การทำให้เตียงของคุณหมายถึงช่วงเช้าที่มีประสิทธิผลมากขึ้น - รำพึง

บางครั้งการเป็นผู้ใหญ่ก็ยาก บางครั้งการทำงานทุกวันเป็นเรื่องยาก บางครั้งฉันกลับบ้านจากที่ทำงานและถามว่าฉันทำอะไรได้บ้าง คุณรู้ช่วงเวลาเหล่านั้นใช่มั้ย เมื่อคุณจำไม่ได้ว่าคุณไม่มีกระดาษชำระจนกว่าคุณจะกลับมาอยู่ในอพาร์ทเมนต์ของคุณแล้วและฝนก็ตกและความคิดที่จะออกไปอีกครั้งก็เป็นไปไม่ได้?

ถ้าฉันบอกคุณว่าฉันพบวิธีที่จะทำให้วันนั้นรู้สึกมีประสิทธิผล ฉันหวังว่าคุณจะพูดว่า "นั่นยอดเยี่ยมมาก Alyse!"

ฉันเริ่มทำที่นอนทุกวัน - และมันสร้างความแตกต่างให้กับทุกเช้า และ คืนของฉัน

แน่นอนว่าคุณสามารถยืนยันได้ว่าสิ่งนี้เพิ่งเปรียบเทียบกับกิจวัตรของ CEO ชั้นนำ แต่นิสัยที่ดูเหมือนง่าย ๆ นี้ มาจากผู้บัญชาการของหน่วยปฏิบัติการพิเศษของสหรัฐ

ทำไมการทำเตียงของคุณทุกเช้าจึงสำคัญ พลเรือเอกวิลเลียมเอช. แมคเครเวนผู้ซึ่งใช้เวลา 36 ปีในฐานะนาวิกโยธินซีลและถูกบังคับให้รักษาห้องของเขาไว้ในระหว่างการให้บริการกล่าวในคำปราศรัยการเริ่มต้นปี 2557 ที่มหาวิทยาลัยเท็กซัสว่าแรงจูงใจอย่างมากสำหรับวันข้างหน้า

หากคุณจัดที่นอนทุกเช้าคุณจะทำภารกิจแรกของวันให้สำเร็จ มันจะให้ความรู้สึกภาคภูมิใจเล็กน้อยแก่คุณและจะสนับสนุนให้คุณทำงานอื่นและงานอื่นและงานอื่น และในตอนท้ายของวันที่งานหนึ่งเสร็จจะกลายเป็นงานที่เสร็จสมบูรณ์จำนวนมาก

เหมาะสมแล้วใช่ไหม แทนที่จะเลื่อนผ่านโทรศัพท์โดยไม่ตั้งใจเมื่อคุณตื่นขึ้นมาคุณสามารถทำงานน่าเบื่อที่คุณไม่จำเป็นต้องทำในภายหลัง และ ทำให้ลูกบอลกลิ้งเพื่อให้เกิดประโยชน์ตลอดวันทำงานที่เหลือของคุณ

McCraven ยังคงให้ความสำคัญอีกจุดหนึ่งว่าทำไมนิสัยนี้ถึงเปลี่ยนแปลงชีวิต:

การทำที่นอนของคุณจะช่วยเสริมความจริงที่ว่าสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตมีความสำคัญ หากคุณทำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ไม่ถูกต้องคุณจะไม่สามารถทำสิ่งที่ถูกต้องได้ และถ้าบังเอิญคุณมีวันที่น่าสังเวชคุณจะกลับบ้านไปที่เตียงที่ทำขึ้น - ที่คุณทำ และเตียงที่ทำขึ้นมานั้นให้กำลังใจคุณว่าพรุ่งนี้จะดีขึ้น

นี่เป็นสิ่งที่ฉันรู้สึกตั้งแต่เริ่มทำสิ่งแรกทุกวัน เมื่อฉันตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกขุ่นเคืองหรือเหนื่อยล้าทำให้เตียงนอนทำให้ฉันอารมณ์ดีขึ้น (ความคิดในการทำงานบ้านทำให้คุณบ้าๆบอ ๆ ? จำไว้ว่าสิ่งนี้จะใช้เวลาสองนาทีเท่านั้น - สูงสุด) เมื่อฉันรู้สึกท่วมท้นการทำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ นี้จะช่วยให้ฉันกลับมามีสมาธิอีกครั้ง นอกจากนี้เมื่อเห็นผลลัพธ์สุดท้ายก็พิสูจน์ว่าฉัน สามารถ ทำอะไรบางอย่างให้สำเร็จได้ และเมื่อฉันมีวันที่หยาบกร้านการกลับบ้านไปที่เตียงที่ทำขึ้นของฉันนั้นช่างเป็นมิตรและอบอุ่นเหมือนกอด

ดังนั้นหากคุณต้องการเริ่มต้นทุกวันด้วยหัวที่ชัดเจนและรวบรวมได้การดึงเตียงของคุณเข้าด้วยกันจะทำให้ คุณ มั่นใจได้ว่า คุณ จะได้อยู่ด้วยกันและพร้อมสำหรับทุกสิ่งที่เข้ามาในชีวิตคุณ

และถ้านิสัยนี้ไม่ได้ผลสำหรับคุณหรือความคิดที่จะทำให้คุณหมดแรงในสองนาทีให้ลองทำกิจวัตรช่วงเช้าหนึ่งนาทีเหล่านี้