ทุกคนรู้จักใครบางคนที่ทำงานเต็มเวลาอาสาสมัครดำเนินการบล็อกที่ประสบความสำเร็จและยังหาเวลาไปซื้อของทำอาหารปรุงอาหารที่มีค่าทางอินสตาแกรมของอินแกรมอินทรีย์เสริมสร้างความสัมพันธ์ที่มีความรัก สำหรับครึ่งมาราธอน
“ ผู้ที่ประสบความสำเร็จอย่างสูง” ประเภทนี้มีจำนวนชั่วโมงเท่ากันในวันเดียวกับพวกเราที่เหลือ แต่อย่างใดพวกเขาดูเหมือนจะทำงานได้มากขึ้น พวกเขาทำมันได้อย่างไร?
ในฐานะนักจิตวิทยาและโค้ชชีวิตที่ใช้เวลาหลายพันชั่วโมงทำงานกับลูกค้าในช่วง 28 ปีที่ผ่านมารวมถึงหลายร้อยชั่วโมงกับลูกค้าที่พบโปรไฟล์ตัวละครสุดยอดนี่เป็นสิ่งที่ฉันสังเกตเห็นเกี่ยวกับคนที่ประสบความสำเร็จอย่างต่อเนื่อง บวก: คุณสามารถปรับเปลี่ยนความคิดของคุณให้เป็นผู้ประสบความสำเร็จได้เช่นกัน
มุ่งมั่นอย่างเต็มที่
คุณกำลังทำอะไรอยู่ตอนนี้ จงเต็มที่ ผูกมัด
เมื่อคุณเห็นสิ่งกีดขวางในกีฬาโอลิมปิกกระโดดข้ามสิ่งกีดขวางที่มีความว่องไวเหนือมนุษย์เธอจะฟุ้งซ่านหรือไม่? Nope เธอลงทุน 100% ในงานที่ทำ และอย่างที่คุณเห็นจากความสำเร็จของเธอความมุ่งมั่นนำไปสู่ความยิ่งใหญ่
ดังนั้นคุณจะทำอย่างไรเมื่อคุณรู้สึกว่าจิตใจของคุณหลงทางจากช่วงเวลาปัจจุบัน? Josh Pais ผู้สร้าง Committed Impulse การฝึกอบรมประสิทธิภาพสูงสำหรับนักแสดงผู้พูดในที่สาธารณะและผู้ประกอบการแนะนำว่า“ ฉันกลับมาแล้ว!” ออกมาดัง ๆ ทุกครั้งที่คุณรู้สึกว่าตัวเองล่องลอยไป คุณอาจได้รูปลักษณ์แปลก ๆ จากคนดู แต่ก็ใช้งานได้!
หลีกเลี่ยงการทำงานหลายอย่าง
กล่องขาเข้าอีเมล, Instagram, Facebook, วิดีโอแมวไวรัสเฮฮาและโฆษณาที่ประกาศการขายครั้งใหญ่ในเว็บไซต์โปรดของคุณ - นี่อาจเป็นเพียงไม่กี่แท็บที่คุณเปิดไว้พร้อมรับคำสั่งในขณะที่คุณพยายามทำโครงการให้เสร็จ งาน. มันไม่ธรรมดา มัลติทาสกิ้งได้กลายเป็นบรรทัดฐาน
แต่จิตใจมนุษย์ไม่ได้ออกแบบมาเพื่อการทำงานหลายอย่าง ในความเป็นจริงการวิจัยได้พิสูจน์แล้วว่าเราค่อนข้างแย่ เมื่อคุณพยายามมัลติทาสก์คุณจะสูญเสียการโฟกัสคุณมีแนวโน้มที่จะทำผิดพลาดและโครงการมักจะใช้เวลานานกว่า
เพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถโฟกัสได้อย่างสมบูรณ์พยายามปิดการรบกวนทั้งหมด - แม้ว่านั่นหมายถึงการล็อคโทรศัพท์มือถือของคุณไว้ในลิ้นชักขณะที่คุณทำงาน มาก? อาจจะ. แต่มันก็คุ้มค่าที่จะลอง!
แบน“ การขัดจังหวะที่เป็นมิตร” ในทุกค่าใช้จ่าย
คุณกำลังทำงานในโครงการ คุณอยู่ในโซนทั้งหมดแล้วและกำลังคืบหน้าไปอย่างรวดเร็ว
จากนั้นเพื่อนร่วมงานก็เข้ามา “ แค่ต้องการสองเซ็นต์ของคุณในเรื่องนี้” เขากล่าวพร้อมส่งโครงร่างรายงานให้คุณ คุณดูมันและให้ความคิดของคุณ มันใช้เวลาไม่เกิน 60 วินาทีเพื่อให้คุณตีระฆังไม่มี biggie ใช่ไหม?
น่าเสียดายที่การขัดจังหวะเล็กน้อยนั้นทำให้คุณโฟกัสไม่ได้ จะใช้เวลาเฉลี่ย 23 นาทีเพื่อให้คุณกลับเข้าไปในโซนของสิ่งที่คุณทำ
ผู้ประสบความสำเร็จระดับสูงรู้ว่าการขัดจังหวะเป็นเครื่องมือเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพดังนั้นพวกเขาจึงหลีกเลี่ยงค่าใช้จ่ายทั้งหมด (มีเหตุผลว่าทำไมซีอีโอส่วนใหญ่มีสำนักงานส่วนตัว - มีประตู!)
หากคุณไม่มีประตูให้ปิดลองหาพื้นที่เงียบ ๆ ที่คุณจะไม่ถูกสะบัดปิดการแจ้งเตือนอีเมลขาเข้าไม่กี่ชั่วโมงหรือคุยกับหัวหน้าของคุณเกี่ยวกับการจัดตั้ง บริษัท “ ห้ามรบกวน” ชั่วโมงไม่กี่ครั้งต่อสัปดาห์
อยู่กับเพื่อนสุดยอดผู้ประสบความสำเร็จ
คุณคงเคยได้ยินคำพูดที่ว่า“ ถ้าคุณเป็นคนที่ฉลาดที่สุดในห้องคุณจะอยู่ในห้องที่ไม่ถูกต้อง” เพื่อไปสู่ความสำเร็จและผลผลิต
มีเหตุผลที่บียอนเซกลิ้งกับผู้คนอย่างโอปราห์โอบามาและสามีเจ้าพ่อของเธอ Jay-Z เมื่อคุณล้อมรอบตัวคุณด้วยคนที่มีพลังงานสูงและมีใจเดียวกันคุณมักจะเพิ่มขึ้นถึงระดับของพวกเขา - ในขณะที่สร้างแรงบันดาลใจพวกเขาเช่นกัน
พยายามที่จะกำจัดชีวิตการทำงานของผู้คนเพื่อนร่วมงานและเพื่อน ๆ ที่ไม่ได้รวมพลังของคุณ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรเห็นคนเหล่านี้อีกหรือไม่ต้องตัดพวกเขาออกจากชีวิตโดยสิ้นเชิง แต่ระวังว่าคุณเลือกที่จะใช้เวลาส่วนใหญ่กับใคร พยายามล้อมรอบตัวคุณเองด้วยผู้ที่ประสบความสำเร็จได้บ่อยครั้งที่สุด
ไม่ทราบว่าจะพบพวกเขาที่ไหน? เข้าร่วมสโมสรหรือกลุ่มที่ท้าทาย (การฝึกอบรม 10K, ทุกคน?) หรือเขียนอีเมลถึงคนที่คุณชื่นชม หรืออาจมีบางคนที่คุณรู้จักในชีวิตจริง แต่มีความเขินอายเกินกว่าที่จะคุยด้วย ส่งข้อความให้เขาหรือเธอพูดว่า“ ฉันชอบที่จะเลี้ยงคุณในเวลาอาหารกลางวันในสถานที่ที่คุณโปรดปราน” คุณไม่มีทางรู้ว่าคำเชิญง่ายๆเพียงคำเดียวอาจนำไปสู่
ป้องกันอารมณ์จากการสร้าง
เมื่อคุณปล่อยให้อารมณ์ด้านลบ - เช่นความหงุดหงิดความโกรธความผิดหวังหรือความเกลียดชังตัวเอง - สร้างขึ้นภายในตัวคุณเหมือนน้ำที่กำลังจะเดือดในกาต้มน้ำชาคุณสามารถมุ่งหน้าไปสู่เส้นทางที่ทำลายล้างได้ง่าย
ไม่ช้าก็เร็วความรู้สึกที่บรรจุขวดทั้งหมดจะบังคับให้คุณแสดงออก - ไม่ว่าจะหมายถึงการกินมันฝรั่งทอดในเวลาเที่ยงคืนดู 14 ชั่วโมงตรงจาก Gilmore Girls แทนที่จะจัดการกับกำหนดเวลาเร่งด่วนหรือมีพฤติกรรมอื่น ๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิดมากขึ้น (ไม่พูดถึงความเหนื่อยล้าอาการเมาค้างหรือคลื่นไส้) มากกว่าที่เคย ซึ่งไม่ดีสำหรับการผลิต
ผู้ประสบความสำเร็จระดับสูงรู้วิธีจัดการอารมณ์ของพวกเขาอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อป้องกันเอฟเฟกต์ของกาน้ำชา สุดยอดผู้ประสบความสำเร็จที่ฉันรู้ว่ามีวิธีการจัดการอารมณ์บางอย่างที่พวกเขาพึ่งพา: การนั่งสมาธิ, การบันทึกรายวัน, การเช็คอินรายสัปดาห์กับโค้ชชีวิตหรือเซสชั่นการเจาะกระเป๋าแบบเก่าที่โรงยิม
ค้นหากลยุทธ์ที่เหมาะกับคุณ คุณจะรู้ว่ามันทำงานได้เมื่อคุณรู้สึกถึงการปลดปล่อยและการปลดปล่อยอย่างลึกล้ำราวกับว่ามีก้อนอิฐยกขึ้นจากไหล่ของคุณทำให้คุณรู้สึกเบาไม่เกะกะไม่โกรธอีกต่อไปและพร้อมที่จะกลับมาเจ๋งอีกครั้ง!
สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดโปรดจำไว้ว่าผู้ที่ประสบความสำเร็จอย่างเหลือเชื่อที่คุณชื่นชม - และปรารถนาที่จะเป็นเช่นนั้น - เป็นแค่คนธรรมดาที่มีข้อบกพร่องและความกลัวเช่นกัน
ดังที่เบยอนเซเคยพูดว่า“ ฉันรู้ว่าฉันแข็งแกร่งในเพลงมากกว่าที่ฉันเป็น”
พวกเราทุกคนเป็นเพียงมนุษย์ที่พยายามทำงานใช้ชีวิตและสำรวจโลกโดยใช้เครื่องมือและทักษะที่เรามี แทนที่จะมุ่งสู่ความสมบูรณ์แบบไร้ที่ติตั้งเป้าหมายเพื่อสิ่งที่ดีที่สุดส่วนตัวของคุณและคุณจะประสบความสำเร็จเสมอ
