คุณรู้สึกเหนื่อยล้าหรือต้องการงานใหม่หรือเปล่า

คุณได้รับเรื่องน่ากลัวในวันอาทิตย์ทุกวันอาทิตย์หรือไม่?

อาจเป็นเพราะคุณรู้สึกเหนื่อยล้าและต้องการวันหยุดพักผ่อน

หรืออาจเป็นเพราะคุณอยู่ในงานที่ไม่เหมาะกับคุณ แต่คุณจะรู้ได้อย่างไรว่า #MondayBlues สามารถแก้ไขได้ด้วยเวลาบนชายหาดและเครื่องดื่ม (หรือสองรายการ) - หรือถ้าคุณรู้สึกแย่เมื่อกลับไปทำงาน

เพื่อช่วยคุณตัดสินใจให้พิจารณาปัจจัยสี่ประการต่อไปนี้:

1. การมีส่วนร่วม

มันเหนื่อยหน่ายถ้าคุณป่วยจากการประชุม

หากคุณรู้สึกว่ากำลังจมเมื่อคุณดูตารางเวลาของคุณ และในขณะที่บางคนหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่น่าเศร้ามีหลายวิธีที่จะลดจำนวนที่ดูดเวลา

ตัวอย่างเช่นคุณสามารถจัดอันดับการประชุมของคุณจากศูนย์ถึงสองและค้นหาแนวโน้มในสิ่งที่ทำให้พวกเขามีค่ามากขึ้นหรือน้อยลง จากตรงนั้นคุณสามารถขอให้การประชุมอีเมลที่มีประสิทธิภาพน้อยลงหรือหยุดการกำหนดเวลาสำหรับเวลาที่คุณต้องการขุดลงในรายการที่ต้องทำของคุณในแต่ละวัน

การเปลี่ยนแปลงอย่างง่ายเหล่านี้จะช่วยให้คุณรู้สึกว่าคุณใช้จ่ายวันของคุณอย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นซึ่งสามารถแก้ไขความเหนื่อยหน่ายของคุณได้

แต่มันเป็นงานที่ผิดถ้าการประชุมทุกครั้งทำให้คุณน้ำตาไหล

มันเป็นสัญญาณที่ไม่ดีถ้าคุณจำไม่ได้ว่าครั้งล่าสุดที่คุณพบการประชุมที่น่าสนใจ คุณเลิกพูดเพราะคุณไม่สนใจเป็นประจำ? คุณไม่ได้ลงทุนในสิ่งที่ทีมของคุณกำลังทำใช่หรือไม่ ทำไมไม่มองหางานที่คุณรู้สึกตื่นเต้นที่จะมีส่วนร่วม - และผู้คนฟังสิ่งที่คุณพูด? (พวกเขามีอยู่!)

2. มองในแง่ร้าย

มันเหนื่อยหน่ายถ้าสิ่งเล็กที่สุดรบกวนคุณ

เครื่องพิมพ์ติดขัด - อีกครั้ง

ห้องเบรกออกมาจากถ้วย k

คุณเพิ่งถูกกระแทกจากห้องประชุมที่คุณต้องการ

สิ่งที่น่ารำคาญ (เล็กน้อย) เหล่านี้ส่งคุณเข้าสู่ tailspin หรือไม่? คุณอาจมีวันที่ไม่ดี แต่ถ้าเป็นทุกวันคุณจะถูกไฟไหม้

สิ่งนี้มักรับประกันว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เพื่อหาสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานเช่นทำให้แน่ใจว่าคุณออกจากเวลาเลิกงานและไม่ต้องใช้เวลานอกเวลาทำการตรวจสอบอีเมลและหมกมุ่นกับงาน (และถ้าคุณต้องการทำสิ่งที่จับต้องได้ในวินาทีนี้ลองดูวิธีทั้งสามนี้เพื่อหยุดความเหนื่อยหน่ายในเส้นทางของมัน)

มันเป็นงานที่ผิดถ้าคุณปฏิเสธการรับประกันของ Outlook

การมองโลกในแง่ร้ายเป็นสิ่งหนึ่ง เป็นอีกเรื่องที่จะรู้สึกลบอย่างสิ้นเชิงเกี่ยวกับเป้าหมายขององค์กร (เช่นคุณไม่เชื่อในภารกิจ) หากคุณไม่เชื่อในงานที่คุณทำความรู้สึกไม่ดีเหล่านี้ไม่น่าจะเกิดขึ้นได้

3. ประสิทธิภาพ

มันหมดประสิทธิภาพไปแล้วถ้าการแสดงของคุณกำลังจะล้มเหลว

สัญญาณหนึ่งของความเหนื่อยหน่ายคือคุณไม่แคร์อะไรมากเท่ากับที่คุณเคยทำ แม้แต่คำว่า "เหนื่อยหน่าย" แสดงว่าคุณไม่ได้มีพลังงานที่คุณเคยทำอีกต่อไป

แต่ก่อนที่คุณจะชอล์กให้แน่ใจว่าไม่ใช่ว่าคุณกำลังดิ้นรนที่จะเรียนรู้ทักษะใหม่หรือเป็นผู้เชี่ยวชาญในงานของคุณ ในกรณีดังกล่าวคำแนะนำแบบคลาสสิกที่ก้าวออกไปและการอัดประจุไฟใหม่อาจย้อนกลับมาได้เพราะสิ่งที่คุณต้องการคือการฝึกอบรมหรือคำแนะนำเพิ่มเติม

ดังนั้นหากคุณได้รับคำติชมที่ไม่ดีเกี่ยวกับโปรเจ็กต์สุดท้ายของคุณจงซื่อสัตย์กับตัวคุณเองถ้าคุณกำลังชายฝั่งหรือปลดออก - หรือถ้าคุณรู้สึกตาบอดอย่างสิ้นเชิงเพราะคุณพยายามอย่างหนัก

มันเป็นงานที่ผิดถ้างานหนักของคุณถูกมองข้าม

เมื่อคุณประเมินตนเองคุณอาจตัดสินใจว่าคุณมีส่วนร่วมและทำงานหนักเช่นเคย ไม่ใช่เพียงแค่นั้น แต่คุณไม่เห็นด้วยกับเจ้านายของคุณและคิดว่าเขาไม่ชอบงานของคุณหรือเล่นรายการโปรด หากเป็นเช่นนั้นการประชุมเพื่อหารือเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถตอบสนองความคาดหวังได้ดีกว่า - แต่ถ้าคุณไม่สามารถอยู่ในหน้าเดียวกันได้ความคิดเห็นที่ไม่ดี (และแรงจูงใจต่ำ) อาจมาต่อไป

4. บุคลิกภาพ

มันเหนื่อยหน่ายถ้าคุณไม่ใช้เวลาในการพูดคุยเล็ก ๆ

เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยล้าจากการทำงานของคุณมันเป็นเรื่องยากที่จะรวบรวมพลังที่จะถามคนอื่นว่าเป็นวันหยุดสุดสัปดาห์ของพวกเขาและพูดคุยเกี่ยวกับเพื่อนร่วมห้องวิทยาลัยของคุณมาถึงเมือง ดังนั้นหากคุณสังเกตเห็นว่ามันเป็นเวลามากกว่าสองสามวันแล้วที่คุณพูดอะไรนอกเหนือไปจาก“ เมื่อไหร่ที่โครงการของคุณจะเสร็จ?” ขอให้เพื่อนร่วมทีมหยิบกาแฟหนึ่งถ้วยหรือทานอาหารกลางวันด้วยกัน

จากนั้นท้าทายตัวเองไม่ให้ผ่านช่วงเวลาเช่นการประชุม แต่ต้องมีการสนทนา (ต่อไปนี้เป็นผู้เริ่มต้นพูดคุย 48 คนเล็ก ๆ เพื่อเริ่มต้นสิ่งใหม่ ๆ )

สิ่งนี้จะทำให้คุณเลิกนิสัยชอบจดจ่อกับงาน 100% ตลอดเวลาซึ่งไม่ใช่สิ่งที่ทำให้คุณหมดแรง มันจะบังคับให้คุณก้าวออกจากคอมพิวเตอร์ของคุณสักสองสามนาทีแล้วเข้าสังคม

โบนัส: การมีเพื่อนในที่ทำงานได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ!

มันเป็นงานที่ผิดถ้าคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถเป็นตัวของตัวเองได้ที่ออฟฟิศ

แน่นอนว่ามันเป็นเรื่องที่แตกต่างถ้าคุณไม่พูดเล็ก ๆ น้อย ๆ เพราะคุณรู้สึกว่าคุณจะถูกตัดสินทุกอย่างจากรายการทีวีที่คุณดูไปถึงความเชื่อทางศาสนาที่คุณมี ไม่เป็นไรและเป็นสัญญาณที่คุณเริ่มมองหา บริษัท ที่จะยอมรับคุณโดยเร็ว

การหางานใหม่ไม่ใช่เรื่องง่าย นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้คนมักจะถูกล่อลวงให้พูดว่า“ ทุกอย่างที่ฉันต้องการคือวันหยุดพักผ่อน!” และในขณะที่การอัดประจุเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมคุณจะได้รับเมื่อคุณกลับไปทำงานที่คุณกลัว ดังนั้นจงซื่อสัตย์กับตัวเองเกี่ยวกับว่าคุณต้องการหยุดพักหรืองานใหม่: มันสามารถนำคุณไปสู่บทบาทที่คุณตื่นเต้นไม่เพียง แต่จะทำให้แตกสลาย แต่กลับมาที่นี่เช่นกัน