มาจริงกันที่นี่: พวกเราเกือบทุกคนสามารถนอนหลับได้มากกว่านี้ คนอเมริกันโดยเฉลี่ยได้รับการหลับน้อยกว่าเจ็ดชั่วโมงทุกคืนซึ่งยังอยู่ภายใต้เกณฑ์ที่แพทย์แนะนำแปดชั่วโมง แต่มืออาชีพไม่ว่างที่จะทำคืออะไร?
การนอนหลับที่ยาวนานขึ้น (และดีกว่า) ไม่จำเป็นต้องเป็นวิทยาศาสตร์จรวด อินโฟกราฟิกด้านล่างอธิบายว่าทำไมคุณควรพักผ่อนให้มากขึ้นปัญหาที่เกิดขึ้นถ้าคุณทำไม่ได้และขั้นตอนง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้วงจร REM เริ่มต้นเร็วขึ้น
