ทุกคนต้องจัดการกับความเหนื่อยหน่ายในบางจุด ในช่วงเวลาที่ยาวนานลูกค้าที่มีความต้องการและกองงานที่ไม่มีวันสิ้นสุดในที่สุดมันก็สามารถจัดการได้มากเกินไป และในระบบเศรษฐกิจนี้ไม่มีการอภัยโทษ: คนงานมักจะข้ามวันหยุดพักผ่อนเพราะกลัวว่าเจ้านายของพวกเขาจะรู้ว่าพวกเขาสามารถอยู่ได้โดยปราศจากพวกเขาเป็นเวลาสองสัปดาห์พวกเขาอาจจะสามารถอยู่รอดได้โดยไม่มีพวกเขา
แต่ถ้าคุณเป็นพนักงานที่ไม่แสวงหากำไรภาระต่างกันเล็กน้อย นอกเหนือจากการทำงานที่ขู่เข็ญบนโต๊ะทำงานของคุณแล้วคุณยังต้องเผชิญกับผู้คนจำนวนมากที่ชีวิตของคุณและองค์กรของคุณช่วยเหลือ และจากประสบการณ์ของฉันที่สามารถทำให้เกิดความเหนื่อยหน่ายชนิดใหม่ทั้งหมด
ดังนั้นเพื่อให้อยู่ในจุดสูงสุดของเกมของคุณในภาคที่ไม่แสวงหากำไรคุณจะต้องมีกลยุทธ์ใหม่ในการต่อสู้กับความเหนื่อยล้าจากมืออาชีพ เพื่อช่วยให้คุณประสบความสำเร็จได้นี่คือสาเหตุทั่วไปสองประการของความเหนื่อยหน่ายที่ไม่แสวงหากำไรและสองสามวิธีที่คุณสามารถเอาชนะได้
Burnout Cause # 1: The Grind Never Stops
หลายอุตสาหกรรมมีการลดลงและการไหล ยกตัวอย่างเช่น บริษัท บัญชีมีงานยุ่งที่สุดในฤดูหนาวและต้นฤดูใบไม้ผลิทำให้เกิดการหยุดทำงานในช่วงฤดูร้อน พนักงานสามารถผ่อนคลายเล็กน้อยใช้เวลาวันของพวกเขาช้าลงเล็กน้อยและอาจใช้ PTO ที่มีค่า
แต่ไม่มีการหยุดทำงานดังกล่าวเมื่อต้องรับใช้ผู้ยากไร้และการระดมทุนเพื่อให้องค์กรที่ไม่แสวงหาผลกำไรทำงาน - ความต้องการที่ไม่มีที่สิ้นสุดนี้หมายถึงกำหนดเวลาที่แน่นอนและกระแสฉุกเฉินที่มั่นคง (การระบาดของโรคอีสุกอีใสในค่ายฤดูร้อนของคุณการดร็อปของ funder สำคัญหรือแม้กระทั่งบางอย่างที่เหมือนเครื่องพิมพ์ทั่วไปที่ใช้งานไม่ได้อาจมีผลกระทบใหญ่หลวงเมื่อคุณไม่ทันกำหนด ) เป็นผลให้ฉันเห็นเพื่อนที่ไม่แสวงหากำไรหลายคนประสบกับความเหนื่อยหน่าย
วิธีการจัดการ
1. กำหนดเวลาปิด
Spectra นักเขียนและนักกิจกรรมแนะนำสิ่งที่เธอเรียกว่า "หยุดพัก" ทุก ๆ หกสัปดาห์ “ ความจริงก็คือฉันเป็นคนบ้างาน” เธอเขียน “ ถ้าฉันไม่ได้วางแผนหรือกำหนดเวลาดูแลตนเองล่วงหน้ามันจะไม่เกิดขึ้นเลย ฉันจะไปเรื่อย ๆ จนกว่าฉันจะพัง”
ลองดูที่ตารางเวลาของคุณและดูว่าคุณสามารถวางแผนหยุดพักผ่อนที่คล้ายกันได้หรือไม่แม้ว่าจะไม่ได้หยุดทั้งวัน หากคุณทราบกำหนดเวลาและวันที่ของเหตุการณ์สำคัญล่วงหน้าวางแผนหยุดพัก มีรายงานใหญ่ในวันพฤหัสบดีหรือไม่ ออกเช้าวันศุกร์ หากสัปดาห์สุดท้ายของทุกเดือนเต็มไปด้วยการประชุมของคณะกรรมการกำหนดเวลาปิดครึ่งวันในสัปดาห์ถัดไปเพื่อฟื้นฟู
2. จัดลำดับความสำคัญ
ในองค์กรไม่หวังผลกำไรหลายแห่งพนักงานได้รับการสนับสนุนให้ปฏิบัติต่อทุกคนและทุกอย่างเท่าเทียมกันรวมถึงทุกงาน (เร่งด่วนหรือไม่) ในรายการที่ต้องทำ ดังนั้นคุณอาจมีโอกาสเงินทุนมากมายอุ่นเครื่องปรับแต่งโปรแกรมที่ไม่จำเป็นหรือยื่นโครงการ vying สำหรับเวลาและความสนใจของคุณ
แต่ฉันจะปล่อยให้คุณเป็นความลับเล็กน้อย: ไม่ใช่ทุกสิ่งที่จะต้องทำทันที - หรือแม้แต่ทั้งหมด โปรแกรมพิสูจน์อักษรสำหรับงานกาล่าระดมทุน? ที่สามารถเคลื่อนย้ายออกจากจานของคุณและลงในรายการที่ต้องทำของนักศึกษาฝึกงานได้อย่างง่ายดาย จัดระเบียบงานวิจัยเพื่อรายงานใหม่ที่สามารถเปลี่ยนแปลงนโยบายของรัฐบาลได้หรือไม่ ตอนนี้เป็นประโยชน์สำหรับเวลาของคุณ มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญจริงๆและคุณจะพบว่าคุณประสบความสำเร็จมากขึ้นและรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับการใช้เวลาของคุณ
3. ใช้เวลาในการคิด
นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการกำหนดเวลาบนปฏิทินของคุณเพื่อให้ได้งานที่ไม่มีกำหนดเวลา ไม่ว่าคุณจะใช้เวลาในการระดมสมองคิดภาพใหญ่หรืออ่านเกี่ยวกับสาขาของคุณคุณจะรู้สึกดีขึ้นในแต่ละสัปดาห์เมื่อคุณไม่ได้ทำงานในออฟฟิศเหมือนคนบ้า ตัวอย่างเช่นฉันใช้เวลาช่วงบ่ายทุกเดือนเพื่อปิดคอมพิวเตอร์และดำดิ่งลงสู่ข่าวอุตสาหกรรม (ออฟไลน์!) สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ช่วยให้ฉันได้ผ่อนคลายเพียงเล็กน้อยเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ฉันได้รับการพัฒนาใหม่ ๆ ในโลกที่ไม่แสวงหากำไร
สาเหตุที่ทำให้เหนื่อยหน่าย # 2: ชีวิตของผู้อื่นอยู่ในสาย
คุณอาจได้งานที่ไม่แสวงหากำไรเพราะในบางระดับคุณต้องการช่วยเหลือผู้อื่น ไม่ว่าคุณจะทำงานกับผู้คนโดยตรงหรือคุณเป็นส่วนหนึ่งของ“ ค่าใช้จ่าย” (เช่นตำแหน่งผู้บริหารหรือตำแหน่งการระดมทุน) งานของคุณส่งผลกระทบต่อทุกคนที่องค์กรของคุณให้ความช่วยเหลือ
นั่นทำให้ยากที่จะไม่รู้สึกผิดเมื่อต้องการ - และต้องหยุดพัก ท้ายที่สุดคุณจะจัดลำดับความสำคัญของตัวเองเมื่อมีคนจำนวนมากขึ้นอยู่กับคุณ
นั่นคือกับดักที่พวกเราหลายคนตกอยู่ใน บางครั้งมันยังได้รับการเสริมแรงโดยผู้บังคับบัญชาเพื่อนร่วมงานเพื่อนและครอบครัวของเรา ตัวอย่างเช่นไม่กี่ปีที่ผ่านมาฉันไปเที่ยวเพื่อทำธุรกิจที่สำนักงานใหญ่ขององค์กรในแอฟริกาใต้ เมื่อวันหยุดฉันไปเที่ยวชายหาดที่สวยงามและโพสต์ภาพของมันบน Facebook ในขณะที่คนทำงานรุ่นเยาว์ที่มีอาชีพอื่นอาจได้รับความเห็นเช่น“ ดีใจที่คุณต้องหยุดพักและดูสถานที่ท่องเที่ยว!” ฉันถูก chided สำหรับการพักผ่อนแทนการช่วยเหลือเด็กนักเรียน ใครจะไม่รู้สึกผิดหวังกับความคาดหวังและแรงกดดันทางสังคม
วิธีการจัดการ
1. ค้นหาชุมชน
โปรดจำไว้ว่าคุณไม่ใช่พนักงานที่ไม่แสวงหากำไรคนเดียวที่พยายามสร้างสมดุลให้กับความต้องการของคุณด้วยการดูแลผู้อื่น ที่จริงแล้วฉันพบว่ามันมีประโยชน์อย่างมากที่จะล้อมรอบตัวเองกับคนที่สามารถเกี่ยวข้องกับสถานการณ์ของฉัน ลองกำหนดเวลาอาหารค่ำหรือชั่วโมงแห่งความสุขกับเพื่อนร่วมงานของคุณหรือค้นหากลุ่มคนงานที่ไม่แสวงหากำไรนอกกลุ่มบน Meetup แม้แต่การใช้เวลาสองสามนาทีบนไซต์เช่นเมื่อคุณทำงานที่ NonProfit สามารถทำให้คุณหัวเราะคิกคักและทำให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลง
2. สร้างความซ้ำซ้อนเพื่อให้คุณสามารถตัดการเชื่อมต่อจริงๆ
แม้ว่าคุณจะหยุดพักร้อนหรือวันหยุดก็ยากที่จะตัดการเชื่อมต่ออย่างเต็มที่เมื่อมีงานต้องทำและผู้คนจะได้รับความช่วยเหลือ แต่โปรดจำไว้ว่าการหมดเวลาไม่ได้เกิดขึ้นอย่างแน่นอนหากคุณใช้เวลาตรวจสอบอีเมลที่ทำงาน
เพื่อให้แน่ใจว่าสามารถทำงานได้แม้ในขณะที่คุณไม่อยู่ที่นั่นให้เริ่มทำงานกับเพื่อนร่วมงานของคุณเกี่ยวกับโครงการทั้งหมดของคุณ - แม้แต่ฝึกให้พวกเขาเข้ามารับตำแหน่งแทนคุณ คุณอาจไม่มีกลุ่มผู้ช่วยหรือ temps ที่จะดึงออกมา แต่มีหน้าที่ต้องเป็นอาสาสมัครหรือใครบางคนในแผนกอื่นที่กำลังพยายามบุกเข้าไปในสาขาของคุณและรักโอกาสที่จะเรียนรู้เพิ่มเติม
เมื่อคุณรู้สึกมั่นใจว่าคุณไม่ได้ละทิ้งคนที่คุณพยายามช่วยคุณจะรู้สึกผิดน้อยลงเกี่ยวกับการออกไป
3. การใช้ประโยชน์เงินทุน
หากคุณสังเกตเห็นว่าความเหนื่อยหน่ายเป็นปัญหาทั่วทั้งองค์กรลองพูดคุยกับผู้บริจาคของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ มีฐานรากมากมายที่เข้าใจปัญหานี้และอาจยินดีจ่ายเป็นเงินสดสำหรับโปรแกรมสุขภาพพนักงานซึ่งอาจหมายถึงการไปพบแพทย์ในสำนักงานการวิเคราะห์ตามหลักสรีรศาสตร์หรือแม้แต่การฝึกโยคะเป็นกลุ่ม และเป็นโบนัสสุขภาพของพนักงานจะกลายเป็นสิ่งที่สำคัญ - เพราะหากองค์กรของคุณมีเงินทุนสำหรับมันเจ้านายของคุณจะทำให้แน่ใจว่าเงินจะไม่สูญเปล่า
ในตอนท้ายของวันจำไว้ว่าคุณเป็นเพียงคนเดียว คุณคนเดียวไม่สามารถช่วยโลกได้ คุณมีส่วนสำคัญในการเล่น แต่เป็นเพียงภาพเดียวที่ใหญ่กว่า
ดังนั้นคุณควรรู้สึกโอเคเกี่ยวกับการสละเวลาสำหรับตัวเองและทำทุกอย่างเพื่อให้คุณมีความสุขและมีประสิทธิผล เมื่อคุณทำเช่นนั้นคุณจะมีโอกาสน้อยลงและนั่นจะช่วยให้ ทุกคน ในระยะยาว
