ฉันเคยเป็นคนนั้น: ฉันมีทุกอย่างในสำนักงาน ฉันทำทุกโครงการ ฉันอยู่ดึก ฉันจมน้ำอยู่เสมอในรายการที่ต้องทำไม่รู้จบและทุกคนก็รู้ ฉันพิจารณาตัวเองว่าเสาถือหลังคาและเปิดไฟ ฉันกินที่โต๊ะทำงานและสวมธนบัตรสูงและอ่อนเพลียเหมือนตราเกียรติยศ
ถูกตัอง. ฉันเป็นผู้พลีชีพ
สิ่งที่ฉันไม่เข้าใจคือมากกว่านั้นไม่มาก การอยู่ดึกและทำงานอย่างต่อเนื่องซ้อนทับกับตัวเองมากขึ้นไม่ได้ทำให้ฉันชื่นชมมากขึ้นให้ทักษะการเป็นนักการตลาดที่ดีขึ้นหรือชนะเพื่อน ๆ มันทำให้ฉันเหนื่อยตลอดเวลาและบนความเหนื่อยหน่าย
อย่าเข้าใจฉันผิด: มีที่สำหรับการเป็นคนที่ชอบทะเลาะกัน คุณควรดำเนินการตามที่คุณต้องการทำงานหนักและจัดลำดับความสำคัญของผลผลิต ฉันทั้งหมดเกี่ยวกับการผลิต แต่ - เอาไปจากฉัน - ชีวิตของคุณต้องการความสมดุลเช่นกัน นี่คือสี่ขั้นตอนในการเปลี่ยน:
ขั้นตอนที่ 1: ปรับทัศนคติของคุณ
จะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงเว้นแต่คุณเรียนรู้ที่จะทำสิ่งนี้ก่อน
ฉันพยายามนับครั้งไม่ถ้วนเพื่อ“ แค่กำหนดขอบเขต” หรือ“ กินอาหารกลางวัน” แต่หยุดพักหรือพยายามมอบหมายงานเพิ่มความเครียดเพราะฉันมักจะเพิ่มงานมากขึ้นเพื่อชดเชย ฉันอยากรู้สึกว่าถูกมองว่าเป็นคนที่ทำงานหนักและมีความรู้มากที่สุดในสำนักงานว่าเป็นวิธีการยอมรับและความปลอดภัย
ดังนั้นฉันเรียนรู้ขั้นตอนแรกในการเปลี่ยนนิสัยของฉันคือการเปลี่ยนข้อเสนอที่มีค่าของฉัน
ทำซ้ำหลังจากฉัน: คุณไม่ใช่งานของคุณ พยายามหาพื้นที่อื่น ๆ ในชีวิตของคุณที่คุณสามารถหาช่องทางของ Type A หรือ Go-getter ของคุณเพื่อช่วยปรับสมดุลภาระผูกพันของคุณและช่วยสร้างพื้นที่แห่งอัตลักษณ์ของตัวเองที่ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการทำงาน
ขั้นตอนที่ 2: เริ่มพูดว่า“ ไม่”
กรณีส่วนใหญ่ของความทุกข์ทรมานในสำนักงานที่ฉันเคยเห็น (รวมอยู่ด้วยตัวเอง!) ไม่ได้เกิดจากหัวหน้าหรือเพื่อนร่วมทีมทำงานมากเกินไป ส่วนใหญ่เราได้ทำเพื่อตัวเองแล้ว เราต้องแบกรับภาระที่จะทำให้ส่วนที่เราพอใจนั้นไม่ได้บรรลุผลเว้นแต่ว่าเราทำงานหนักเกินไป - และได้เห็นวิธีนั้น
มันก็โอเคที่จะเริ่มต้นเล็ก ๆ ลองพูดว่า "ไม่" กับโครงการพิเศษขนาดเล็ก ลองพูดว่า "ไม่" กับสิ่งที่ไม่ได้อยู่ในรายละเอียดงานของคุณเช่นแก้ไขเครื่องพิมพ์หรือพิสูจน์อักษรรายงานนักลงทุนตั้งแต่ต้นจนจบ คาดเดาอะไร ฉันสัญญาคุณจะไม่เป็นคนขี้เกียจที่สำนักงาน ไฟที่สำนักงานจะยังคงอยู่ ผนังจะยังคงยืนอยู่
เช่นเดียวกับนิสัยใด ๆ มันจะต้องใช้เวลาและการฝึกฝนในการสร้างไม่ใช่เพื่อให้คนอื่นคุ้นเคยกับคำตอบใหม่ของคุณ แต่รู้สึกสบายใจที่จะพูดด้วยตัวคุณเอง ดังนั้นติดกับมันแม้ว่าคุณจะอึดอัด ทำงานจนถึงจุดที่คุณสามารถประเมินภาระงานของคุณอย่างตรงไปตรงมาและตัดสินใจเกี่ยวกับงานใหม่ที่ต้องดำเนินการและสิ่งที่สมควรได้รับความสุภาพและเป็นมิตร“ ฉันไม่สามารถทำเช่นนั้นได้”
หากคุณรู้สึกไม่สะดวกใจที่จะปฏิเสธเรื่องแบน ๆ มันจะเป็นประโยชน์ในสภาพแวดล้อมของทีมเพื่อเสนอทางเลือกอื่น ๆ “ ฉันไม่สามารถทำได้ในช่วงเวลาที่คุณกำลังพูดถึง แล้ววันนี้ล่ะ?” หรือ“ ฉันสามารถทำได้ถ้าเราสามารถย้ายสิ่งอื่นรอบ ๆ ฉันสามารถเปลี่ยนเป็นโครงการอื่นภายในวันที่อื่นได้ไหม”
ส่วนที่สำคัญคือคุณซื่อสัตย์ต่อตัวเองและคนอื่น ๆ อย่างมากเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นไปได้
ที่เกี่ยวข้อง : วิธีบอกบอสของคุณ“ ไม่” - โดยไม่บอกว่า“ ไม่”
ขั้นตอนที่ 3: ยอมรับการหยุดทำงาน
การหยุดพักเป็นการดีสำหรับคุณ หากคุณเป็นผู้ทรมานจากแถบใด ๆ ประโยคนั้นฟังดูน่านับถือ แต่เชื่อฉันเถอะใครก็ตามที่ประทับใจในความทุ่มเทของคุณในทุกวันนี้ไม่ได้ใส่ใจคุณ
การหยุดพักจริงทำให้คุณจดจ่อและมีประสิทธิผลมากขึ้น: มันเป็นข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์
ดังนั้นเริ่มสร้างพวกเขาในตารางของคุณ ถ้าทำได้ให้ลุกขึ้นและเดินไปรอบ ๆ ทุกสองสามชั่วโมง คุณไม่ได้หยุดหย่อน - พักทานอาหารกลางวันนั้นเป็นค่าใช้จ่ายของคุณ คุณได้รับมันอย่างแท้จริง
และอย่าลืมกลับบ้าน ฉันรู้ว่าทุกคนกำลังจะมีช่วงดึกสองสามคืนที่สำนักงานที่นี่และที่นั่น แต่มันไม่ใช่ตอนดึกที่ออฟฟิศถ้าคุณเป็นคนสุดท้าย ตั้งเวลา "ฉันทำแล้ว" และทำตาม (สิ่งนี้นับรวมสำหรับคนทำงานอิสระและคนทำงานระยะไกลเช่นกัน - ห่างจากคอมพิวเตอร์เมื่อสิ้นสุดวัน!)
ขั้นตอนที่ 4: มอบหมาย
คุณกลัวว่าสิ่งต่าง ๆ จะพังทลายถ้าคุณไม่ทำทุกรายการในรายการงานที่ใหญ่เกินไป? จากนั้นคุณต้องมอบหมาย ASAP
ลงทุนเวลาสอนคนอื่น ๆ ในวิธีการของคุณ แต่ยังชัดเจนเกี่ยวกับโครงการที่มันจะโอเคสำหรับคนที่จะทำแตกต่างกันตราบใดที่พวกเขายังคงทำ เริ่มต้นเล็ก ๆ เพื่อสร้างระดับความสะดวกสบายของคุณและไว้วางใจคนที่รับงาน ในขณะที่คุณควรจะมีคำถามและข้อเสนอแนะอยู่อย่ากระโดดกลับมา
คุณกำลังบอกตัวเองว่าคุณจะเป็นเพื่อนร่วมงานที่ทุกคนชื่นชอบโดยจัดการงานพิเศษมากมาย การตรวจสอบความเป็นจริง: การกักตุนทุกสิ่งสำหรับตัวคุณเองนั้นเป็นสิ่งที่เห็นแก่ตัวและการเรียนรู้ที่จะให้โอกาสและความน่าเชื่อถือแก่ผู้อื่นเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะทำในฐานะเพื่อนร่วมทีมหรือผู้จัดการ
ใช่จะมีสถานการณ์ที่ถูกต้องเมื่อคุณต้องใช้เวลาเพิ่มอีกหลายชั่วโมงและกลับบ้านในเวลาที่เหมาะสม และในบางครั้งจะมีการเปลี่ยนพนักงานซึ่งหมายความว่าไม่มีใครมอบหมาย แต่โดยทั่วไปสักขีสำนักงานต้องยอมรับว่าการดิ้นรนเพื่อความสมดุลระหว่างการทำงานและชีวิตไม่ใช่จุดอ่อนและไม่ใช่นามแฝงสำหรับ“ ฉันไม่ต้องการรับผิดชอบ” เราทุกคนเข้าใจได้ว่าการสร้างขอบเขตระหว่างการทำงานและชีวิตที่เหลือของเรา มีสุขภาพดี
วันนี้ฉันไม่เพียง แต่เชื่อว่าการทำงานอย่างชาญฉลาดทำงานหนักขึ้นฉันรู้สึกถึงมันจริงๆ การโอบกอดทุกส่วนของฉันซึ่งประกอบกันเป็นชีวิตที่สมบูรณ์ทำให้ฉันเป็นเพื่อนร่วมทีมพนักงานและบุคคลที่ดีกว่ามาก
