วิธีการมีความสมดุลของชีวิตการทำงานโดยไม่ต้องขี้เกียจ - รำพึง

ในที่ทำงานทุกวันนี้ที่มีงานยุ่งเป็นสัญลักษณ์แห่งเกียรติยศและความพร้อมใช้งานตลอดเวลากลายเป็นบรรทัดฐานพนักงานที่แสวงหาความสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานและสุขภาพที่ดีสามารถได้รับการลงโทษที่ไม่ดี

ผู้ที่พยายามหาความสมดุลระหว่างคุณภาพชีวิตส่วนตัวและความสำเร็จในอาชีพบางครั้งถูกกล่าวหาว่าขี้เกียจและไร้ข้อผูกมัด มีข้อสันนิษฐานว่าคนที่ต้องการความสมดุลกำลังมองข้ามความรับผิดชอบในขณะที่ในกรณีส่วนใหญ่พวกเขาเพียงแค่พยายามสร้างวันทำงานที่ส่งเสริมการผลิตในระยะยาวและรักษาแรงจูงใจและมุ่งเน้นที่สูง

ไม่น่าแปลกใจเลยที่พวกเราหลายคนไม่สามารถพูดได้เมื่อเรารู้สึกเหนื่อยล้าหรือต้องการความยืดหยุ่นมากขึ้นในแต่ละวันของเรา เรากลัวว่าจะถูกระบุว่าเป็นคนเกียจคร้านออฟฟิศ

ดังนั้นคุณจะสามารถสร้างสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานและชีวิตโดยไม่รู้สึกว่าถูกประกันตัวในความรับผิดชอบของคุณได้อย่างไร? ความลับกำลังทำงานอย่างมี กลยุทธ์ มากขึ้นดังนั้นคุณสามารถเก่งในงานของคุณและมีเวลามากขึ้นสำหรับชีวิตนอกสำนักงาน

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณนำทางการทำงานที่ชาญฉลาดและมีประสิทธิภาพมากขึ้น - แทนที่จะหนักกว่าและนานกว่า - เพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่ายและเบี่ยงเบนคำถามเกี่ยวกับจรรยาบรรณในการทำงานของคุณ

1. จำกฎของพาร์กินสัน

ตามกฎหมายของพาร์กินสันงานจะขยายเพื่อเติมเวลาให้เสร็จสมบูรณ์ หากคุณให้ตัวเองจนถึงสิ้นวันเพื่อเขียนรายงานเดาอะไร มันจะพาคุณไปจนจบวัน

สิ่งนี้แสดงให้เห็นถึงความสำคัญของการกำหนดขอบเขตสำหรับโครงการของคุณ เพื่อหลีกเลี่ยงการใช้เวลาในงานมากเกินความจำเป็นคุณต้องเรียนรู้ที่จะใช้โครงสร้างเพิ่มเติมเพื่อให้คุณสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ลองสิ่งนี้: แทนที่จะใช้เวลา 30 นาทีแรกของการตรวจสอบอีเมลในแต่ละวันให้เวลาห้านาทีในการประมวลผลข้อความให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้

หรือกำหนดเวลาวันของคุณอย่างสร้างสรรค์โดยใช้กิจกรรมส่วนตัวหรือโซเชียลสนุกสนานเพื่อทำแซนวิชรายการที่ต้องทำ ตัวอย่างเช่นวางแผนที่จะเข้าร่วมชั้นเรียนศิลปะหรือพบปะเพื่อนหลังเลิกงานเพื่อหยุดพักในเวลาที่คุณออกจากสำนักงาน การ จำกัด ระยะเวลาที่คุณมีอยู่ในการทำลายงานของคุณสามารถผลักโฟกัสของคุณไปบนหลังคา

2. กำจัดด่วนไม่ใช่สิ่งสำคัญ

ก่อนที่คุณจะเริ่มทำงานในโครงการตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีเหตุผลที่ชัดเจนว่าทำไมคุณถึงทำและผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรมหรือผลกระทบที่คุณคาดหวังจะได้รับ บ่อยครั้งงาน“ เร่งด่วน” เช่นอีเมลโทรศัพท์หรือการประชุมฉุกเฉินสามารถทำให้เราอยู่ในวงล้อหนูแฮมสเตอร์ตลอดเวลาในขณะที่ภารกิจสำคัญที่ช่วยให้ภารกิจและเป้าหมายระยะยาวได้รับการผลักดัน

ดังนั้นก่อนที่คุณจะดำน้ำในงานใด ๆ ถามตัวเองด้วยคำถามยาก ๆ ว่า“ ฉันต้องทำสิ่งนี้จริง ๆ หรือไม่?” คุณอาจพบว่าคุณติดตามการวัดหรือยุ่งกับโครงการที่อาจถูกทิ้งขยะอย่างเหลือล้น ถึงเวลาที่คุณจะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญจริงๆ

3. สร้างระบบ

หากคุณทำกิจกรรมหรือภารกิจมากกว่าหนึ่งครั้งให้บันทึกกระบวนการของคุณตั้งแต่ต้นจนจบ ไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณประหยัดเวลาในครั้งต่อไปที่คุณต้องทำซ้ำการบ้านนั้น แต่มันจะช่วยให้คุณได้มุมมองที่ชัดเจนยิ่งขึ้นเกี่ยวกับงานที่คุณสามารถมอบหมายได้

จัดทำโครงการที่สามารถทำซ้ำได้เช่นจัดทำรายงานในลักษณะใดรูปแบบหนึ่งหรือจัดรูปแบบงานนำเสนอเพื่อให้พอดีกับเทมเพลตของ บริษัท ของคุณ - เป็นเป้าหมายที่สมบูรณ์แบบสำหรับการมอบหมายงานเนื่องจากมีคำแนะนำที่ชัดเจนและเป็นเรื่องธรรมดา .

เช่นเดียวกันกับชีวิตส่วนตัวของคุณเช่นกัน ตัวอย่างเช่นหากคุณเป็นเจ้าภาพงานเลี้ยงวันเกิดทุกปีให้จดบันทึกว่าจะส่งคำเชิญเมื่อใดและใครเป็นผู้ตัดสินใจสถานที่จัดงานและเมื่อใดที่เพื่อน ๆ จะโทรหาเพื่อขอความช่วยเหลือในด้านต่างๆของการวางแผนและการตั้งค่า สิ่งนี้จะช่วยคุณประหยัดเวลาและความเครียดในระยะยาว

4. รู้ชั่วโมงขี้เกียจของคุณ

พวกเราส่วนใหญ่ตระหนักว่าเรามีประสิทธิผลมากขึ้นในบางช่วงเวลาของวัน แต่กุญแจสำคัญในการได้รับประโยชน์จากข้อมูลนี้คือการสามารถระบุเวลาเหล่านั้นและปรับตารางเวลาของคุณให้เหมาะสมกับการตกต่ำ

ในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้าให้ใส่ใจกับช่วงเวลาที่คุณมีผลิตภาพสูงสุดและเมื่อคุณมีแรงจูงใจน้อยที่สุด

คุณมีอำนาจในตอนเช้า แต่ตีกำแพงก่อนอาหารกลางวัน? คุณได้รับการตรวจสอบทางจิตใจจากงานที่ทำเวลาประมาณ 5 โมงเย็นเพื่อหลอกให้ใช้อินเทอร์เน็ตหรือไม่? นี่เป็นชั่วโมงที่ขี้เกียจของคุณ เมื่อคุณหาจุดสูงสุดและหุบเขาของคุณคุณสามารถตั้งค่าตัวเองเพื่อความสำเร็จโดยจัดโครงสร้างวันของคุณเพื่อที่คุณจะจัดการกับงานที่สำคัญและดึงดูดความสนใจมากที่สุดก่อนหรือหลังบล็อกช้าของคุณ (หากคุณกำลังดิ้นรนกับคำถามนี้คำถามนี้สามารถช่วยได้)

5. ตั้งความคาดหวังไว้ก่อนและบ่อยครั้ง

การสื่อสารที่ตรงไปตรงมาตรงไปตรงมาและบ่อยครั้งกับเจ้านายและทีมของคุณเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาสมดุลของชีวิตการทำงานที่มีสุขภาพดี พวกเขาควรเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าคุณกำลังทำงานอะไรประเภทของงานที่คุณไม่ทำงานและสิ่งที่พวกเขาสามารถและไม่สามารถคาดหวังจากคุณได้เมื่อคุณทำงานจากที่บ้านในช่วงสุดสัปดาห์หรือเมื่อคุณ ในวันหยุด

ตัวอย่างเช่นแทนที่จะให้ความคาดหวังทั่วไปว่าคุณจะเดินทางสองสามวันและจะมีการ จำกัด การเข้าถึงอีเมลระบุความพร้อมใช้งานของคุณและวิธีที่ดีที่สุดในการเข้าถึงคุณ (ข้อความนอกสำนักงานดีสำหรับเรื่องนั้น) . เจาะจงมากขึ้นโดยพูดว่า“ ฉันจะเดินทางและให้บริการทางอีเมลตั้งแต่ 10.00 น. ถึง 12.00 น. หลังเวลา 12.00 น. โปรดติดต่อฉันทางโทรศัพท์” ช่วยหลีกเลี่ยงการสื่อสารผิดพลาดและช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณจะได้รับการส่ง Ping ในเวลาที่ไม่รบกวนแผนการอื่น ๆ ของคุณ

ตราบใดที่คุณแบ่งปันขอบเขตของคุณในจิตวิญญาณของการทำงานร่วมกันเป็นทีมและความโปร่งใสเพื่อนร่วมงานของคุณจะขอบคุณ - และเคารพ - ความซื่อสัตย์ของคุณ

6. Outsource ชีวิตของคุณ

เวลาว่างนั้นมีค่า เมื่อคุณมีเวลาหยุดทำงานคุณต้องการให้มันคืนสภาพ - แต่นั่นไม่สามารถเกิดขึ้นได้หากคุณกำลังมองหาเครื่องซักผ้าแบบเปิดรออยู่ที่ร้านขายของชำและทำความสะอาดอพาร์ทเมนต์ของคุณ

เมื่อการหยุดทำงานของคุณกลายเป็นเครียดเหมือนวันทำงานของคุณคุณสามารถสร้างเวลาให้ตัวเองมากขึ้นด้วยการเอาท์ซอร์สไปทำธุระอื่น ๆ วันนี้มีแอพสำหรับทุกสิ่งและขึ้นอยู่กับว่าคุณยุ่งแค่ไหนประโยชน์ของการจ้างงานบริการของใครบางคนอาจมีค่ามากกว่าค่าใช้จ่ายอย่างจริงจัง ยุ่งเกินไปที่จะทำอาหาร? ดูบริการจัดส่งอาหาร ซักผ้าซ้อนขึ้น? ส่งออกไปทำความสะอาดอย่างมืออาชีพ การทำความสะอาดอพาร์ทเมนท์การปรับปรุงบ้านช้อปปิ้งร้านขายของชำทำธุระ - คุณชื่อมันมีบริการสำหรับสิ่งนั้น

ความสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานมีความสำคัญอย่างมากต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณและมันสมเหตุสมผลอย่างยิ่งที่จะต่อสู้เพื่อมัน เมื่อคุณสามารถใช้เวลามากขึ้นในการทำสิ่งที่คุณรักคุณก็พร้อมที่จะเผชิญหน้ากับความท้าทายเมื่อพวกเขาเกิดขึ้น และการมีเวลาสำหรับกิจกรรมนอกที่ทำงานจะช่วยทำให้ความคิดสร้างสรรค์ของคุณอยู่ในสำนักงานและเสนอความคิดนอกกรอบ และทั้งหมดนี้จะทำให้คุณเป็นพนักงานที่มีประสิทธิผลมากขึ้นมีคุณค่ามากขึ้นมีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้น