เมื่อใดก็ตามที่ฉันต้องพูดต่อหน้าผู้คนที่ฉันไม่ค่อยรู้จักฉันก็รู้สึกประหม่ามาก ๆ แม้ว่าฉันจะรู้สึกเตรียมพร้อมดี แต่ฉันก็ยังได้ผีเสื้อที่น่าอับอายเหล่านั้นในท้องของฉันและหัวใจของฉันก็เริ่มเต้นเร็วมาก อย่างรวดเร็วฉันรู้สึกราวกับว่ามันกำลังจะกระโดดออกจากลำคอของฉันและเข้าไปในศูนย์กลางของห้อง (ไม่ฉันเงยหน้าขึ้นมองมันเป็นไปไม่ได้จริง ๆ )
ความกระวนกระวายใจเป็นปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่พัฒนาวิธี วิธี ย้อนกลับเมื่อเป็นกลไกเพื่อช่วยให้มนุษย์อยู่รอดในสถานการณ์ที่เครียด (คิดว่า: ต่อสู้หรือบิน)
ในขณะที่การตอบสนองนี้มีประโยชน์เมื่อเราจำเป็นต้องพูดวิ่งหนีออกมาจากฝูงหมาป่ามันสามารถเข้าไปในสถานการณ์อื่น ๆ ที่อาจจะเครียด แต่ไม่เป็นอันตรายถึงชีวิตอย่างน้อย (เช่นการพูดในที่สาธารณะการสัมภาษณ์ วันแรก)
ดังนั้นเราจะลดความรู้สึกกังวลได้อย่างไรเมื่อเราจำเป็นต้องมุ่งเน้นและปฏิบัติงานอย่างเพียงพอในมือ? วิดีโอ AsapSCIENCE เพื่อเรียนรู้เทคนิคที่นักกีฬามืออาชีพใช้ หากพวกเขาสามารถทำได้คุณก็สามารถทำได้
