เพื่อน ๆ ของฉันตลกเกี่ยวกับฟันหวานของฉัน แต่สิ่งหนึ่งที่ฉันรักมากกว่าของหวานคือการแฮ็กชีวิต การได้รับประโยชน์สูงสุดจากการกระทำการประชุมอีเมลหรือวันทำให้ฉันมีความพึงพอใจเป็นจำนวนมากและฉันมักจะมองหาวิธีการใหม่ ๆ ที่จะทำให้สำเร็จมากกว่าที่ฉันคิดไว้ก่อนหน้านี้
สิ่งหนึ่งในชีวิตของฉันฉันไม่ได้คิดวิธีการแฮ็คจนกระทั่งเมื่อเร็ว ๆ นี้คือความสุขที่ฉันมีความผิด ด้วยประสิทธิภาพและความสามารถในการตัดสินใจทั้งหมดของฉันเมื่อฉันถูก "ปิด" ฉันจะพบว่าตัวเองชอบความเมตตาของฉันที่มีต่อกระบวนการทางทีวีและขนมอบ
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าความมุ่งมั่นเพียงอย่างเดียวอาจไม่ทำให้เกิดนิสัยเหล่านี้ดังนั้นฉันจึงลองใช้แนวทางที่แตกต่างจากการวิจัยใหม่ที่น่าสนใจ: การใช้ภาษา "ฉันไม่ได้" แทนที่จะใช้ภาษา "ฉันไม่ได้" (คิดว่า:“ ฉันไม่ได้ดูทีวีเรียลลิตี้ในช่วงสุดสัปดาห์”) มันเป็นการสลับที่ละเอียดอ่อน แต่สิ่งหนึ่งที่ส่งสัญญาณไปยังสมองของคุณว่าไม่มีหรือทำอะไรบางอย่างเป็นทางเลือกที่กระตือรือร้นไม่ใช่กฎที่บังคับสำหรับคุณ
ในขณะที่สิ่งนี้ช่วยฉันรู้ว่าฉันไม่ได้พยายามที่จะตัดทอนความสนุกอย่างสิ้นเชิง - ฉันแค่ต้องการวิธีที่ดีกว่าในการคิดเกี่ยวกับตัวเลือกของฉัน ในความเป็นจริงฉันพอใจ 100% ด้วยความยินดีที่มีความผิดตราบใดที่ฉันทำการแลกเปลี่ยนที่ชาญฉลาด
ดังนั้นฉันจึงเลือกที่จะคิด แต่เปลี่ยนกฎเป็น“ ฉันไม่ได้ทำ X เว้นแต่ ฉันจะทำ Y” หรือกล่าวอีกอย่างว่า "ฉันจะทำ X เฉพาะเมื่อฉันได้ทำ Y" ฉันสามารถมีความสุขผิดของฉัน แต่เป็นเพียงรางวัลหลังจากที่ฉันทำสิ่งที่ฉันต้องการหรือจำเป็นต้องทำให้สำเร็จตัวอย่างเช่น:
ดู? เป็นวิธีลับ ๆ ล่อ ๆ ที่จะมีเค้กของคุณและกินมันเช่นกัน ส่วนที่ดีที่สุดคือคุณสามารถใช้กลยุทธ์นี้เพื่อเป้าหมายใด ๆ
ดูงบประมาณของคุณ? ลอง:
พยายามที่จะเตะติดยาเสพติดสื่อสังคม? ลอง:
ลองทำอาหารมากขึ้น? ลอง:
หยุดพูดว่าไม่ได้ต่อความสุขที่คุณมีความผิดและเริ่มทำการแลกเปลี่ยนอย่างชาญฉลาด ชีวิตจะสนุกมากขึ้นและมีประสิทธิผลมากขึ้น
