วิธีที่จะทำให้มันผ่านการทำงานในขณะที่จัดการกับโศกนาฏกรรม

สิ่งที่ยากเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิด แต่งานมักจะไม่หยุดหย่อน คุณเรียนรู้เกี่ยวกับการวินิจฉัยทางการแพทย์ที่ไม่สบายใจสัมผัสกับการสูญเสียคนที่คุณรักหรือเป็นสักขีพยานในความวุ่นวายในชุมชนของคุณ คุณอาจใช้เวลาสักพัก แต่ในบางครั้งคุณต้องกลับไปทำงาน

เมื่อสองเดือนก่อนลูกชายของเราเสียชีวิต เป็นการยากที่จะแสดงความเศร้าลึกที่สามีของฉันและฉันรู้สึก แต่เราทั้งคู่ก็รับมือกับงานของเรา

แม้ว่าคุณจะทำงานเพื่อคนที่ให้การสนับสนุน (และสถาบัน) การกระทำของคุณในสำนักงานยังคงมีส่วนทำให้ชื่อเสียงโดยรวมของคุณเป็นมืออาชีพ ใช่คุณหวังว่าเจ้านายของคุณจะมองผ่านเส้นตายที่ไม่ได้รับหรือขาดสมาธิโดยสิ้นเชิงสำหรับคุณ แต่นั่นไม่ได้หมายถึงความเชื่องช้าหรือการมุ่งเน้นที่ไม่ดีหรือการตอบสนองทางอารมณ์เป็นสิ่งที่คุณอยากรู้

และในขณะที่มันแปลกที่จะพูดถึงว่าการตอบสนองของคุณกับโศกนาฏกรรมจะทำให้อาชีพของคุณก้าวหน้าขึ้นไปได้อย่างไร เมื่อคุณยังคงจัดการตัวเองและภาระงานของคุณอย่างมีประสิทธิภาพคุณจะแสดงให้เห็นถึงความสง่างามภายใต้ความกดดัน

ต่อไปนี้เป็นสี่วิธีในการผ่านและสร้างความประทับใจในขณะที่รับมือกับวิกฤตการณ์ส่วนบุคคล

1. ถามสิ่งที่คุณต้องการ

ผู้คนจัดการแตกต่างกัน: บางคนกระหายการเปลี่ยนแปลงและคนอื่น ๆ รู้สึกสบายใจในชีวิตประจำวัน บางคนได้รับประโยชน์จากการถูกปลดออกจากโครงการที่พวกเขากำลังทำอยู่เมื่อคนที่คุณรักป่วย แต่คนอื่น ๆ จะหงุดหงิดที่จะเห็นโครงการสัตว์เลี้ยงของพวกเขากำหนดใหม่

เพื่อให้หัวหน้าของคุณรู้ว่าคุณตกอยู่ในหมวดใดคุณต้องบอกเธอ คุณทั้งสองมีเป้าหมายเดียวกัน - เพื่อให้คุณมีส่วนร่วมกับทีมในลักษณะที่เคารพสภาพอารมณ์ในปัจจุบันของคุณ หากการพูดคุยกับผู้อื่นทำให้คุณอยากร้องไห้ให้ขอให้พูดออกไปในนามขององค์กรสักสองสามสัปดาห์ โปรดจำไว้ว่าอารมณ์ของคุณสดและอยู่ใกล้กับพื้นผิว การทำให้คนอื่นเป็นผู้นำในการนำเสนอที่สำคัญจะดีกว่าการเป่าเพราะคุณยังไม่พร้อม

อีกทางเลือกหนึ่งถ้าหัวหน้าของคุณแนะนำปริมาณงานที่ลดลง แต่คุณอยากจะยุ่งมากพูดเช่นนั้น ลองสิ่งนี้:“ ขอบคุณมากสำหรับความคิดและความยืดหยุ่นของคุณ ที่จริงแล้วการมาทำงานเป็นจุดเด่นของวันของฉัน ฉันถูกดึงดูดให้เข้าสู่สภาวะปกติและรู้สึกว่ามีประโยชน์” จากนั้นคุณสามารถพิสูจน์ได้ว่าคุณพร้อมแล้วโดยการเปลี่ยนความคิดใหม่หรือความสำเร็จล่าสุด

2. ตั้งค่าเสียง

เมื่อเพื่อนร่วมงานรับทราบสถานการณ์ของคุณก็แสดงว่าคุณทำงานในสภาพแวดล้อมที่มีน้ำใจ แต่มันยังสามารถทำให้คุณขว้างเมื่อคุณพยายามทำให้งานเสร็จและเพื่อนร่วมงานแวะมาและถามคุณเกี่ยวกับเวลาที่ยากลำบากของคุณ

ดังนั้นในขณะที่คุณกำลังพูดถึงภาระงานที่คุณต้องการให้เจ้านายของคุณรู้ระดับความสะดวกสบายด้วยการพูดคุยถึงความรู้สึกในสำนักงาน ยกตัวอย่างเช่นบอกเจ้านายของคุณว่ามันยากเกินกว่าที่คุณจะพูดคุยดังนั้นมันจะเป็นความช่วยเหลือที่ดีถ้าเพื่อนร่วมงานของคุณปฏิบัติต่อคุณตามปกติ (และให้คุณเป็นคนหนึ่งที่จะเลี้ยงดู) หากคุณทำสิ่งนี้สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์ในการจัดหาร้านค้าอื่น - กล่าวถึงจำนวนเงินที่คุณพอใจกับบัตรแสดงความเสียใจที่ส่งถึงบ้านของคุณหรือขอให้ผู้คนติดต่อทางอีเมล ด้วยวิธีนี้คุณสามารถตัดสินใจได้ว่าต้องการสนทนาต่อไปด้วยตนเองหรือรออีกครั้ง

หากคุณอยู่ใกล้กับทีมของคุณตัวเลือกอื่นคือให้พื้นที่นอกที่ทำงานซึ่งผู้คนสามารถแสดงความรู้สึกของพวกเขา ตัวอย่างเช่นเมื่อคืนก่อนที่สามีของฉันกลับไปทำงานเราได้เชิญเพื่อนร่วมงานของเขาและภรรยาของพวกเขาไปที่บ้านของเรา หากทีมของคุณออกไปดื่มหรือดื่มกาแฟบ่อยครั้งคุณสามารถเชิญพวกเขามาพบคุณที่นั่นให้คุณเชื่อมต่อกับทุกคน (นอกเหนือจากพื้นที่ทำงาน)

จำไว้ว่าคุณใช้เวลากับเพื่อนร่วมงานเป็นจำนวนมาก พวกเขาต้องการอยู่ที่นั่นเพื่อคุณและการเปิดประตูสามารถเสริมความสัมพันธ์ในระดับมืออาชีพของคุณได้อย่างแท้จริง

3. อย่าอธิบายมากเกินไป

มันจะง่ายกว่านี้มากถ้าคุณแบ่งความรู้สึกออกเป็นส่วน ๆ และคิดเกี่ยวกับงานเมื่อคุณอยู่ที่ออฟฟิศ แต่บางครั้งคุณไม่สามารถเอาชนะความรู้สึกด้วยอารมณ์

ในกรณีเหล่านี้อย่ากลัวที่จะใช้เวลากับตัวเอง ปิดอีเมลของคุณปิดประตูสำนักงานวางโทรศัพท์ของคุณบน DND และใช้เวลาสักครู่ แชร์พื้นที่ทำงานหรือไม่? ไปเดินเล่นและส่งอีเมลสองบรรทัดที่ระบุว่า“ ฉันจะย้อนเวลากลับไปเพื่อการประชุม 11.00 น. ของเรา ขอบคุณที่เข้าใจ."

ในช่วงเวลาเหล่านี้โปรดสื่อสารให้สั้นที่สุดเท่าที่จะทำได้ บรรทัดเพิ่มเติมที่กล่าวว่า“ ฉันถูกเอาชนะด้วยอารมณ์ความรู้สึก” ไม่ช่วยให้เจ้านายของคุณเข้าใจ - แต่มันทำให้ดูเหมือนว่าคุณต้องใช้เวลาส่วนตัว บางทีคุณอาจจะทำ (และก็ไม่เป็นไร) แต่บางทีคุณอาจจะต้องใช้เวลานอกวันของคุณในการรู้สึกเศร้าทั้งตอนนี้และอีกครั้ง (และก็ไม่เป็นไร)

4. แบ่งรายการโครงการของคุณ

ตามแนวเหล่านั้นหลังจากเกิดโศกนาฏกรรมคุณจะไม่เก่งที่สุด ตัวอย่างเช่นวันก่อนงานศพลูกชายของฉันฉันยืมรถของพ่อและขับต่อไป - โดยมีที่จอดรถหยุดพักจนกว่าฉันจะสังเกตเห็นควันรอบรถ

สิ่งที่คล้ายกันสามารถเกิดขึ้นได้ในที่ทำงาน หวังว่าคุณจะส่งจดหมายฉบับร่างถึงลูกค้า (แทนที่จะเป็นเจ้านายของคุณ!) ก่อนที่มันจะเกิดขึ้น แต่อย่างใดเมื่อคุณมีวันหยุดก็ถึงเวลาที่จะเปลี่ยนเกียร์

ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับข้อเสนอให้อ่านและจดบันทึกย่อของคุณ แต่รอจนกระทั่งพรุ่งนี้จะส่งความคิดของคุณ บันทึกอีเมลที่เป็นความลับเป็นเวลาหนึ่งวันเมื่อคุณสามารถเขียนคำตอบทางการทูต ใช้ช่วงเวลาแบนด์วิธต่ำเหล่านี้เพื่อตรวจสอบงานทางโลกที่มากขึ้นนอกรายการของคุณ

เมื่อรับมือกับวิกฤติส่วนบุคคลจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากทุกวัน แต่การทำงานไม่จำเป็นต้องเป็นหนึ่งในนั้น ในความเป็นจริงถ้าคุณสนุกกับสิ่งที่คุณทำการที่คุณหมกมุ่นอยู่กับการทำงานอาจเป็นสวรรค์ได้ และ - แม้ว่าคุณจะไม่สนใจสิ่งที่คุณทำในตอนนี้ - คุณจะดีใจในภายหลังถ้าคุณทำตามขั้นตอนเพื่อสร้างสิ่งที่ดี