ชีวิตเป็นบ้า
ฉันได้เรียนรู้มากว่า
ช่วงเวลาหนึ่งที่คุณกำลังทำทุกอย่างให้ดีในชีวิตและอาชีพของคุณจากนั้นก่อนที่คุณจะรู้ว่าคุณแบนอยู่บนหลังของคุณไม่สามารถทำอะไรได้มากกว่าฝันคำศัพท์ที่สัมผัสกับ "เหนื่อยหน่าย"
หากคุณเคยถูกไฟไหม้คุณก็รู้ว่าฉันกำลังพูดถึงอะไร หากคุณใกล้จะเหนื่อยหน่ายโอกาสที่จะเกิดขึ้นคุณอาจพร้อมที่จะข้ามไปที่บทความนี้เพราะคุณมีสิ่งที่ต้องทำและสิ่งนี้ไม่เกี่ยวข้องกับคุณ แต่คุณอาจต้องการคั่นหน้านี้และกลับมาใหม่ในภายหลัง คุณจะต้องใช้มันเมื่อคุณรู้ว่าคุณต้องหันเหความสนใจไปรอบ ๆ
จัดลำดับความสำคัญของการบำรุง
คุณเคยว่างเปล่ามาก่อน - เหมือนในวันที่ยุ่งเมื่อคุณไม่มีเวลาทำอะไรนอกจากทำงาน - แต่มันก็แตกต่างกัน มันเหมือนถังของคุณเต็มไปด้วยกากตะกอนหรือคอนกรีตอย่างต่อเนื่องและรวบรวมพลังงานเพื่อทำสิ่งต่างๆเกือบเป็นไปไม่ได้
ในการเปลี่ยนความเหนื่อยหน่ายนี้ไปรอบ ๆ อาหารไม่สามารถต่อรองได้ ซึ่งรวมถึงการบำรุงร่างกายของคุณด้วยการพักผ่อนอย่างมีคุณภาพการรับประทานอาหารที่จะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากการออกกำลังกายเบา ๆ และรับอากาศบริสุทธิ์ แต่คุณต้องบำรุงหัวใจด้วยการทำสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกเหมือนคุณ - เช่นการฟังเพลงกอดเพื่อนหัวเราะกับเพื่อนนั่งสมาธิหรือรู้สึกถึงแสงแดดบนใบหน้า
นี่เป็นมากกว่าการนำก๊าซกลับเข้าไปในถัง นี่คือการก้าวขึ้นและยอมรับความรับผิดชอบเพื่อให้แน่ใจว่าคุณโอเคผ่านความกดดันและลำดับความสำคัญในชีวิตของคุณ ไม่สำคัญว่าคุณจะทำอะไรหรือเป็นอย่างไร - สิ่งสำคัญคือการทำให้การบำรุงของคุณเป็นลำดับความสำคัญ
รับทราบส่วนของคุณ
ถอดม่านบังตาแล้วดึงหัวออกจากทราย: คุณถูกไฟไหม้เพราะคุณปล่อยให้ตัวเองถูกไฟไหม้ ในความเป็นจริงทั้งหมดคุณอาจสนับสนุนกระบวนการ
มันง่ายที่จะตำหนิโลกและคนอื่น ๆ ที่ไม่เห็นหรือหยุดสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ อย่างไรก็ตามเป็นเพียงการยอมรับว่าทำไมมันถึงเกิดขึ้นและรับผิดชอบในส่วนของคุณในการที่คุณจะสามารถกลับมาได้ - โดยไม่ต้องเสี่ยงกับการทำพฤติกรรมแบบเดียวกันซ้ำอีก
ไม่ว่าคุณจะบอกว่าใช่เสมอในการทำงานพิเศษทำให้ความต้องการคนอื่นหรือทำให้คนอื่นทำงานอย่างต่อเนื่องในวันหยุดสุดสัปดาห์วางข้อแก้ตัวไปด้านหนึ่งและเผชิญกับเหตุผลที่แท้จริงที่คุณทำไป
สร้างคู่มือราง
ความเหนื่อยหน่ายอาจเกิดขึ้นอย่างเงียบ ๆ ผ่านรั้วที่กำลังคืบคลานเข้ามา ทีละนิ้วคุณเสียสละพื้นดินมากขึ้น - เพราะอะไรในรูปแบบที่ยิ่งใหญ่ของชุดรูปแบบ?
ดังนั้นคุณจะอยู่เพิ่มอีก 30 นาทีในตอนท้ายของวัน คุณรับสายตอนเช้า คุณรับภาระงานเพิ่มเติมได้โดยไม่ต้องครวญครางมากนัก คุณเกลือกกลิ้งเมื่อมีการตัดสินใจที่ไม่ดีหรือเมื่อคนดัง ๆ โทรหาคุณผิด ในที่สุดแม้ว่านิ้วเหล่านั้นเปลี่ยนเป็นไมล์
การสร้างขอบเขตใหม่และรางนำอาจเป็นส่วนสำคัญในการกลับมาอยู่ด้วยกัน ประเด็นก็คือจะไม่กลายเป็นไม้ดื้อรั้นแบบบริการตัวเองดำและขาวในโคลน นี่คือการรู้ถึงความแตกต่างระหว่างสิ่งที่คุณมีความสุขและเต็มใจที่จะก้าวไปอีกขั้นเมื่อชีวิตต้องการ (เช่นอยู่ดึกนัดประชุมพิเศษหรือช่วยเหลือเพื่อนร่วมงานถึงกำหนดเวลา) และสิ่งที่มีความหมายเพียงพอ สำหรับคุณที่จะบังคับใช้ขอบเขตของคุณ (เช่นวันเกิดของครอบครัวหรือคืนวันที่)
อย่าทำตามลำพัง
การถูกไฟไหม้รู้สึกเป็นส่วนตัว มันเจ็บ. บางครั้งมันก็น่าอายเล็กน้อย
นั่นอาจเพียงพอสำหรับคุณที่จะรักษาความเป็นส่วนตัวและไม่บอกใคร - ซึ่งไม่ใช่กลยุทธ์ที่ดีที่สุดเมื่อพิจารณาว่าความเชื่อที่นำไปสู่ความเหนื่อยหน่ายก็คือคุณต้องดูแลทุกอย่างด้วยตัวเอง
ไม่เป็นไรที่จะขอการสนับสนุน มันมีสุขภาพดีไม่อ่อนแอ
ดังนั้นพูดคุยกับฝ่ายทรัพยากรบุคคล พูดคุยกับเจ้านายของคุณเกี่ยวกับการปรับความรับผิดชอบของคุณกลับมา ดูว่าคุณสามารถใช้เวลา บอกให้เพื่อนร่วมงานทราบว่าคุณอยู่ที่ไหนและปล่อยให้คนใกล้ชิดคุณที่สุด
อย่าทำอย่างนี้คนเดียว
ให้ประณาม
ถ้าหากถูกไฟไหม้เป็นโอกาสที่จะยืนหยัดในชีวิตของคุณ?
ฉันหวังว่าคุณจะเห็นด้วยว่าสิ่งที่ผิดที่ต้องทำคือกลับไปทำทุกอย่างเหมือนเดิมอย่างที่คุณเคยทำมาก่อน (นั่นคือนิยามของความบ้าคลั่งใช่ไหม) บางครั้งการอยู่ในที่เส็งเคร็งอาจเป็นโอกาสที่สมบูรณ์แบบในการตัดสินใจเลือกใหม่
ความเหนื่อยหน่ายเป็นช็อตที่แขนคุณต้องเริ่มกิจการใหม่ที่คุณใฝ่ฝัน บางทีตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะที่จะเปลี่ยนเป็นบทบาทที่แตกต่าง บางทีคุณอาจต้องการอิสระมากขึ้นหรือคุณอาจต้องการสร้างบางสิ่งที่สำคัญอย่างแท้จริง
สมมติว่าคุณได้รับสิ่งหนึ่งในชีวิตนี้และคุณเพิ่งจะเริ่มขูดพื้นผิวของสิ่งที่เป็นไปได้ สิ่งที่จะให้แช่งในชีวิตของคุณดูเหมือนตอนนี้?
