แรงจูงใจในการบรรลุเป้าหมายไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่นี่เป็นแนวคิดหนึ่งสำหรับการรับของที่ง่ายรวดเร็วและราคาไม่แพง: โน้ตสองโพสต์อิท
วิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการมองเห็นวันของคุณล่วงหน้าและไตร่ตรองเวลาของคุณหลังจากที่ความจริงสามารถทำให้คุณประสบความสำเร็จได้ ดังนั้นเจฟฟรีย์เจมส์แห่ง อิงค์จึง เกิดแนวคิดในการรวมกิจกรรมเข้ากับการออกกำลังกายสองนาทีต่อวันซึ่งจะช่วยให้คุณไปถึงที่นั่นได้อย่างง่ายดาย
นี่คือวิธีการของเขา - ลองทุกวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และดูว่ามันทำงานได้ดีแค่ไหนสำหรับคุณ
โพสต์มัน # 1: เริ่มต้นวันใหม่
ควรโพสต์ - โน้ตแรกของคุณไว้ที่ใดที่หนึ่งเพื่อให้คุณเห็นสิ่งแรกในตอนเช้าหรือเมื่อคุณไปทำงานเช่นติดกับเตียงในกระจกห้องน้ำหรือที่โต๊ะทำงาน
ในบันทึกนี้ให้จดคำมนต์ในอนาคตเกี่ยวกับวิธีที่คุณต้องการแสดงในวันนั้น James แนะนำให้เขียนรายการความละเอียด 10 ข้อ แต่ถ้าในตอนแรกนั้นดูค่อนข้างยากฉันชอบความคิดที่จะจดจ่อกับเป้าหมายเพียงไม่กี่ข้อ - หรือแม้แต่ข้อเดียวในแต่ละวัน ลองสิ่งที่ชอบ:
- วันนี้ฉันจะพยายามทำตัวให้ทุกคน
- วันนี้ฉันจะสนับสนุนการอภิปรายอย่างมีความหมาย
- วันนี้ฉันจะให้ความช่วยเหลือกับคนที่ต้องการมัน
- วันนี้ฉันจะทำให้แน่ใจว่าอย่างน้อยหนึ่งคนรู้ว่าฉันขอบคุณเขาหรือเธอมากแค่ไหน
คิดว่าโน้ตนี้เป็นแรงบันดาลใจอย่างรวดเร็วกำหนดภารกิจของคุณและเตรียมพร้อมสำหรับวันข้างหน้า
โพสต์มัน # 2: สิ้นสุดวันที่ถูกต้อง
ในโน้ตที่สองของคุณให้คำถามที่มีความหมายซึ่งจะช่วยให้คุณไตร่ตรองว่าวันของคุณเป็นอย่างไรและอย่าลืมโพสต์ที่ใดที่หนึ่งที่คุณจะเห็นมันก่อนนอน (เช่นอ่างล้างมือหรือเสาเตียง) คุณบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้หรือไม่?
ตัวอย่างที่ดี ได้แก่ :
- ฉันใจดีกับทุกคนหรือเปล่า
- ฉันมีส่วนร่วมอย่างมีความหมายในการสนทนาและการสนทนาหรือไม่?
- ฉันช่วยคนที่ต้องการความช่วยเหลือจริงๆหรือไม่?
- ฉันบอกคนอย่างน้อยหนึ่งคนที่ชื่นชมเขามากหรือไม่ ฉันพูดอะไรกับบุคคลนั้น
เมื่อไตร่ตรองแล้วคุณจะหลับได้สนิทเมื่อรู้ว่าคุณทำสิ่งที่คุณตั้งใจจะทำหรือคุณรู้วิธีปรับปรุงในวันต่อ ๆ ไป
รู้สึกเหมือนได้รับความละเอียดที่คุณตั้งใจจะทำหรือไม่? อย่าลังเลที่จะเพิ่มมากขึ้นในสัปดาห์เดือนและปีที่จะมาถึง ชอบที่จะฝึกฝนความละเอียดน้อยลงอย่างต่อเนื่องในความหวังว่าคุณจะตอกตะปูพวกเขาทุกวัน? ติดกับแรงบันดาลใจที่คุณมีอยู่แล้ว สิ่งที่ดีเกี่ยวกับการออกกำลังกายนี้คือมันขึ้นอยู่กับคุณ
โพสต์มันอาจดูเรียบง่ายอย่างเหลือเชื่อ แต่คุณจะประหลาดใจที่การแจ้งเตือนเล็กน้อยในตอนเช้าและตอนกลางคืนสามารถเปลี่ยนทัศนคติทั้งหมดของคุณเมื่อคุณผ่านไปหลายวันข้างหน้า
ยิ่งกว่านั้นขอเป็นจริงได้ที่นี่: การหาโพสต์ที่ดูเท่ห์มันสนุกอยู่เสมอ
