ไม่จริง: ทำไมถึงเวลาเริ่มคุยกับคุณในที่ทำงาน

ป๊อปคำถาม: คุณควรทำอย่างไรเมื่อคุณไม่รู้สึกเหนื่อยล้าติดอยู่กับปัญหาหรือกังวลเรื่องงาน

ก) เพียงแค่ให้พลัง - ใครเคยพูดว่างานง่าย?
b) ตรงไปที่กระดาน "คำพูดสร้างแรงบันดาลใจ" ของคุณเพื่อสร้างแรงบันดาลใจ
c) ยอมแพ้
d) เตือนตัวเองว่า“ ฉันทำได้!”

หากคุณตอบ D คุณก็ปิด การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ใน วารสารจิตวิทยาสังคมยุโรป พบว่าการพูดคุยด้วยตนเองแบบนี้ค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการทำให้ตัวเองเข้าเกียร์ แต่มีอย่างอื่น: การใช้สรรพนามบุคคลที่สอง (“ คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้!”) ซึ่งตรงข้ามกับบุคคลแรก (“ ฉันสามารถทำสิ่งนี้!”) ปรับปรุงแรงจูงใจทั้งสอง (ความตั้งใจที่จะทำงานมากขึ้น) และประสิทธิภาพที่แท้จริง .

ในการศึกษานักเรียนถูกขอให้ทำ anagrams ให้ครบถ้วนพร้อมเขียนคำแนะนำด้วยตนเอง ครึ่งหนึ่งถูกบอกให้ใช้คำสรรพนามคำว่า "ฉัน" ในคำแนะนำนี้และอีกครึ่งหนึ่งบอกให้ใช้คำสรรพนาม "คุณ" คนที่ใช้คำว่า "คุณ" ไม่เพียง แต่ทำงานได้ดีขึ้น แต่มีทัศนคติที่ดีขึ้นเกี่ยวกับเรื่องนี้โดยรายงานว่าพวกเขาจะมีความสุขมากกว่าที่จะทำให้พวกเขาสมบูรณ์มากขึ้น

ทำไมคำแนะนำที่ดูบ้าคลั่งนี้ถึงได้ผล? ตามที่รายงานโดย Lisa Evans ของ Fast Company “ Dolcos คาดการณ์ว่าการพูดคุยด้วยตนเองของบุคคลที่สองอาจมีประโยชน์มากกว่าเพราะมันเป็นต้นเหตุให้ความทรงจำในการได้รับการสนับสนุนและกำลังใจจากผู้ปกครองและครูในวัยเด็ก” กล่าวอีกนัยหนึ่ง แทนที่จะเป็น“ ฉัน” คุณอาจเลียนแบบพ่อแม่ของคุณ (หรือแม้แต่เจ้านายของคุณ) ให้กำลังใจคุณ (และในขณะที่แน่ใจว่าคุณสามารถหันไปหาเพื่อนร่วมงานหรือผู้จัดการของคุณสำหรับการสนับสนุนประเภทนี้เราค่อนข้างมั่นใจว่าจะเก่าไปอย่างรวดเร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณพบว่าตัวเองต้องการแรงจูงใจบ่อยครั้ง)

ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณเตรียมงานนำเสนอครั้งใหญ่หรือการเจรจากำลังดิ้นรนผ่านโครงการที่เข้าถึงได้หรือโดยทั่วไปแล้วรู้สึกว่าคุณทำไม่ได้เตือนตัวเองว่าคุณทำได้ด้วยการพูดคุยเล็กน้อย (คุณสามารถเขียนลงไปได้) หากคุณไม่ต้องการรวบรวมรูปลักษณ์แปลก ๆ จากเพื่อนร่วมห้องของคุณ) เพียงให้แน่ใจว่าคุณเตือน“ คุณ” แทน“ ฉัน”