ฤดูร้อนจบแล้ว! ฉันรู้สึกได้ทันทีที่ฉันก้าวออกไปข้างนอกเมื่อเช้านี้ - อากาศแจ่มใสพร้อมกับสแน็ปช็อตที่ไม่มีอยู่เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว ขณะที่ฉันดู บริษัท สระว่ายน้ำปิดสนามหลังบ้านเล็ก ๆ ของฉันฉันไม่สามารถช่วย แต่รู้สึกถึงความคิดถึงสำหรับคนขี้เกียจผ่อนคลายและก้าวเดินตามฤดูร้อน
อาจเป็นเพราะวันที่เดือนกันยายนที่ผ่านมาดูเหมือนว่าจังหวะของงานที่หยิบขึ้นมาในทันที โทรศัพท์ของฉันดังก้องเบ็ดฉันมีการประชุมกำหนดกลับไปข้างหลังเพื่อนของฉันกำลังคืบคลานออกจากงานไม้กระตือรือร้นที่จะเชื่อมต่อใหม่ เพียงครึ่งเดือนผ่านไปฉันก็รู้สึกบ้าคลั่งนิดหน่อย - และพร่องไปหมด
แต่ฉันได้คืนความสงบของฉันและนี่คือวิธี: การปล่อยตัวตามใจตัวเองเล็กน้อย
ไม่จำเป็นต้องเสียค่าใช้จ่ายหรือใช้เวลานาน แต่การดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญหากคุณต้องการรักษาความมีสติและโมเมนตัมในช่วงฤดูหนาว หากคุณรู้สึกว่าหนักหนาสาหัสหรือตกต่ำให้อ่านวิธีการง่าย ๆ 10 วิธีเพื่อทำให้ตัวเองรู้สึกเสียอย่างแน่นอน - และเติมเชื้อเพลิงให้กับเครื่องยนต์ของคุณในระยะยาว!
1
หากสภาพอากาศเอื้ออำนวยคว้าหนังสือหรือนิตยสารกองผ้าห่มที่แสนสบายและตะกร้าที่เต็มไปด้วยของหวานแสนอร่อยที่คุณโปรดปราน ค้นหาจุดที่ร่มรื่นในสวนสาธารณะด้วยต้นไม้ที่มีใบไม้สีสันสดใสและเพียงแค่ทำใจให้สบาย
2
กำหนดขอบเขตละแวกของคุณสำหรับร้านขายช็อกโกแลตรสเลิศและปรนนิบัติตัวเองด้วยทรัฟเฟิลแสนอร่อย (หรือสี่…หรือห้า) ให้แน่ใจว่าคุณกินพวกเขาช้าลิ้มรสรสชาติ; ทำให้ประสบการณ์สุดท้าย
3
เพิ่มน้ำมันหอมระเหย (ลาเวนเดอร์และมิ้นต์น่ารักจริง ๆ ) หรี่แสงไฟจุดเทียนหลับตาและให้เวลาตัวเองหนึ่งชั่วโมงเพื่อผ่อนคลาย
เพียงเพราะคุณไม่ใช่ชาวอังกฤษไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถเพลิดเพลินกับของว่างยามบ่ายได้ ดื่มด่ำกับสโคน, ครีมจับตัวเป็นก้อนและสี่ petit สี่สามราดด้วยหม้อชาพิเศษ
อาจฟังดูน่าเบื่อ แต่ไม่มีอะไรช่วยบรรเทาฉันหลังจากทำงานมาทั้งวันเช่นโทรทัศน์เรียลลิตี้ที่ไร้จิตสำนึกและอ่าง Sticky Toffee Pudding ใต้ผ้าห่ม
ขับรถ - โดยไม่มีปลายทาง เสียงเพลงดังก้องกลิ้งลงมาที่หน้าต่างและทำให้เก้าอี้อุ่นขึ้น บางสิ่งบางอย่างเกี่ยวกับการอยู่คนเดียวในรถมุ่งไปที่ไม่มีที่สงบนิ่ง
คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้ทุกที่เพื่อรับของฉันอย่างรวดเร็ว ใช้เวลาอย่างน้อย 30 ครั้งหายใจลึก ๆ อย่างใส่ใจและมีสติ - สี่วินาทีในและสี่วินาที นั่งเงียบ ๆ ในขณะที่คุณกำลังทำมันหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนสมาธิและปิดตาของคุณ
8
ชุดยาที่ขายตามเคาน์เตอร์หลายตัวใช้งานได้จริง! และคุณไม่จำเป็นต้องมุ่งมั่นที่จะน้ำลายไหลผ่านแถบที่น่าขยะแขยงทุกคืนเป็นเวลาสองสัปดาห์ - คุณสามารถขาวขึ้นได้ในแอปพลิเคชันเดียว ฟันขาวทำให้คุณดูสดใสขึ้นและมีพลังมากขึ้น และโอกาสก็คือถ้าคุณดูสว่างขึ้นคุณจะรู้สึกอย่างนั้นเช่นกัน
9. ใช้ Nap Nap
(ตามลำพังหรือไม่!) ทำเตียงของคุณด้วยผ้าปูที่นอนนุ่ม ๆ ที่คุณเป็นเจ้าของ (หรือซื้อใหม่!) ล้อมรอบตัวคุณด้วยหมอนจำนวนมากหลุดออกจากเสื้อผ้าของคุณและเพลิดเพลิน
10. กลิ่นดอกไม้
อย่างแท้จริง ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ากลิ่นดอกไม้เป็นตัวควบคุมอารมณ์และดอกไม้สามารถทำให้คุณมีความสุขได้ ให้รางวัลกับตัวเองด้วยช่อดอกไม้ที่คุณโปรดปรานและวางไว้ที่ไหนสักแห่งที่มองเห็นได้ง่ายและมีกลิ่น
การทำสิ่งหนึ่งหรือสองอย่างในรายการนี้ในแต่ละสัปดาห์จะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย และเมื่อเราทำงานหนักอย่างที่เราทำเราทุกคนต้องรู้สึกผ่อนคลาย
