คุณอาจนั่งลงที่โต๊ะในขณะที่อ่านสิ่งนี้ในขณะนี้นอนทับแป้นพิมพ์ด้วยการไขว่ห้าง และโอกาสก็คือเมื่อคุณกลับถึงบ้านในตอนท้ายของวันคุณจะมีหนามแหลมที่คอหรือที่แย่กว่านั้นคือรู้สึกว่าหลังของคุณต้องการทริปหมอนวดที่สิ้นหวัง
ผิด? พวกเราส่วนใหญ่เป็น และแน่นอนคุณได้ยินมาว่าการแก้ปัญหากำลังยืดปรับที่นั่งหรือพยายามออกกำลังกายมากขึ้นในระหว่างวัน แต่มีวิธีการหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดที่ต้องใช้ความพยายามน้อยกว่านั้น ลองดูอินโฟกราฟิกนี้เพื่อดูว่าคุณจะสามารถป้องกันอาการปวดเมื่อยในครั้งแรกได้อย่างไร