สิ่งที่จะพูดเมื่อตารางงานของคุณยุ่งเกินไป - รำพึง

ฉันเคยเขียนเกี่ยวกับพลังของคำว่า ใช่ เมื่อคุณกำลังค้นหางานพยายามเปลี่ยนอาชีพหรือมองหาการสร้างเครือข่ายในระยะเวลาอันสั้นทำให้เห็นว่าใช่สำหรับทุกโอกาสที่เข้ามาในแบบของคุณจะได้ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ ไม่ใช่ทุกกิจกรรมการมีปฏิสัมพันธ์หรือการประชุมที่จะเกิดผลแน่นอน แต่วิธีเดียวที่จะหาคนที่เห็นด้วยกับพวกเขาเป็นประจำ

แต่ฉันก็เป็นผู้สนับสนุนที่ยิ่งใหญ่ของสิ่งตรงกันข้าม: เริ่มต้นที่ไม่

แม้เมื่อฉันไม่ได้อยู่ในฤดูกาลที่จะบอกว่าใช่ทุกอย่างฉันก็พบว่าตัวเองมักจะคิดมาก แน่นอนว่าฉันจะมาประชุมด้วยกำลังคนนั้นคว้าเครื่องดื่มคว้ากาแฟคว้าอาหารเย็น แน่นอนว่าฉันจะอยู่ในเหตุการณ์นั้น ไม่มีปัญหาในการเข้าพักที่สถานที่ของฉัน!

ในความเป็นจริงฉันพูดว่าใช่จนกว่าฉันจะพบว่าตัวเองมีปฏิทินที่เต็มไปด้วยแยมซึ่งไม่เพียง แต่จะทำให้ฉันเครียดทุกครั้งที่มองมันมันไม่เหลือเวลาสำหรับกิจกรรมที่ทำให้ฉันมีสติหรือมีความสำคัญมาก และฉันก็รู้ว่าเพื่อที่จะบอกว่าใช่กับสิ่งเหล่านั้นฉันต้องไม่พูดกับคนอื่น

ตอนนี้เป็นหนึ่งในฤดูกาลเหล่านั้นและฉันมุ่งมั่นที่จะบอกว่าไม่มีสิ่งใดที่ไม่จำเป็นในการย้ายเป้าหมายของฉันไปข้างหน้าหรือที่ไม่เพิ่มความสุขให้กับชีวิตของฉัน ต้องการเข้าร่วมฉัน นี่คือวิธีการทำงาน:

ลดไขมันจากปฏิทินของคุณ

เปิดปฏิทินของคุณสำหรับเดือนถัดไปและดูว่ามีอะไรอยู่ทั้งในที่ทำงานและชีวิตส่วนตัวของคุณ ถามตัวคุณเองดังนี้:

• ตอนนี้ไม่จำเป็นต้องเกิดอะไรขึ้น?
• อะไรไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นเลย?
• ฉันไม่ต้องการอะไรเกิดขึ้น
• มีอะไรอยู่ที่นี่เพียงเพราะฉันคิดว่าฉันควรทำไม่ใช่เพราะมันจำเป็นหรือฉันต้องการ?

พยายามที่จะโหดเหี้ยมเท่าที่จะทำได้ที่นี่: โปรดจำไว้ว่าแม้ว่าการประชุมจะอยู่ในปฏิทินของคุณไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเข้าร่วม อาจมีบุคคลอื่นในทีมที่สามารถเข้าร่วมในตำแหน่งของคุณ บางทีคุณสามารถขออัปเดตอีเมลได้ในภายหลัง

ทำรายการสิ่งของที่เป็นปัญหา: ระดมสมองเซสชั่นที่คุณได้รับเชิญให้เข้าร่วม แต่ไม่จำเป็นต้องเข้าร่วมกิจกรรมเครือข่ายที่คุณกลัวการประชุมกาแฟที่คุณเห็นด้วยโดยไม่ได้คิดถึงมันจริงๆ ตอนนี้นี่คือส่วนที่สนุก:

ถ่อหรือยกเลิกอย่างน้อยหนึ่งอย่าง

ตกลงก่อนที่มันจะสนุกมันก็น่ากลัวนิดหน่อย แต่ฉันสัญญาว่ามันจะคุ้มค่า ดูรายการของคุณและยกเลิกมอบหมายหรือย้ายสิ่งที่สามารถทำได้ แต่อย่างน้อย หนึ่ง อย่าง ฉันพบว่าการลบรายการเดียวก็มีประโยชน์ในการทำให้ฉันรู้สึกว่าฉันควบคุมตารางได้มากกว่าเดิม แต่โดยทั่วไปเมื่อฉันเริ่มต้นฉันพบว่าฉันสามารถกำจัดอย่างน้อยสองหรือสามครั้ง

เพื่อนร่วมงาน Muse ของฉัน Stacey Gawronski ทำให้สิ่งนี้ง่ายมากสำหรับคุณด้วยเทมเพลตที่ช่วยให้คุณยกเลิกแผนแม้ในนาทีสุดท้าย ถูกต้องแล้วคนส่วนใหญ่จะสบายดีด้วยความสุข“ ฉันกระแทกจริง ๆ ตอนนี้ - ใจถ้าเราผลักดันอาหารกลางวันของเราออกสองสามสัปดาห์หรือไม่”

เกิดอะไรขึ้น บล็อกเวลานั้นอีกครั้งในปฏิทินของคุณและสิ่งที่คุณต้องการในตอนนี้ สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณต้องทำคืออะไร? คุณต้องการทำอะไรมากที่สุด ใช้เวลานั้นสำหรับกิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่งเหล่านั้น

เริ่มต้นการเริ่มต้นเป็นไม่

ทีนี้ปฏิทินของคุณจะชัดเจนขึ้นใช่ไหม? ลองดูให้แน่ใจว่ามันยังคงอยู่ เมื่อใดก็ตามที่คุณได้รับเชิญให้ลองนึกถึงคำถามข้างต้น จำเป็นต้องทำหรือไม่? ตอนนี้? โดยคุณ? ในหลายกรณีคำตอบคือใช่ แต่ให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกอย่างนั้นจริงๆก่อนที่จะเพิ่มบางสิ่ง

หากคำตอบคือไม่ได้นี่คือบางบรรทัดที่ฉันเคยปฏิเสธคำขออย่างมืออาชีพ:

หากต้องการปฏิเสธคำเชิญส่วนบุคคลนักเขียนอเล็กซานดร้าฟรานมีสิ่งดีๆ:

และผู้ประกอบการ Marie Forleo อาจมีหนึ่งในรายการโปรดของฉัน:

นี่คือเคล็ดลับอีกอย่างที่จะป้องกันไม่ให้คุณจองเกินจำนวน: ตั้งเวลาไว้ในปฏิทินของ คุณ เวลาที่มีประสิทธิผลมากที่สุดของฉันคือในตอนเช้าดังนั้นเมื่อมีสิ่งต่างๆมากมายเกิดขึ้นฉันต้องแน่ใจว่าเวลานั้นถูกบล็อกเพราะเพิ่งทำงานเสร็จ ถ้าฉันรู้ว่าฉันมีงานยุ่งสัปดาห์ฉันทำเครื่องหมาย "คืนเย็น" สองสามคืนต่อสัปดาห์ - เตือนที่เป็นประโยชน์เมื่อฉันถูกล่อลวงให้ทับ

หากคุณกำลังคิดเกี่ยวกับสิ่งนี้และรู้สึกผิดเล็กน้อยจำไว้ว่า: คุณไม่ต้องเริ่มต้นที่จะไม่ทำทุกสิ่งตลอดไป นี่คือการบอกว่าใช่ทุกสิ่งที่กำลังมาถึงคือฤดูกาล แม้ว่าเมื่อคุณลองใช้แล้วคุณอาจพบว่าการพูดว่าใช่กับสิ่งที่สำคัญจริงๆก็คือวิถีชีวิตที่คุณต้องการยึดติด