วิธีการทำงานอย่างหนักโดยไม่ต้องเหนื่อยกับงานของคุณ - การรำพึง

คุณมีกิ๊กที่ดีที่สุดเท่าที่เคยมีมา คุณรักความรู้สึกของการทำสิ่งต่างๆให้สำเร็จและถูกยกย่องว่าเป็นหนึ่งในองค์กรที่ดีที่สุดของคุณและคุณต้องการก้าวไปสู่จุดสูงสุด

ในฐานะผู้ประสบความสำเร็จที่มีประสิทธิภาพสูงคุณอาจคิดว่าคุณสามารถใช้กล้ามเนื้อในการประสบความสำเร็จโดยการทำมากขึ้นทำงานมากขึ้นและเป็นอยู่ดีมีค่ามากกว่าคนอื่น ๆ ในทีม

แต่มันมีด้านมืดอยู่ ในฐานะผู้ประสบความสำเร็จสูงคุณมักจะตกเป็นเหยื่อของความเหนื่อยหน่าย เมื่อคุณหลงใหลในสิ่งที่คุณทำอย่างไม่น่าเชื่อคุณสามารถลืมไปได้นานหลายชั่วโมงว่าไม่หยุดทำงานและการพูดว่าใช่สำหรับการมอบหมายพิเศษอาจช่วยส่งเสริมอาชีพของคุณในระยะสั้น แต่ในระยะยาวมันสามารถส่งคุณเป็นเกลียวเปลวไฟ

คุณอาจไม่เห็นว่าความเหนื่อยหน่ายกำลังมา มันจะคืบคลานเข้าหาคุณอย่างร้ายกาจในขณะที่คุณขับรถไปสู่ความอ่อนล้าทางร่างกายและอารมณ์

วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยง - โดยไม่ต้องเสียสละความมุ่งมั่นสู่ความสำเร็จ? ใช้มาตรการเชิงรุกสองสามอย่างในขณะที่ดาวของคุณกำลังเพิ่มขึ้นและเมื่อคุณขึ้นไปถึงจุดสูงสุดคุณจะมีแนวปฏิบัติที่ดีที่สุดในอาชีพที่จะพาคุณไปทุกที่ที่คุณต้องการ

รักษาความสำคัญของคุณให้ใส

เจสันลูกค้าของฉันมีความสามารถสูงสุด - ไม่มีคำถามเกี่ยวกับเรื่องนั้น เขาเป็นผู้จัดการบัญชีที่เกิดขึ้นใหม่ในอุตสาหกรรมการเงิน เขาใช้เวลาหลายชั่วโมงและลูกค้าของเขาก็วิจารณ์เขา

บางครั้งเขาไม่แน่ใจว่าปัญหาใดควรได้รับความสนใจหรือเพราะอะไร เขาไม่ได้กำหนดเป้าหมายอย่างชัดเจนและไม่แน่ใจเลยว่าการวัดของเขาจะเป็นอย่างไร ในการทำงานโดยไม่มีความรู้สึกเขาก็มุ่งตรงไปที่ความเหนื่อยหน่าย

เป้าหมายที่ไม่ชัดเจนเป็นหนึ่งในตัวขับเคลื่อนที่ทรงพลังที่สุดของความเหนื่อยหน่าย หากไม่มีเป้าหมายที่ชัดเจนคุณจะไม่สามารถจัดลำดับความสำคัญและไม่มีลำดับความสำคัญคุณจะไม่สามารถทำงานให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ คุณจะกระจายพลังงานของคุณไปยังงานที่ต้องใช้เวลามาก คุณจะไม่รู้สึกถึงความสำเร็จและความพึงพอใจซึ่งจะทำให้คุณเหนื่อยล้าอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

ในขณะที่ดาวของคุณกำลังเพิ่มขึ้นให้ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่ส่งมอบและผลลัพธ์ที่คุณรับผิดชอบและวิธีการวัด จากนั้นทำเลเซอร์ให้จดจ่อกับความสำคัญเหล่านั้นทุกวัน
วิธีง่ายๆในการทำเช่นนั้น? Grant Cardone ผู้ประกอบการประจำเขียนเป้าหมายของเขาเป็นสิ่งแรกทุกวันซึ่งช่วยให้เขาจดจ่อกับพวกเขาอยู่เสมอ

รับพอดี

เมื่อตัวละครของ Lena Dunham เพิ่งเริ่มทำงานในฤดูกาลล่าสุดของ Girls เธอสังเกตเห็นประโยชน์ด้านข้างของการออกกำลังกาย “ มันไม่เกี่ยวกับลา” เธอกล่าว “ มันเกี่ยวกับสมอง”

และโอ้มนุษย์เธอทำให้ถูกต้อง การศึกษายังคงดำเนินต่อไปเพื่อยกย่องความแข็งแกร่งในฐานะเครื่องขยายเสียงเพื่อความสำเร็จในอาชีพ การออกกำลังกายช่วยให้คุณมีความแข็งแกร่งและพลังสมองมากขึ้นช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและส่งเสริมภาพลักษณ์ที่ดีของตัวเอง - ทั้งหมดนี้ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการทำงานในขณะที่ทำให้คุณห่างไกล

รู้แรงจูงใจของคุณ

ไอคอนธุรกิจและศาสตราจารย์เคลย์ตันคริสเตนเซ่นฮาร์วาร์ดระบุแรงจูงใจว่าเป็น“ เครื่องมือภายในตัวคุณที่ผลักดันให้คุณทำงานต่อไปเพื่อให้รู้สึกประสบความสำเร็จและช่วยให้องค์กรประสบความสำเร็จ มันทำให้คุณเก็บมันไว้ผ่านความหนาและบาง”

เมื่อคุณคิดถึงความหมายและความพึงพอใจที่คุณได้รับจากการทำงานของคุณให้ความสำคัญกับการเรียนรู้การเติบโตและการเป็นส่วนหนึ่งของทีมที่ยอดเยี่ยม สิ่งเหล่านี้เป็นคุณลักษณะของงานของคุณที่จะเลี้ยงคุณด้วยรางวัลแห่งความรู้สึก

การเน้นหนักไปที่แรงจูงใจภายนอกเช่นการจ่ายเงินเพิ่มหรือโปรโมชั่นเพราะความรู้สึกเพียงอย่างเดียวของรางวัลจะทำให้คุณหมดแรง

สร้างกิจวัตรเครื่องหมายการค้าของคุณ

คุณรู้หรือไม่ว่า Mark Zuckerberg สวมเสื้อยืดสีเทาทุกวัน? เขาทำเช่นนี้เพื่อเขาไม่ต้องใช้พลังงานในการตัดสินใจเสื้อผ้าและสามารถใช้ในเรื่องที่สำคัญกว่าแทน กิจวัตรประจำวันของเขาในการสวมใส่“ เครื่องแบบทำงาน” ทำให้เขามีประสิทธิภาพและประสิทธิผลมากขึ้น

Michael Phelps ซึ่งเป็นเจ้าของเหรียญโอลิมปิก 22 เหรียญในการว่ายน้ำเริ่มต้นทุกเช้าด้วยชุดเหยียดยืดวอร์มอัพและการฝึกซ้อมที่ทำให้เขามีร่างกายที่เฉียบคม

กิจวัตรประจำวันเป็นชุดของนิสัยซึ่งจะช่วยลดการตัดสินใจเล็กน้อยทั้งหมด (และบางครั้งก็เป็นวาฟเฟิล) ที่จะดูดพลังงานของคุณ

คุณทะเลาะกับตัวเองกี่ครั้งแล้วว่าจะออกกำลังกายในช่วงฤดูหนาวที่หนาวเย็น? ด้วยงานประจำคุณเพิ่งรู้ว่าคุณกำลังจะไป มันเป็นความมุ่งมั่นที่คุณทำและติดตาม

ตกลงดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องใส่เสื้อผ้าชุดเดียวกันทุกวัน แต่สมมติว่าหนึ่งในกิจวัตรความเป็นเลิศด้านอาชีพของคุณคือทำภารกิจที่ยากที่สุดสามอย่างในตอนเช้า และคุณทำเช่นนั้นทุกวัน ฝนตกหรือแดดออก. ไม่มีข้อโต้แย้ง คุณจะไปสู่ความสำเร็จโดยไม่ต้องสูญเสียพลังงานและเสี่ยงต่อความเหนื่อยล้าในอาชีพ

ตัดสินใจอย่างชาญฉลาดเกี่ยวกับเวลาของคุณ

เราเคยไปที่นั่น: เวลา 22:30 น. และคุณเลื่อนดูกล่องจดหมาย คุณอ่านหนึ่งข้อความเกี่ยวกับปัญหาใจของคุณเริ่มแข่งและภายในไม่กี่นาทีคุณจะอยู่ในโหมดทำงานเต็มรูปแบบ

มันง่ายที่จะ "เสมอ" ในโลกที่เชื่อมโยงกับเรา แต่นั่นไม่ได้หมายถึงการส่งอีเมลข้อความหรือ Snapchats ตลอดเวลาทั้งกลางวันและกลางคืนเป็นวิธีที่ดีในการใช้เวลาของคุณ เมื่อคุณทำงานทุกชั่วโมงคุณจะรู้สึกเหมือนไม่หยุดทำงาน

โอกาสเป็นจำนวนมากที่ทำงานไม่ได้มีมูลค่าสูง และถ้าคุณไม่รู้สึกว่าคุณกำลังทำงานที่มีมูลค่าสูงคุณจะรู้สึกเหนื่อยหน่ายอย่างแน่นอน

มันเยี่ยมมากที่จะตรวจสอบอุปกรณ์ของคุณออกจากสำนักงาน แต่จงใจใช้มัน ตัวอย่างเช่นบอกตัวเองว่าคุณจะตรวจสอบอีเมลเวลา 20:30 น. จากนั้นตอบกลับเฉพาะข้อความที่สำคัญที่สุดและออกจากระบบในเวลา 21.00 น. เท่านั้น จากนั้นคุณจะไม่ถูกล่อลวงให้จุ่มอีเมลลงไปเรื่อย ๆ จนกว่าจะถึงเวลากลางคืน จำไว้ว่าไม่ใช่ว่างานทุกงานจะเป็นงานที่สำคัญ

มันง่ายที่จะหลงทางในงานที่คุณรัก แต่ถึงแม้คุณจะรักงานของคุณสิ่งที่ดีก็คือมากเกินไป เริ่มต้นตอนนี้เพื่อให้เลเซอร์จดจ่อกับเป้าหมายสุขภาพของคุณและการตัดสินใจของคุณเกี่ยวกับวิธีการใช้เวลาของคุณ อาชีพของคุณเจ้านายของคุณและร่างกายของคุณจะขอบคุณ