ความละเอียดปีใหม่ของคุณเป็นยังไงบ้าง
จากการวิจัยของ University of Scranton ในขณะที่ชาวอเมริกันประมาณ 45% ตัดสินใจแก้ปัญหามีเพียง 8% เท่านั้นที่ประสบความสำเร็จในการบรรลุเป้าหมาย เพียง 8%! เกิดอะไรขึ้นกับพวกเราอีก 92%?
ไม่ใช่ว่าเราไม่ต้องการลดน้ำหนักจัดระเบียบมากขึ้นหรือเครียดน้อยลง เราเพิ่งขุดไม่ลึกพอที่จะเข้าใจว่าทำไมเรามีนิสัยตั้งแต่แรกและสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนในเชิงบวกในพฤติกรรมของเรา
ในหนังสือของเขา The Power of Habit นักข่าว Charles Winhigg ผู้ชนะรางวัลพูลิตเซอร์ใช้การต่อสู้ส่วนตัวของเขากับนิสัยคุกกี้ 3 โมงเย็นเพื่อวิเคราะห์สิ่งที่เป็นตัวขับเคลื่อนพฤติกรรมของเขา สิ่งที่เขาค้นพบก็คือนิสัยนั้นจริง ๆ แล้วเป็นตัวชี้นำกิจวัตรและรางวัลในสมองของเรา และนี่คือสิ่งที่เขาพูดว่าเป็นตัวเปลี่ยนเกมจริง:
หากคุณตระหนักถึงสิ่งที่ผลักดันพฤติกรรมจิตใต้สำนึกเหล่านี้ให้ความสนใจกับสิ่งต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นที่ขอบของจิตสำนึกของเรา … คุณมีความสามารถในการเปลี่ยนนิสัยใด ๆ ในชีวิตของคุณ
ข้ามการโจมตีของว่างยามบ่ายถัดไปและดูการทำลายนิสัยของ Duhigg ในวิดีโอ 15 นาทีนี้
โชคดี!
