สมมติว่าคุณต้องมีรูตคลองในสัปดาห์หน้าและคุณได้กำหนดเวลาไว้ให้มีการดำเนินการในบ่ายวันอังคาร คุณอาจรู้สึกสะดวกสบายที่จะให้เพื่อนร่วมงานของคุณรู้ว่าคุณได้รับการนัดหมายทางทันตกรรมที่จะทำให้คุณไม่ต้องติดต่อกันหลายชั่วโมง แต่กลับมาออนไลน์อีกครั้งเมื่อการดมยาสลบหมดไป
แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีปัญหาสุขภาพที่ซับซ้อนและยาวนานขึ้นในระยะยาว
ฤดูใบไม้ผลิปีที่แล้ว Katie Kimball อายุ 29 ปีเริ่มตื่นขึ้นทุกเช้า ณ จุดนั้นเธอกำลังทำงานด้านการจัดการงานที่มีความต้องการสำหรับ บริษัท ที่กำลังเติบโตในภาคกฎหมายดังนั้นเธอจึงแสดงอาการของเธอให้เครียด
แต่เมื่อหลายเดือนผ่านไปสภาพของคิมบอลล์ก็ยังคงอยู่ อยู่มาวันหนึ่งขณะทำงานจากที่บ้านเธอพบว่าตัวเองกำลังประชุมทางโทรศัพท์แจ้งให้เพื่อนร่วมงานรู้ว่าเธอ“ ถูกต้อง” เพียงเพื่อตระหนักว่าเธอมีเลือดออกจากลำไส้ใหญ่ ในโรงพยาบาลในวันต่อมาเธอรู้ว่าเธอกำลังทุกข์ทรมานจากสภาพที่เรียกว่า ulcerative colitis
ไม่ว่าจะเป็นการเจ็บป่วยเรื้อรังการวินิจฉัยโรคมะเร็งหรืออาการอื่น ๆ ที่จะทำให้คุณออกจากสำนักงานเพื่อนัดหมายแพทย์หลายครั้งและอาจต้องการที่พักพิเศษปัญหาสุขภาพทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนยากกว่าการพยายามให้แน่ใจว่าคุณ ทำรายการทั้งหมดในรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณให้สมบูรณ์
และในขณะที่ไม่มีสคริปต์สำหรับวิธีการจัดการงานของคุณเมื่อสุขภาพของคุณถูกบุกรุกนี่คือคำแนะนำเกี่ยวกับการนำทางสิ่งที่อาจเป็นสถานการณ์การทำงานที่ยุ่งยากมาก
ทำความเข้าใจสภาพและสิทธิ์ของคุณ
ก่อนอื่นลองพยายามกันและให้แน่ใจว่าคุณมีแพทย์ที่คุณสามารถไว้วางใจให้คำแนะนำคุณได้ว่าสถานการณ์สุขภาพใหม่นี้จะส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณอย่างไร
“ ฉันคิดว่าขั้นตอนแรกคือการได้รับการแจ้งให้ทราบเท่าที่จะเป็นไปได้” ลอรีเอ็ดเวิร์ดผู้เขียน ในราชอาณาจักรแห่งผู้ป่วยกล่าว: ประวัติศาสตร์สังคมแห่งการเจ็บป่วยเรื้อรังในอเมริกา กล่าว “ พยายามเข้าใจความคิดของคุณว่าอะไรคือข้อ จำกัด ของคุณ แน่นอนว่าสิ่งนี้จะแตกต่างกันไป แต่ยิ่งคุณมีข้อมูลมากเท่าไหร่คุณก็จะมีตัวเลือกที่ถูกต้องมากขึ้นเท่านั้น”
คุณอาจพบข้อมูลมากมายเกี่ยวกับความเจ็บป่วยของคุณทางออนไลน์ แต่ทำอย่างดีที่สุดเพื่อมุ่งเน้นสิ่งที่คุณต้องการในตอนนี้ คุณจะออกจากสำนักงานเพื่อนัดหมายบ่อยแค่ไหน? คุณต้องการที่พักแบบพิเศษใด (ถ้ามี) เมื่อคุณได้ชี้แจงถึงความท้าทายที่จะเกิดขึ้นด้วยตัวคุณเองคุณจะสามารถสื่อสารกับหัวหน้าและเพื่อนร่วมงานของคุณได้ชัดเจนยิ่งขึ้น
หากคุณกำลังเผชิญกับความเจ็บป่วยที่จะทำให้คุณออกจากสำนักงานในระยะยาวอย่าทำผิดพลาดโดยทั่วไปในการใช้เวลาป่วยของคุณหรือกลัวว่าคุณอาจตกงาน - คุณอาจได้รับความคุ้มครองจากครอบครัว พระราชบัญญัติการลาเพื่อการแพทย์ (FMLA) หรือพระราชบัญญัติคนพิการอเมริกัน (ADA)
สิ่งสำคัญที่ต้องรู้เกี่ยวกับบทบัญญัติทั้งสองนี้คือ FMLA ปกป้องพนักงานด้วย "สุขภาพที่ร้ายแรง" - ไม่รวมถึงการตั้งครรภ์สภาพเรื้อรังเช่นโรคลมชักและโรคมะเร็ง - และให้ลาถึง 12 สัปดาห์ของพนักงานที่มีคุณสมบัติตรงตามเกณฑ์ “ ADA นั้นมีรายละเอียดน้อยกว่าและเฉพาะเจาะจงมาก มันปกป้องบุคคลที่มีความพิการซึ่งถูกกำหนดให้เป็น 'การด้อยค่าที่ จำกัด กิจกรรมในชีวิตอย่างมาก' และให้พวกเขามี 'ที่พักที่สมเหตุสมผล' และมีหลายพันคดีที่รวมอยู่ในนั้น” เมแกนพีนอร์ริสประธานกลุ่มแรงงานและการจ้างงานที่สำนักงานกฎหมายมิลเลอร์แคนฟีลด์กล่าว
จากข้อมูลของ Patrick Hicks ผู้ก่อตั้ง บริษัท Littler Mendelson ซึ่งเป็นสำนักงานกฎหมายในลาสเวกัสซึ่งเน้นเรื่องกฎหมายแรงงานและการจ้างงานโดยเฉพาะไม่จำเป็นต้องลองและก้มหน้าก้มตากฎหมายการจ้างงานเหล่านี้ด้วยตัวเอง เขาแนะนำว่าสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณต้องทำเมื่อคุณป่วยหนักคือการตรวจสอบคู่มือพนักงานของคุณเพื่อขอข้อมูลและติดต่อฝ่ายทรัพยากรบุคคลของคุณเพื่อสอบถามเกี่ยวกับการคุ้มครองที่อาจนำไปใช้
จัดการการสนทนา
หลังจากการวินิจฉัยใหม่หรือความหวาดกลัวต่อสุขภาพสัญชาตญาณลำไส้ของคุณอาจตกอยู่ในหนึ่งในสองขั้วขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมการทำงานและตำแหน่งของคุณ: เพื่อบอกทุกคนในที่ทำงานเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังเผชิญกับหรือซ่อนอย่างสมบูรณ์
แต่ก็มีอีกทางเลือกหนึ่ง: การสื่อสารที่ชัดเจนเกี่ยวกับความต้องการด้านสุขภาพของคุณซึ่งไม่ได้แปลว่าเปิดเผยสภาพของคุณ
Rosalind Joffe โค้ชอาชีพที่เชี่ยวชาญในการช่วยเหลือผู้ที่มีอาการป่วยเรื้อรังและผู้ที่มีความผิดปกติมานานกว่า 30 ปีเธอบอกกับลูกค้าที่กำลังเผชิญกับความท้าทายในการเปิดเผยข้อมูลเพื่อถามตนเองก่อนพูดกับเพื่อนร่วมงานว่า: อะไร ฉันต้องการและต้องการจากบทสนทนานี้หรือไม่?”
ตัวอย่างเช่นสิ่งที่คุณต้องการอาจมีความยืดหยุ่นมากขึ้นหรือความสามารถในการทำงานจากที่บ้าน ในกรณีนี้ Joffee ให้คำแนะนำในการทำให้การสื่อสารในที่ทำงานเป็นไปโดยไม่เปิดเผยด้วยตนเองและมุ่งเน้นไปที่เหตุการณ์สุขภาพที่ส่งผลกระทบต่อคุณและสิ่งที่เพื่อนร่วมงานคาดหวังจากคุณ
“ โรคนี้สร้างความว้าวุ่นใจในสถานที่ทำงาน” จ๊อฟฟี่กล่าว “ คุณต้องการให้แน่ใจว่าการสื่อสารของคุณมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณต้องการให้เป็นและดูแลสิ่งนั้น”
นี่อาจหมายความว่าแทนที่จะบอกเพื่อนร่วมงานที่คุณเพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น fibromyalgia คุณสามารถบอกได้ว่าคุณเป็นโรคที่หมายความว่าคุณจะมีอาการอ่อนเพลียเป็นระยะ ๆ นานถึง 48 ชั่วโมงและคุณต้องหาวิธีที่จะรองรับ สำหรับสิ่งนั้นโดยไม่ได้เข้าไปในการเพิ่มผลผลิตของทีม
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณรับผิดชอบต่อสิ่งที่คุณเปิดเผยต่อเพื่อนร่วมงานและการสื่อสารความต้องการของคุณไม่จำเป็นต้องหมายถึงการลดความเป็นส่วนตัวของคุณ
การสนับสนุน Enlist
ดังที่กล่าวไว้คุณอาจรู้สึกสบายใจที่จะพูดคุยสถานการณ์ของคุณในที่ทำงานและในกรณีนี้เพื่อนร่วมงานอาจเป็นแหล่งสนับสนุนที่ดี
มีพื้นเพมาจากแคลิฟอร์เนียและไม่คุ้นเคยกับโรงพยาบาลในนครนิวยอร์กคิมบอลล์เล่าอาการของเธอกับเพื่อนร่วมงานของเธอเมื่อเธอรู้ว่ารุนแรงแค่ไหน “ พวกเขาผ่านมาและเป็นเหมือนครอบครัว” คิมบอลล์กล่าว “ พวกเขาให้ฉันทำงานจากระยะไกลเพื่อที่ฉันจะได้อยู่ใกล้ห้องน้ำ และ บริษัท ก็เข้าใจดี - เป็น บริษัท ที่แนะนำให้ฉันใช้ประโยชน์จากความพิการ "ไม่เพียง แต่พวกเขาช่วยเธอนำทางการต่อสู้ของ ADA พวกเขายังแนะนำเธอเกี่ยวกับโรงพยาบาลที่จะใช้
ตอนนี้คิมบอลล์บอกว่าถ้าเธอรู้ว่าการเข้าใจเพื่อนร่วมงานของเธอจะเป็นอย่างไรเธอจะนำความต้องการด้านสุขภาพของเธอขึ้นมาก่อนที่พวกเขาจะกลายเป็นเหตุฉุกเฉิน "ฉันจะขอการสนับสนุนเพิ่มเติมก่อนหน้านี้"
จัดลำดับความสำคัญสุขภาพของคุณ
มันยากที่จะจำได้เมื่อคุณมีอีเมลนับร้อยตอบรับและกำหนดเวลาเพื่อให้ตรงกับความสำคัญของคุณในขณะนี้คือการดูแลตัวเอง นี่อาจหมายถึงอะไรก็ได้ตั้งแต่การนั่งเก้าอี้ตัวอื่นไปนั่งเพื่อหาชั่วโมงที่ยืดหยุ่นกว่า ในบางกรณีอาจหมายถึงการหางานใหม่ทั้งหมด
ตอนนี้ผู้ช่วยผู้บริหารของ บริษัท วิเคราะห์เว็บ Chartbeat ในที่สุดคิมบอลล์ก็ได้ตัดสินใจลาออกจากงานและหาสภาพแวดล้อมการทำงานที่เครียดน้อยลง หลังจากเชื่อมโยงกับกิ๊กใหม่ของเธอเธอเปิดเผยทันทีว่าเธอมีความพิการในปีที่ผ่านมาและแจ้งให้หัวหน้าและแผนกทรัพยากรบุคคลของเธอทราบว่ามีบางครั้งที่เธอต้องทำงานแตกต่างกันเล็กน้อย
คำแนะนำของเธอกับทุกคนที่ต้องเผชิญกับความเจ็บป่วยที่เธอเผชิญเมื่อปีที่แล้วคือไม่ให้งานมีปัญหากับความต้องการด้านสุขภาพของคุณ
“ แทนที่จะผลักดันตัวเองในที่ทำงานผ่านความเจ็บป่วยนี้ซึ่งฉันไม่ได้ตระหนักถึงมันร้ายแรงมากฉันหวังว่าฉันจะทำให้ตัวเองเป็นคนแรกและทำให้มันง่ายขึ้นเล็กน้อยในการทำงาน” เธอกล่าว “ มีอีเมลที่ไม่จำเป็นต้องตอบเวลา 21.00 น. ในวันอาทิตย์”
ตามที่คิมบอลล์ได้เรียนรู้สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการกับความเจ็บป่วยที่คุณเผชิญก่อนที่มันจะควบคุม จากนั้นคุณสามารถสื่อสารกับเพื่อนร่วมงานและสนับสนุนความต้องการของคุณ
