เราทุกคนมีหนึ่งวันนั้น
คุณรู้ว่าสิ่งที่ฉันกำลังพูดถึง - คุณตื่นขึ้นมาและด้วยเหตุผลอะไรก็ตามทุกอย่างยากกว่าที่มันจะต้องเป็น คุณทำกาแฟหกทำกุญแจหายเดินทางออกนอกบ้านรับข้อความที่น่ารำคาญและเกลียดการแต่งตัวของคุณในวินาทีที่คุณไปที่สำนักงาน และทั้งหมดก่อนที่คุณจะพบกล่องขาเข้าของคุณล้นสายที่คุณไม่ได้เตรียมไว้และเข้าร่วมการประชุมที่ไม่ได้ไป เป็นทางการ - วันนี้เป็นวันที่ไม่ดีและมันไม่ได้เป็นอาหารกลางวันด้วยซ้ำ
ดังนั้นคุณจะผ่านมันได้อย่างไร
มีกลยุทธ์หลักสองอย่างที่คุณสามารถทำได้คือพยายามเปลี่ยนสิ่งต่าง ๆ โดยการมองโลกในแง่บวกหรือตามใจตัวเอง โดยส่วนตัวแล้วฉันชอบที่จะผสมกับทั้งสองอย่างเล็กน้อย ต่อไปนี้เป็นแนวคิดบางประการที่จะช่วยคุณทำเช่นเดียวกัน
มองโลกในแง่บวก: ทิ้งงานของคุณลงไป
หากคุณรู้สึกท้อแท้และหงุดหงิดในที่ทำงานจะมีวิธีไหนที่จะทำให้ความผิดหวังของคุณดีไปกว่าการทำสิ่งต่างๆให้สำเร็จ ทำให้หัวของคุณหงุดหงิดเปิดข้อความ“ อย่ารบกวน” และทำให้พลังงานเชิงลบของคุณกลายเป็นของแข็งเพียงไม่กี่ชั่วโมงงานจริงสามารถช่วยคุณได้ไม่เพียง แต่ทำให้คุณกลับมามีสติ แต่ยังก้าวหน้าต่อไป
ปล่อยตัวเอง: ดูวิดีโอออนไลน์
เราทุกคนทำตอนนี้แล้วดังนั้นทำไมไม่หยุดพักและดูวิดีโอที่โต๊ะทำงานของคุณเพื่อเป็นกำลังใจให้ตัวเอง? เกือบทุกคนสามารถหันไปหาแคทวิดีโอได้นั่นคือที่ได้รับ (และจากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าพวกเขาปรับปรุงประสิทธิภาพการผลิต) แต่ลองใช้ผู้คนที่ถูกใจคนอื่น ๆ ด้วย - ผู้คนจะได้รับความประหลาดใจในวันเกิดของพวกเขา, การตัดต่อภาพยนตร์ที่ สกปรก, คลิปจากภาพยนตร์เรื่องโปรดของคุณหรือที่สิงโตรวมตัวกับผู้ฝึกสอนของเขาอีกหลายปี (ทำให้ฉันทุกครั้ง!)
มองโลกในแง่ดี: อยู่ที่นั่นเพื่อคนอื่น
ฉันรู้ว่ามันฟังดูเหมือนเจ้าหญิงดิสนีย์ แต่เมื่อคุณไม่สามารถควบคุมทุกอย่างในชีวิตของคุณเองได้มันก็ดีที่จะทำสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อคนอื่น ลองปฏิบัติกับเพื่อนร่วมงานในช่วงพักดื่มกาแฟชมคนแปลกหน้าส่งอีเมลถึงเพื่อนเก่าของคุณเพื่อบอกว่าคุณกำลังคิดเกี่ยวกับพวกเขาหรือดีกว่ายังถามคนอื่นว่าวันของเขาจะเป็นอย่างไร จากประสบการณ์ของฉันแม้แต่ความพยายามเพียงเล็กน้อยเพื่อช่วยให้ผู้อื่นสามารถไปได้ไกลในการทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง
การตามใจตนเอง: ออกไปหาเพื่อน
นาน ๆ ครั้งสิ่งเดียวที่จะช่วยให้คุณเอาชนะบางสิ่งได้จริงๆคือการระบายออก ดังนั้นไปเลย มีการพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนเพื่อให้ทุกอย่างอยู่ในอกคุณ หากไม่มีใครอยากคุยด้วยลองเปิดอีเมลแล้วเทใจคุณออกไปหาเพื่อนเก่า โอกาสที่คุณจะรู้สึกดีมากจนไม่ต้องกดส่ง
แง่บวก: ออกไปเดินเล่นข้างนอก
บางครั้งการหายใจ - ลมหายใจของอากาศจริง - สามารถช่วยให้คุณอยู่กึ่งกลางตัวเองได้ การออกจากสำนักงานแม้แต่เป็นเวลาหนึ่งหรือสองนาทีก็สามารถช่วยให้คุณเคลียร์สมองและรับมุมมองได้ เดินไปที่มุมเพื่อรับกาแฟนั่งคนเดียวในรถของคุณและหลับตาหรือไปที่ลานบ้านสักครู่เพื่อความสงบและเงียบ
ทำตามใจตัวเอง: กินชีสบ้าง
ตกลงดังนั้นมันไม่จำเป็นต้องเป็นชีส - การรักษาพิเศษใด ๆ สามารถช่วยให้คุณมีกำลังใจ ไม่มันอาจไม่ใช่พฤติกรรม "ดีต่อสุขภาพ" ที่จะเลี้ยงความเจ็บปวดของคุณด้วยบางสิ่งที่ผ่อนคลาย แต่เดี๋ยวก่อนคุณเป็นมนุษย์เท่านั้นและถ้ามี Brie หรือ Fro-yo กำลังช่วยคุณหมุนวันของคุณให้ไปหามัน
เมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามธรรมชาติมันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะดื่มด่ำกับความสนุกเล็กน้อย แต่เมื่อคุณรู้สึกแย่จริงๆคุณอาจต้องใช้ทั้งสองวิธี ดังนั้นรักษาความสมดุล เตรียมเค้กของคุณ (หรือชีสหรือแมววิดีโอหรือออกนอกลู่นอกทาง) และกินมันเช่นกัน - จากนั้นลองวิ่งไปหาและโทรหาแม่ของคุณ ที่ไหนสักแห่งในการผสมผสานคุณอาจจะหันสิ่งต่าง ๆ
