ฉันมาถึงการรับรู้ที่น่ากลัวในวันอื่น ๆ : การผ่อนคลายได้กลายเป็นเครียด ตลอดทั้งสัปดาห์วันของฉันเต็มไปด้วยกิจกรรม เมื่อฉันไม่หลับฉันก็ทำงานอยู่ เมื่อฉันไม่ได้อยู่ที่โต๊ะฉันกำลังประชุม เมื่อฉันไม่อยู่ในสำนักงานฉันอยู่ที่โรงยิม เมื่อฉันไม่ได้อยู่ในยิมฉันกำลังตอบกลับอีเมลส่วนตัวที่ฉันไม่สนใจตอนที่ฉันยุ่งอยู่ที่ออฟฟิศ และในที่สุดเมื่อฉันมีเวลา "ฟรี" ฉันมักจะพยายามติดต่อกับเพื่อนและครอบครัวไม่ว่าจะทางโทรศัพท์เมืองหรือออนไลน์
ดังนั้นเมื่อในที่สุดฉันก็ตัดสินใจว่าฉันมีเพียงพอและพร้อมที่จะดื่มด่ำกับช่วงเวลา“ ฉัน” เล็กน้อยคุณจะคิดว่าฉันมีความสุขมากกว่าที่จะปิดมันทั้งหมดและมุ่งเน้นที่จะไม่ทำอะไรเลยสักสองสามชั่วโมง . แต่แปลกนี่ไม่ใช่กรณี หลังจากผ่านไปประมาณหนึ่งชั่วโมงของสิ่งที่เรียกว่า“ การผ่อนคลาย” ความตื่นตระหนกเริ่มขึ้นฉัน ควร ทำอะไรในตอนนี้ คน อื่น ทำอะไร ฉันพนันได้เลยว่าอเล็กซ์กำลังยุ่งกับการเรียนวิชา GMATs แคร์รี่กำลังยัดเรซูเม่ของเธอกลับมาพร้อมกับงานอาสาสมัครและโจก็อยู่ในปาร์ตี้ระดับสูงที่บาร์ย่านใจกลางเมืองที่ยังไม่มีใครได้ยินเลย! และที่นี่ฉันไม่ทำอะไรเลย
โรคประสาท? เล็กน้อย. ผิดปกติ? ไม่ได้จริงๆ
ผ่านการสมัครงานโรงเรียนการสมัครงานและการส่งเสริมการสมัครงานพวกเราหลายคนใช้เวลาส่วนใหญ่ของเยาวชนของเรามุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เราต้องประสบความสำเร็จเพื่อไปที่ "ขั้นตอนต่อไป" แต่แม้จะมีความพยายามของเรา บรรลุเป้าหมายที่เราตั้งไว้สำหรับตนเอง มีการไหลบ่าเข้ามาอย่างต่อเนื่องของคนที่มีทักษะและมีความรู้เป็นพนักงานที่มีโอกาสน้อยลง ดังนั้นเราจึงทำงานให้หนักขึ้น รุ่นของเราถูกกล่าวหาว่าบ่นมาก แต่จริง ๆ แล้วใครจะตำหนิเรา เราหมดแล้ว!
ในขณะที่ฉันไม่มีคำตอบสำหรับปัญหาเหล่านี้อย่างแน่นอน (หลายแห่งฉันรู้ว่าแฝงตัวอยู่ในจิตใต้สำนึกของตัวเอง) ฉันรู้ว่าพวกเราหลายคนออกไปข้างนอกอาจทนอยู่ได้ทุกขณะ ต่อไปนี้เป็นวิธีที่ฉันเรียนรู้ที่จะ "ปล่อย"
1. ไปเดินเล่น
การออกไปข้างนอกเป็นสิ่งที่ดีที่สุดของทั้งสองโลก คุณสามารถบอกความคิดของคุณได้ว่าคุณกำลังทำ อะไรบางอย่าง ทางเทคนิค (การออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำ! อากาศบริสุทธิ์! แรงบันดาลใจ!) แต่จริงๆแล้วคุณต้องหยุดพักสักครู่และปล่อยให้จิตใจของคุณเดิน ปล่อยให้ตัวคุณอยู่คนเดียวและเดินไปรอบ ๆ - และฉันไม่ได้หมายถึงการเพิ่มระบบการเต้นของหัวใจในลู่วิ่ง - สามารถให้เวลาที่คุณต้องการในการคลายเครียด
2. ออกไปนอกเมือง
หากคุณอาศัยและทำงานในเมืองคำสุภาษิต“ หนูเรสต์” อาจรู้สึกเหมือนจริงเกินไป เมื่อมุมมองจากหน้าต่างของคุณแสดงให้เห็นว่ามีคนหลายร้อยคนที่วิ่งไปรอบ ๆ ตลอดเวลาของวันย้ายอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ ได้สิ่งที่ทำออก มามันอาจเป็นเรื่องยากที่จะถอนจิตใจและอารมณ์ นอกจากนี้แรงกดดันนอกเวลาจากเพื่อนของคุณเพื่อเติมเวลาที่เหลืออยู่โดยไม่ถูกแตะต้องจากเจ้านายของคุณอาจล่อลวงเกินกว่าจะเพิกเฉย
ดังนั้นเมื่อมันรู้สึกท่วมท้นเกินไปให้เดินออกไป การเปลี่ยนแปลงของทิวทัศน์ - แต่สั้น - สามารถทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับมุมมองของคุณ ทันใดนั้นหลายสิ่งหลายอย่างที่ดูเหมือนจะกดดันจะเริ่มรู้สึกน้อยลงและในตัวของมันเองจะผ่อนคลาย
3. อย่าเปรียบเทียบตัวเอง
การไม่แข่งขันกับเพื่อนของคุณอาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่คุณติดต่อด้วยตลอดเวลาผ่านทาง Facebook, LinkedIn และรูปแบบออนไลน์อื่น ๆ ทั้งหมดของ "ดูสิ่งที่ฉันไม่ได้ทำในสิ่งที่คุณไม่ได้!" แต่มันก็สำคัญสำหรับคุณ . ชอบหรือไม่ไม่กี่นาทีของการสะกดรอยตาม Facebook ที่ไม่เป็นอันตรายสามารถทำความเสียหายที่โหดเหี้ยมแทนที่ความพยายามของคุณที่จะผ่อนคลายด้วยความวิตกกังวลว่าคุณควรทำอย่างอื่นเพื่อให้ทันกับอาชีพและชีวิตสังคมของโจนส์
เพื่อเป็นการผ่อนคลายอย่างแท้จริงให้ถอดปลั๊กคอมพิวเตอร์ และหากคุณไม่สามารถหลีกหนีจากฟีดข่าวของคุณได้อย่างสมบูรณ์โปรดจำไว้ว่าชีวิตออนไลน์นั้นง่ายต่อการจัดการ หากเพื่อนหรือผู้ติดตามเพิ่งปีนเขาเอเวอเรสต์เขียนนิยายให้เสร็จและมอบอพาร์ทเมนต์ของเธอใหม่ทั้งหมดในช่วงฤดูร้อนหนึ่งปีมันเป็นเรื่องที่ยอมรับได้โดยสิ้นเชิงหากสงสัยว่าเป็นเช่นนั้น จริง หรือไม่
หากคุณรู้สึกว่าตัวเองเหนื่อยล้าอยู่ตลอดเวลาไม่ว่าจะทางร่างกายหรือจิตใจมันก็โอเคที่จะรู้ว่าบางครั้งชีวิตก็เป็นเช่นนั้น แต่เตือนตัวเองว่าการชะลอตัวก็สำคัญเช่นกัน ให้เวลาตัวเองผ่อนคลายและคุณจะมีความสุข (และประสบความสำเร็จมากกว่า) ในระยะยาว
