เมื่อเงินเดิมพันสูงนั้นเป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้ประสาทของคุณไปหาคุณ ไม่แปลกเลยที่ดูเหมือนว่าสนามที่คุณซ้อมมาหลายวันนั้นถูกเช็ดออกไปจากความทรงจำของคุณทันทีหรือเปล่า? หรือด้วยเหตุผลบางอย่างที่คุณไม่สามารถแยกออกจากสายนักฆ่าที่คุณเตรียมการเจรจากลาง
ไม่ว่าคุณจะฝึกซ้อมมากแค่ไหนการแสดงในสถานการณ์ที่ทำให้ไม่สามารถคาดเดาได้ - หลังจากทั้งหมดความหายากของเหตุการณ์เหล่านี้มีแนวโน้มที่จะทำให้พวกเขาหวาดกลัวมากกว่าที่ควรจะเป็น
แต่คุณไม่ต้องปล่อยให้ช่วงเวลาที่มีความกดดันสูงมาทำให้คุณได้รับสิ่งที่ดีที่สุด เราได้รวบรวมเคล็ดลับที่ดีบางอย่างเพื่อช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และปฏิบัติให้ดีที่สุดแม้จะมีความตื่นเต้นเป็นพิเศษ
-
ก่อนที่คุณจะสามารถแก้ไขปัญหาได้ก่อนอื่นให้หาสาเหตุที่เราหายใจไม่ออกภายใต้ความกดดัน (Lifehacker)
-
นักเล่นสเก็ตน้ำแข็งรูปโซชิปี 2014 แบ่งปันวิธีที่พวกเขารับมือกับแรงกดดันด้านประสิทธิภาพ (สูงมาก) (NY Times)
-
กลัวที่จะเกร็งในระหว่างการพูดครั้งใหญ่? ต่อไปนี้เป็นวิธีแก้ไขปัญหาบางอย่างเพื่อช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์ (Huffington โพสต์)
-
นำมันมาจากนักเรียนนายร้อยเวสต์พอยต์เกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาเก่งในการบังคับบัญชาในกองทัพ (frrl)
-
คุณรู้ว่าการฝึกฝนนั้นช่วยลดความวิตกกังวลด้านประสิทธิภาพ แต่นี่เป็นเหตุผลว่าทำไมมันถึงได้ผล (ผู้ประกอบการ)
-
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับตัวเอกอื่น ๆ เพื่อรักษาความสุขุมของคุณเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการ (LinkedIn)
-
ลองวิธีที่ง่ายที่สุดนี้เพื่อหลอกสมองของคุณให้คิดน้อย (มหาสมุทรแอตแลนติก)
-
โค้ชกอล์ฟระดับแนวหน้าแบ่งปันเคล็ดลับสำหรับช่วงเวลากดดันที่สำคัญ (Ryan Estis)
- 4 วิธีในการเตะความวิตกกังวลทบทวนประสิทธิภาพ
- คุณจัดการกับความเครียดในทางที่ผิดหรือเปล่า?
- ชั่งในความตื่นตระหนก: ทำใจให้สงบได้อย่างไรเมื่อคุณเครียดมาก
