วิธีเงียบเสียงแห่งความสงสัย

มันเริ่มต้นอย่างไร้เดียงสาพอคุณมีงานตอนเช้าที่ไม่ดี จากนั้นมีบางคนตะคอกใส่คุณในขณะที่คุณออกไปจับสตาร์บัค และจากนั้นกระบวนการคิดของคุณจะกลายเป็นหิมะถล่มอย่างหมดจด: ฉันควรหางานใหม่หรือไม่? ฉันควรหางานประเภทใด ฉันกำลังติดตามใช่ไหม? ฉันต้องการทำอะไรกับชีวิตของฉัน ฉันจะทำอย่างไรถึงจะสิ้นสุดสัปดาห์ให้โดดเดี่ยวตลอดปีหน้า

ส่วนที่แย่ที่สุดคือเมื่อการตั้งคำถามตนเองเริ่มขึ้นมันก็ไม่หยุด - และมันจะซึมซับทุกแง่มุมของชีวิตคุณเช่นกัน: จะเป็นอย่างไรถ้าฉันเลือกคู่ผิด? ทำไมฉันถึงเลือกอพาร์ตเมนต์นี้ นี่เป็นรองเท้าที่เหมาะสมที่จะใส่กับกระโปรงนี้หรือไม่?

เมื่อคุณหยุดพักทานอาหารเที่ยงในที่สุดคุณก็สามารถเลือกได้จากหนึ่งในห้าตัวเลือกแซนวิช

หยุด.

ใช่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมองชีวิตของคุณอย่างซื่อสัตย์ แต่ผู้หญิงก็มีแนวโน้มที่จะสงสัยตนเองอย่างท่วมท้นที่ทำให้เรารู้สึกแย่แทนที่จะช่วยเราตัดสินใจอย่างสร้างสรรค์ บางครั้งสิ่งที่คุณต้องการมากที่สุดคือหยุดการวิจารณ์และล้างหัวแทน ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับง่าย ๆ สี่ประการในการระงับความสงสัย

1. ล้อมรอบตัวคุณด้วยข้อความเชิงบวก

บางครั้งมันจะช่วยเปลี่ยนเสียงภายในของคุณเองด้วยคนอื่น ดังนั้นอ่านหนังสือดีๆสักเล่ม (ไปที่ชมรมหนังสือเสมือนจริงของเราเพื่อหาสถานที่ที่จะเริ่มต้น) โพสต์คำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจบนกระจกของคุณหรือฟังเพลงที่ทำให้คุณรู้สึก ดี ไม่ว่าจะเป็นแร็พแก็งค์ กลบเสียงเล็ก ๆ ที่บอกว่าคุณทำไม่ได้และเติมคำที่ขาดหายไปด้วยคำพูดและจังหวะที่ทำให้คุณก้าวไปข้างหน้านั่นคือสิ่งที่บอกคุณว่าคุณน่าทึ่งและมีความสามารถและสวยงามและอะไรก็ตามที่คุณต้องการ

2. ปิดการรบกวน (ถ้าเพียงหนึ่งชั่วโมง)

ปีสุดท้ายในวิทยาลัยของฉันอาจารย์คนหนึ่งของฉันขอให้เราทำสื่อ 24 ชั่วโมงอย่างรวดเร็ว: ไม่มีโทรศัพท์มือถืออินเทอร์เน็ตอีเมลนิตยสารหนังสือพิมพ์ ไม่มีอะไร (แม้ว่าหนังสือจะโอเค) ลองยกเลิกการเชื่อมต่อแม้ว่าจะเป็นเวลาบ่ายเพื่อเชื่อมต่อกับบุคคลออฟไลน์ของคุณอีกครั้ง จงแสดงตนและใส่ใจต่อโลกต่อหน้าคุณมากกว่าที่จะอยู่บนคลาวด์ พบกับเพื่อนที่สนับสนุนและพูดคุยเกี่ยวกับชีวิตของคุณในเชิงลึกมากกว่าที่คุณสามารถจับภาพในทวีตหรืออัปเดตสถานะ ทำสิ่งที่จับต้องได้เช่นคุกกี้อบออกกำลังกายและผ่อนคลายร่างกายของคุณหรือสร้างบางสิ่งที่สวยงาม

3. รับบ้าง

พวกเราบางคนต้องการเวลามากกว่าอยู่คนเดียว หากงานของคุณทำให้คุณต้องกระโดดจากลูกค้ารายหนึ่งไปยังอีกคนหนึ่งและคุณออกจากงานเพียงเพื่อใช้เวลาว่างกับเพื่อนและครอบครัวของคุณคุณจะได้รับเวลาที่ต้องการหรือไม่? คว้าสมุดบันทึกและล็อคตัวเองในห้องนอนของคุณหรือกระโดดขึ้นรถแล้วขับรถจนกว่าคุณจะเคลียร์ความยุ่งเหยิงของวัน เมื่อคุณผ่อนคลายลงในผิวของคุณเองอีกครั้งคุณจะสามารถนำเสนอต่อทุกคนในชีวิตของคุณ - และตัวคุณเองเช่นกัน

4. มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณทำไม่ใช่สิ่งที่คุณไม่ได้ทำ

ฉันรู้ว่าเราบอกคุณว่าคุณไม่ใช่ประวัติย่อของคุณและเป็นความจริงที่ว่าไม่มีกระดาษแผ่นเดียวที่สามารถจับภาพทุกมิติของตัวคุณ แต่บางครั้งคุณต้องจำไว้ว่าความสำเร็จของคุณยอดเยี่ยมแค่ไหน คุณจบการศึกษาระดับเกียรตินิยมหรือไม่? เป็นสมาชิกของสังคมเกียรติยศของแผนกของคุณหรือไม่ คุณเป็นหัวหน้าโครงการบริการชุมชนหรือเขียนบทความที่ยอดเยี่ยมหรือไม่?

นึกถึงความสำเร็จเหล่านั้นและความสุขและความสำเร็จที่ทำให้คุณรู้สึกอย่างไร คุณกำลังขายตัวเองสั้น ๆ ถ้าคุณคิดในสิ่งที่คุณ ไม่ได้ ทำแทนสิ่งที่ยอดเยี่ยมและเป็นเอกลักษณ์ทั้งหมดที่คุณ มี สร้างสิ่งเหล่านั้น

เหนือสิ่งอื่นใดอย่าทำตัวแข็งกระด้าง คุณไม่จำเป็นต้องเดินทางไปทั่วโลกด้วยความเร็ว 100 ไมล์ต่อชั่วโมงเพื่อให้รู้ว่าคุณกำลังก้าวไปในทิศทางที่ถูกต้อง บางครั้งคุณต้องใช้เวลาสักครู่เพื่อจดจำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและสิ่งที่ทำให้คุณมาถึงจุดนี้ในชีวิตของคุณในสถานที่แรก