ดังนั้นบอกฉันว่ารู้สึกอย่างไรบ้างที่ได้กลับมาทำงาน?
ตามัว ไหล่ตก หวาดกลัวความคิดของอีกปีหนึ่งที่ติดอยู่ในงานนี้
ฮึ. เสียงใด ๆ ที่คุ้นเคย?
แต่ไม่ต้องกังวลใช่มั้ย เพราะคุณอาจทำมติปีใหม่ที่ยิ่งใหญ่เพื่อให้ได้งานที่แตกต่างในปีนี้ คุณ พร้อม สำหรับการเปลี่ยนแปลง คุณหมดเรซูเม่ของคุณแล้วคุณสูดหายใจเข้าลึก ๆ ไม่กี่ (และอาจจะเป็นแชมเปญยา) และคุณมั่นใจว่าในไม่ช้าคุณจะสามารถวางงานนี้ลงในกระจกมองหลังได้
ยกเว้น.
หนึ่งปีนับจากวันนี้คุณอาจอยู่ในจุดเดียวกันกับที่คุณเป็นอยู่ในปัจจุบัน
แม้จะทำแผนใหญ่ แม้จะมีการอัปเดตเรซูเม่ แม้จะประกาศว่าเป็นปีของงานใหม่ที่น่าอัศจรรย์
คุณต้องการที่จะรู้ว่าทำไม
มันทำให้เดือดง่าย ๆ อย่างหนึ่ง: กลัว
กลัวสิ่งแปลกปลอม: “ ถ้าฉันไม่สามารถหางานหรืออาชีพที่ฉันชอบจริง ๆ ?”
ความกลัวของความล้มเหลว: “ ถ้าฉันลองอะไรใหม่ ๆ และมันแย่มาก ๆ ล่ะ?”
ความกลัวเกี่ยวกับเงิน: “ ถ้าฉันรับงานใหม่ฉันเกลียดมันพวกเขายิงฉันแล้วฉันก็แตกสลายไร้ที่อยู่อาศัยหรืออาศัยอยู่บนโซฟาของป้าจูลี่ ฉันไม่สามารถ วิ่งมาราธอน Golden Girls อีก ครั้งได้ ไม่มีอีกครั้ง."
ความกลัวทำให้คุณติดอยู่
เฮ้ฉันเป็นคนแรกที่พูดว่าชีววิทยาการต่อสู้เป็นการต่อสู้ที่ ยาก และความรู้สึกนี้ปมในท้องของคุณเป็นปฏิกิริยาทางชีวภาพที่ออกแบบมาเพื่อให้เรามีชีวิตอยู่เมื่อเราจบลงในสถานการณ์ที่มีความเสี่ยง
การเปลี่ยนงานนั้นมีความเสี่ยงเพราะสามารถคุกคามความอยู่รอดของคุณ (จำได้ว่าคุณป้าจูลี่)
ดังนั้นหากคุณพบว่าตัวเองผัดวันประกันพรุ่งอย่างต่อเนื่องออกจากเครือข่ายของคุณคลิกอย่างไม่ตั้งใจจากการเปิดงาน LinkedIn หรือทำ อะไรก็ได้ ยกเว้นการอัปเดตประวัติส่วนตัวของคุณคุณอาจกลัวที่จะขอบคุณสำหรับสิ่งนั้น
แต่เพียงเพราะคุณรู้สึกกังวลไม่จำเป็นต้องหยุดคุณ
สุจริตมันอาจเป็นสิ่งที่ดีเพราะมันหมายถึงว่าคุณเข้าใกล้การเปลี่ยนแปลง และถ้าคุณต้องการงานใหม่มัน จะ เป็นการเปลี่ยนแปลง นี่คือวิธีจัดการกับมัน:
วิธีผ่านความกลัวของคุณ
ในขณะที่เราทุกคนมีแนวโน้มที่จะกลัวหลายคนมักจะมีหนึ่งที่ด้านบน ดังนั้นขั้นตอนแรกของคุณในการเป็นเจ้าของคือการหาว่าสิ่งใดที่ทำให้คุณกลัวมากที่สุด
คุณเป็น:
-
กังวลเรื่องเงินถ้าคุณเปลี่ยนงาน?
-
กังวลเกี่ยวกับการออกจากงานประจำของคุณหรืองานที่คุณรู้หรือไม่?
-
กังวลเกี่ยวกับการก้าวไปสู่งานใหม่และไม่ประสบความสำเร็จใช่หรือไม่
ลองคิดดูแล้วจดสิ่งที่ทำให้คุณตกใจ จากนั้นหายใจเข้าลึก ๆ เอาอีกอัน คุณทำได้ดีมาก! การหายใจนั้นมีประโยชน์ไม่เพียง แต่จะช่วยให้คุณมีชีวิตรอด แต่ยังทำให้สมองของคุณมีออกซิเจน เมื่อคุณกลัวคุณมักจะหายใจเอาลมหายใจอย่างรวดเร็วทำให้คุณขาดออกซิเจน ไม่ดี! เมื่อคุณช้าลงและเริ่มหายใจลึก ๆ ในกระเพาะอาหารคุณจะให้ออกซิเจนในสมองมากขึ้นและฉลาดขึ้น ความชาญฉลาดนั้นมีประโยชน์เสมอเมื่อต้องรับมือกับการเปลี่ยนแปลง!
ตกลงตอนนี้คุณหายใจลึก ๆ แล้วลองดูคำตอบของคุณ หากเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณมาหาคุณและแบ่งปันสิ่งนี้กับคุณคุณจะให้คำแนะนำอะไรแก่เธอ
เอาเลยเขียนลงไป
ทีนี้ลองคิดถึงคนที่ฉลาดที่สุดที่คุณรู้จัก: เขาจะให้คำแนะนำอะไรกับเธอ? รู้สึกฟรีเพื่อช่องทางโอปราห์ภายในของคุณ
เขียนลงไปด้วย
หายใจลึก ๆ อีกครั้งและอ่านสิ่งที่คุณเขียน ไม่เลวใช่มั้ย
บางทีคุณควรทำตามคำแนะนำนั้น! เลือกหนึ่งก้าวเล็ก ๆ ที่คุณสามารถทำได้ใน 24 ชั่วโมงข้างหน้า (ไม่สำคัญว่าเล็กแค่ไหน) และทำมัน อ่านบล็อก, โทรศัพท์หาเพื่อน, สมัครใช้งานโปรแกรม, ค้นคว้าข้อมูลใหม่ ๆ มันไม่สำคัญ การกระทำเป็นศัตรูของความกลัว จากนั้นเมื่อคุณทำเช่นนั้นให้ทำอีกครั้งและอีกครั้งจนกว่าคุณจะมองย้อนกลับไปและดูว่าขั้นตอนลูกน้อยของคุณทั้งหมดนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่แท้จริง ปรับไทม์ไลน์ของคุณหากจำเป็น (พิชิตหนึ่งรายการต่อสัปดาห์แทนที่จะเป็นทุกวัน) แต่ควรรักษาไว้ ทุกครั้งที่คุณตรวจสอบรายการ เล็ก ๆ น้อย ๆ ออกจากรายการคุณจะรู้สึกว่าคุณทำสิ่งนี้ไม่ได้ การแจ้งเตือนสปอยเลอร์: คุณทำได้!
ส่วนที่แย่ที่สุดเกี่ยวกับการใช้ชีวิตด้วยความกลัวก็คือความวิตกกังวลของคุณจะเพิ่มขึ้นเมื่อเราไม่ได้นิยาม มันคลุมไหล่ของเราอย่างคลุมเครือและคุกคาม วิธีที่ดีที่สุดในการก้าวผ่านไปได้คือการทำความเข้าใจกับสิ่งที่เป็นปัญหาจริง ๆ เพื่อให้คุณสามารถวางแผนการดำเนินการเพื่อให้ก้าวหน้า คุณได้รับสิ่งนี้ทั้งหมด (และจริงๆอย่าลืมหายใจ!)
โอ้และถ้าความกลัวทำให้คุณเป็นตะคริวจริงๆคุณก็จะได้รับความช่วยเหลือฟรีสำหรับคุณ: ฉันเริ่มเจ็ดวันปีใหม่อาชีพใหม่ไม่ต้องกลัวความท้าทายในวันที่ 19 มกราคม 2016 เราจะแก้ไขปัญหา สามความกลัวในการเปลี่ยนงานที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณเพื่อให้คุณได้งานใหม่ที่น่าตื่นตาตื่นใจในปีนี้ สมัครที่นี่ *
