ตอนนี้ขณะที่ฉันพิมพ์คำเหล่านี้มันเป็น 6:45 น.
ดวงอาทิตย์กำลังขึ้นปกคลุมด้วยเมฆครึ่งหนึ่ง ห้องของฉันมืดยกเว้นการสั่นไหวที่ให้กำลังใจในท้องเตาผิง มีกาแฟร้อนสักแก้ว - หมุนวนอย่างสมบูรณ์แบบด้วยครีม - เมื่อถึงแขน ไม่ใช่วิญญาณที่น่าตื่นเต้น และฉันมีทั้งวันก่อนฉัน
ช่วงเวลานี้? มันเป็นปาฏิหาริย์เล็กน้อย
เพราะสำหรับชีวิตส่วนใหญ่ของฉัน "การเพิ่มขึ้นของรุ่งอรุณ" ไม่ได้เป็น วิธีการทำงาน ของฉัน อย่างน้อยก็ไม่เต็มใจ
ฉันเป็นคนตื่นเช้าเมื่อเป็นวัยรุ่น - ไม่จำเป็นไม่ต้องการ ชั้นเรียนตอนเช้านั่งรถโรงเรียนเป็นเวลานานและพิธีกรรมที่ยาวกว่าของการรีดผมอย่างเป็นระบบให้แบนราบอย่างสมบูรณ์แบบ (อย่าถามว่าฉันอายุ 15 ปี) นั่นหมายถึงการเปิดตาของฉันอย่างสม่ำเสมอในเวลาตี 5
นิสัยตอนเช้าของฉันเริ่มเซาะเมื่อฉันเข้าวิทยาลัยซึ่งฉันมีตัวเลือกในการเลือกชั้นเรียนที่จะใช้และเมื่อ (“ หลังจาก 9.00 น. โปรด!”)
และหลังเลิกเรียนในงานเงินเดือนครั้งแรกของฉันฉันพบว่าตัวเองมีความสุขกับเจ้านายที่ไม่สนใจเวลาที่ฉันมาทำงานตราบใดที่ฉันทำงานเสร็จ มันเป็นความอิสระที่ยอดเยี่ยมและฉันใช้ประโยชน์อย่างเต็มที่ - กดปุ่มเลื่อนซ้ำบ่อยๆและเข้าหาสำนักงานเพียงไม่กี่เห็บก่อนหน้า 10
และวันนี้ ฉันดำเนินธุรกิจของตัวเองซึ่งให้อิสระและความยืดหยุ่นมากยิ่งขึ้น ซึ่งอาจส่งผลให้นอนมาราธอนภัยพิบัติและหายนะทางการเงินได้อย่างง่ายดาย
ยกเว้นว่ามันจะไม่
เพราะฉันฝึกตัวเองช้าๆเพื่อเป็น“ คนเช้า”
วันนี้ - ก็โอเควันส่วนใหญ่ - ฉันตื่นก่อนหน้าแกว่งไปมาด้วยผลผลิตและบ่อยครั้งที่งานส่วนใหญ่ของฉันจะเสร็จในเวลา 2 หรือบ่ายสามโมง ซึ่งหมายความว่าส่วนที่เหลือของวันเป็นของฉัน และนั่นคืออิสรภาพรูปแบบใหม่ทั้งหมด
ใช่ฉันกลายเป็นนกตัวแรก และในครั้งนี้มันเป็นไปตามเงื่อนไขของฉันเอง
หากคุณเพ้อฝันเกี่ยวกับการเป็นหนึ่งใน "คนเหล่านั้น" - ตาโต, เป็นพวง, พร้อมที่จะดูแล วัน - มีเคล็ดลับของฉันเกี่ยวกับวิธีการทำลายรุ่งอรุณ
วางกรอบเป็น“ การทดลอง”
บอกตัวเองว่า“ ฉันกำลังตั้งเวลาปลุก 5 โมงเย็นในอีกห้าวันข้างหน้า ฉันไม่ต้องทำมันตลอดไป มันเป็นเพียงการทดลอง”
หากคุณได้รับแรงบันดาลใจจากแรงกดดันจากเพื่อน (ฉันหมายความว่า "การสนับสนุนชุมชน") ลองเริ่มแฮชแท็ก Twitter ใหม่ - # earlybird หรือ #dawnwarrior หรือ # 5 AMfocus - และสนับสนุนให้ผู้อื่นเข้าร่วม "ท้าทาย" กับคุณ
ค้นหาคำถามนำทาง
นักเขียนผู้สร้างและผู้นำที่เป็นแรงบันดาลใจที่สุดในประวัติศาสตร์หลายคนตั้งแต่เบนจามินแฟรงคลินไปจนถึงมิเชลล์โอบามา - อุทิศตนเพื่อการเลี้ยงนกตั้งแต่เนิ่นๆ
แฟรงคลินเริ่มทุกเช้าโดยนั่งสมาธิในคำถาม:“ ฉันจะทำอะไรดีในวันนี้?” ค้นหาคำถามนำทางของคุณและปล่อยให้มันเป็นแรงบันดาลใจให้คุณลุกขึ้นออกไปข้างนอกและรับใช้
ทำงานจากเตียง
สำหรับหลาย ๆ คนส่วนที่ยากที่สุดเกี่ยวกับการตื่นนอนและลุกออกจากเตียงคือส่วน "ลุกออกจากเตียง" ดังนั้นอย่า! วินสตันเชอร์ชิลล์ใช้เวลาสามหรือสี่ชั่วโมงแรกของแต่ละวันทำงานจากเตียงอ่านจดหมายจำนวนมากและตอบโต้เลขานุการของเขา
การทำงานในห้องนอนสี่ชั่วโมงอาจไม่เป็นจริงสำหรับคุณ แต่บางทีคุณอาจแอบเข้าไปในเซสชั่นการล้างกล่องขาเข้า 30 นาทีก่อนที่คำใบ้แรกของรุ่งอรุณ (หมอนเป็นเพื่อนร่วมงานที่ดีที่สุด)
เริ่มกลางคืนก่อน
ฟังดูชัดเจน แต่การนอนหลับฝันดีทำให้การนอนหลับง่ายขึ้น!
“ คนอเมริกันส่วนใหญ่นอนไม่หลับเรื้อรัง” ดร. ซูซานแมททิสันแพทย์สองคนที่ผ่านการรับรองและผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับกล่าว เธอแนะนำชุด tweaks ขนาดเล็กที่จะเปลี่ยนห้องนอนของคุณให้กลายเป็นสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ที่ฝันเริ่มต้นด้วยสิ่งนี้:
“ เอาแสงที่กระพริบออกจากห้องนอนของคุณหรือปกปิดมัน - โดยเฉพาะไฟสีน้ำเงินที่รบกวนระดับเมลาโทนินในร่างกายของคุณทำให้คุณรู้สึกตื่นตัวและตื่นเมื่อคุณต้องการง่วงนอน”
โรเจอร์ กะพริบตา! คำสั่งของแพทย์
เทแรงบันดาลใจบางอย่างลงในกาแฟของคุณ
ล้อมรอบตัวเองด้วยวลีและคำพูดที่ทำให้คุณมุ่งมั่นกับไลฟ์สไตล์ใหม่ของคุณ ฉันรักสิ่งนี้จากจักรพรรดิโรมัน Marcus Aurelius:
“ เมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าลองนึกถึงสิ่งที่มีค่ายิ่งสำหรับการมีชีวิตอยู่ - เพื่อหายใจคิดสนุกเพลิดเพลินและรัก”
ความรัก - เหตุผลที่ดีที่สุดที่ควรตื่นในตอนเช้า!
