอาคาร
ฉันวางแผนล่วงหน้าเพื่อความสงบสุขตอนเช้า (และคืน)
หลังจากเหตุการณ์โชคร้ายไม่กี่อย่างที่ฉันต้องหันไปหยิบของจำเป็น (ป้าย ID ยากระเป๋าเงินและแว่นตา) ที่ฉันทิ้งไว้ที่บ้านท่ามกลางความวุ่นวายในตอนเช้าฉันคิดว่าอีกสองสามนาที การกำหนดทุกอย่างล่วงหน้าทำให้ชีวิตของฉันง่ายขึ้นมาก แน่นอนว่าฉันมักจะเหนื่อยล้าและอยากจะดำน้ำจมูกบนเตียงของฉัน แต่ในระยะยาวมันสร้างความแตกต่างที่ฉันจะไม่ได้แลกอะไร - ยกเว้นวันทำงานที่สั้นกว่านี้
เตรียมการ
แทนที่จะรีดเสื้อในนาทีสุดท้ายด้วยเท้าข้างหนึ่งออกจากประตูและดวงตาของฉันจ้องมองนาฬิกาอย่างดุเดือดฉันก็เรียนรู้ที่จะออกเสื้อผ้าเมื่อคืนก่อนตรวจสอบจุดหรือคราบหรือรอยย่น ฉันมีนิสัยชอบเตรียมชุดทั้งหมดของฉันลงไปที่ชั้นในและรองเท้า ฉันวางทุกอย่างบนเก้าอี้ในห้องนอนของฉันซึ่งมันจะรอฉันในชั่วโมงก่อนรุ่งสางเมื่อฉันยังคงนอนหลับจากสายตาของฉัน กุญแจป้ายและรายการสำคัญอื่น ๆ ที่ฉันทิ้งไว้ถัดจากโทรศัพท์ของฉันสิ่งที่ฉันไม่เคยออกจากบ้านโดยไม่ใช้
อะไรก็ตามที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้ตอนเช้าของคุณง่ายขึ้นฉันพูดได้เลย
ซ่อน
หลังจากความหายนะในเวลากลางวันด้วยสตูว์เนื้อวัวฉันเรียนรู้ที่จะเก็บเสื้อเสริมและปากกาถอดคราบในรถหรือลิ้นชักโต๊ะทำงานของฉัน คุณอาจจะกินน้อยกว่าฉัน (ในกรณีนี้โปรดทราบความหึงหวงของฉัน) แต่ก็ยังมีสิ่งต่าง ๆ อยู่ (กุญแจอะไหล่, แว่นอ่านหนังสือ, แปรงสีฟันและยาสีฟัน) คุณสามารถซ่อนตัวที่สำนักงานเพื่อทำให้ตัวเองสบายขึ้น และเตรียมในกรณีที่มีเหตุการณ์ไม่คาดฝัน (เช่น hummus กระเทียมคั่ว!)
ฉันทำเวลาเพื่อสุขภาพของฉัน
ฉันชอบออกกำลังกายในตอนเช้าและฉันมองว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของงานของฉัน
แม้จะมีวันที่ยาวนานด้วยการเริ่มต้นอย่างหยาบคายฉันเรียนรู้ที่จะจัดลำดับความสำคัญของการออกกำลังกาย ผลผลิตของฉันขึ้นอยู่กับมัน ฉันรู้ว่าฉันสามารถออกกำลังกายได้อย่างน้อย 10 นาทีต่อวันและฝึกสมาธิห้านาทีถ้าฉันทำมัน
เตรียมการ
เช่นเดียวกับที่ฉันเตรียมเสื้อผ้าทำงานฉันจะทิ้งทุกอย่างที่จำเป็นสำหรับการออกกำลังกายให้สามารถเข้าถึงได้ง่ายติดกับเตียงของฉัน ถ้าเป็นการออกกำลังกายกลางแจ้งที่ฉันวางแผนฉันควรปรึกษาแอพพยากรณ์อากาศเพื่อให้แน่ใจว่าฉันสามารถทำกิจวัตรประจำวันได้ตามแผนที่วางไว้
หากคุณชอบออกกำลังกายภายในบ้านที่ฉันทำ (โดยเฉพาะในช่วงเดือนที่อากาศเย็น) ให้ทำการโหลดทีวีหรือแล็ปท็อปของคุณล่วงหน้าด้วยช่อง YouTube ดีวีดีหรือลิงก์ไฟล์สำหรับออกกำลังกายและทดสอบเสียง ทำให้เป็นเรื่องง่ายที่คุณต้องทำคือกดเล่นเพื่อเริ่มเหงื่อและเริ่มต้นวันใหม่อย่างถูกต้อง
ซ่อน
หากคุณไม่สามารถออกกำลังกายตอนเช้าได้จริง ๆ คุณสามารถลองเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจระหว่างวันในหน้าต่าง 20 หรือ 30 นาที ทิ้งชุดออกกำลังกาย (และเสื่อโยคะถ้าเป็นของคุณ) ใต้โต๊ะของคุณ อาจมียิมอยู่ในระยะที่สามารถเดินถึงได้ในช่วงพักกลางวัน
หรือคุณอาจคุ้นเคยกับบันไดนั้นจริงๆ สุดท้ายคิดเกี่ยวกับการรักษาน้ำหนักในมือมันเป็นเรื่องยากที่จะแก้ตัวที่จะไม่ยึดติดกับกิจวัตรประจำวันของคุณถ้าทุกอย่างอยู่ใกล้แค่ปลายนิ้ว
ไม่ว่าคุณจะใช้เวลาทำงานแปดหรือ 16 ชั่วโมงคุณก็จะรู้สึกสบายใจในขณะที่อยู่ที่นั่น ในขณะที่คุณอาจได้ยินเสียงหัวเราะคิกคักหรือความเห็นจากเพื่อนร่วมงานเกี่ยวกับแคชอาหารและเสื้อผ้าของคุณโปรดจำไว้ว่ามันเป็นความมีสติที่คุณต้องต่อสู้ ดังนั้นถ้านั่นหมายถึงการมองดูงานที่ยุ่งเหยิง แต่สามารถหลีกเลี่ยงการล่มสลายได้ให้ทำในสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้คุณได้รับตลอดทั้งสัปดาห์
