ผู้ชักช้าเรื้อรังของโลก (รวมตัวเอง) รู้ว่าการดิ้นรนเพื่อหาหนทางที่จะทำให้ตนเองมีแรงจูงใจนั้นเป็นเรื่องจริง เราบล็อกเว็บไซต์ที่ทำให้เสียสมาธิ เราลองรายการที่ต้องทำอย่างพิถีพิถันเพื่อช่วยเราจัดลำดับความสำคัญของงานที่เราไม่ต้องการทำ และ - โดยทั่วไปแล้ว - เรากำหนดเวลาให้ตัวเองปลอมเพื่อกดดันตัวเองในการทำภารกิจดังกล่าว
ฉันมีข่าวร้ายสำหรับคุณ การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่ากำหนดเวลาที่กำหนดด้วยตนเองไม่สามารถทำได้
ในการศึกษานักวิจัยอัลแบร์โตบิซินและไคล์ฮินด์แมนขอให้นักเรียนสามกลุ่มเขียนตัวอักษรคำสามคำขึ้นมาโดยบอกว่าพวกเขาจะได้รับ $ 15 สำหรับความสับสนแต่ละครั้งที่เสร็จ กลุ่มแรกของผู้เข้าร่วมได้รับกำหนดระยะห่างเท่ากันสำหรับความสับสนแต่ละครั้งกลุ่มที่สองกำหนดเวลาสุดท้ายสำหรับ jumbles ทั้งหมดและคนที่สามได้รับอนุญาตให้กำหนดเวลาของตัวเอง
ผลลัพธ์หรือไม่ คนที่กำหนดเส้นตายของตัวเองเสร็จจะมีอาการสั่นน้อยกว่ากลุ่มอื่น นักวิจัยและผู้เชี่ยวชาญการผัดวันประกันพรุ่งเชื่อว่านี่เป็นเพราะอำนาจของเส้นตายไม่ได้อยู่ที่ตอนที่มันบังคับตัวเองและดังนั้นแรงจูงใจที่จะทำให้มันสำเร็จไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน รายงานโดย Eric Jaffe of Fast Company :
หากการจัดการเวลาเป็นแก่นแท้ของปัญหากำหนดเวลาที่กำหนดด้วยตนเองควรช่วยได้ แต่ Pychyl และนักวิจัยคนอื่น ๆ เชื่อว่าความล้มเหลวทางอารมณ์เป็นรากฐานของการผัดวันประกันพรุ่ง ผัดวันประกันพรุ่งล่าช้างานเพราะพวกเขาไม่อยู่ในอารมณ์ที่จะทำและหลอกลวงตัวเองคิดว่าพวกเขาจะได้รับในภายหลัง เมื่อเวลานั้นมาถึงและพวกเขาไม่อยู่พวกเขาจะอยู่ในสถานที่แห่งอารมณ์เดียวกัน แต่ใช้เวลาน้อยกว่ากำหนด
โชคดีที่มีสองสามสิ่งที่เราสามารถทำได้จากการวิจัยนี้เพื่อช่วยหยิกนิสัยผัดวันประกันพรุ่งของเราในตา กลยุทธ์หนึ่งที่มีประสิทธิภาพ (และดำเนินการอย่างไม่น่าเชื่อ) คือการกำหนดระยะเวลาที่ยากลำบากให้กับเจ้านายของคุณ การวิจัยก่อนหน้าแสดงให้เห็นว่ากำหนดเวลาที่เว้นระยะเท่ากันนำไปสู่ระดับสูงสุดของความสำเร็จในเวลาและคุณภาพสูงสุด
และในแง่ของการเอาชนะ "ฉันไม่ได้อยู่ในอารมณ์" ความเร็วชน? Jaffe รายงานว่าผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่ามันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการค้นหา สิ่งที่ สนุกสนานหรือมีความหมายในงานที่คุณหลีกเลี่ยง - สร้างแรงบันดาลใจให้คุณทำมันให้สำเร็จ ในกรณีนี้เคล็ดลับของ Steve Errey เกี่ยวกับการค้นหาจุดประสงค์ในงานของคุณอาจเป็นประโยชน์
