มันทำให้คุณประหลาดใจหรือไม่ที่คน 64% บ่นว่านอนไม่พอ? ถ้าเราบอกคุณว่าการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ backlit (เช่นโทรศัพท์หรือทีวี) จะช่วยลดคุณภาพการนอนหลับของคุณได้อย่างมากและ 95% ของผู้คนยังใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ชั่วโมงก่อนเข้านอน?
เมื่อการอดนอนในระยะยาวเชื่อมโยงกับการเพิ่มขึ้นของโรคอ้วนโรคเบาหวานและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ การแตกตัวจากอุปกรณ์ของคุณเพื่อให้ได้ zzzz มากขึ้นมีความสำคัญมากกว่าที่เคย
อ่านอินโฟกราฟิกด้านล่างเพื่อดูว่าทำไมการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อย่างต่อเนื่องของเราทำให้เราไม่สามารถนอนหลับได้อย่างมีคุณภาพสูงที่เราต้องการและบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในวันนี้เพื่อทำลายนิสัย
