ลิงค์ที่เราชอบ: การออกกำลังกายให้เข้ากับชีวิตของคุณ

หากคุณเป็นเช่นเราความละเอียดในการออกกำลังกายของคุณก็พังและถูกเผาไหม้อย่างรวดเร็ว (ถ้าพวกเขาเอ่อถูกสร้างขึ้นมาตั้งแต่แรก) เราเป็นคนที่ยุ่งและการวางแผนออกกำลังกายเป็นประจำนั้นสามารถรู้สึกได้ว่าเป็นความพยายามมากกว่าการออกกำลังกายจริงๆ

เพื่อช่วยให้ทุกคนที่ต้องการออกกำลังกายมากขึ้นเข้ามาในชีวิตของพวกเราเราได้รวบรวมบทความที่ดีที่สุดจากในเว็บเกี่ยวกับการค้นหาผสานและเพลิดเพลินกับการออกกำลังกายของคุณ

ไม่มีกิจวัตรการออกกำลังกายที่ดีใด ๆ เกิดขึ้นได้หากปราศจากเพลงที่เหมาะสม ดังนั้นใส่เพลงปั๊มขึ้นเหล่านี้ก่อนที่คุณจะเริ่มโน้มน้าวตัวเองให้ไปออกกำลังกาย (Girls Gone Strong)

เริ่มต้นด้วยเคล็ดลับพื้นฐานเหล่านี้สำหรับวิธีเริ่มต้นออกกำลังกายและรักษามันไว้ (HuffPost Healthy Living)

มาพร้อมกับข้อแก้ตัวที่ไม่ทำให้ตัวเองเคลื่อนไหว? ใช้ผังงานนี้เพื่อทดสอบว่าคุณควรออกกำลังกายวันนี้หรือไม่ (คำแนะนำ: ลู่ทางทั้งหมดชี้ไปที่ใช่!) (Mother Fitness)

แม้แต่สาวที่คึกคักที่สุดก็สามารถออกกำลังกายได้ในวันของเธอ - โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับแนวคิดเหล่านี้สำหรับการออกกำลังกายขนาดเล็กสำหรับการเดินทางของคุณช่วงพักดื่มกาแฟและที่โต๊ะทำงานของคุณ (ชีวิต Gaiam)

ประเภทของโยคะเพิ่มเติมหรือไม่ คุณสามารถรวมการฝึกฝนเข้ากับวันของคุณได้เช่นกัน! (ถ้วยโยคะประจำวัน)

เมื่อคุณออกกำลังกายที่ยิมแล้วคุณจะต้องการออกกำลังกายให้เต็มประสิทธิภาพ ลองใช้ boosters แคลอรี่เล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้เพื่อให้การออกกำลังกายตามปกติของคุณทำงานได้มากขึ้น (Refinery29)

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้อผิดพลาดในการออกกำลังกายทั่วไปเหล่านี้ไม่ได้ทำให้กิจวัตรของคุณหนักกว่าที่ควรจะเป็น (Greatist)

ในตอนท้ายของวันมันเป็นเรื่องเกี่ยวกับการสร้างแรงจูงใจให้ตัวเองเพื่อให้เวลาและติดตาม เริ่มต้นด้วยเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อวางแผนการออกกำลังกายใหม่ล่าสุดของคุณ (FitSugar)

7 ข้อผิดพลาดในการออกกำลังกายเทรนเนอร์ของคุณจะไม่บอกคุณว่าคุณกำลังทำ

ตียิมทุกวัน แต่ยังไม่ได้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการ? ผู้ฝึกสอนส่วนตัวสองสามคนตอบคำถามที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเรา: เรากำลังทำอะไรผิด

อ่านต่อ

ศาสตร์แห่งการนั่ง: ทำไมคุณควรออกกำลังกายในที่ทำงาน

คิดว่าการออกกำลังกายตอนเย็นของคุณทำขึ้นเพื่อผูกกับโต๊ะทำงานของคุณทุกวัน? กลับกลายเป็นว่าไม่ได้: การวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่า "การทำงานตอนนี้ออกกำลังกายในภายหลัง" อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในที่ทำงาน

อ่านต่อ