ฉันอยู่ในสตาร์บัคส์เมื่อเช้านี้และมองไปรอบ ๆ ทุกคนที่ฉันเห็น - แต่งกายในธุรกิจที่ดีที่สุดของเขา - ยืนอยู่ในที่ที่มองลงไปที่โทรศัพท์ การปัด, การส่งข้อความ, และขมวดคิ้วขมวด
งานยุ่งดูเหมือนว่าจะเป็นงานอดิเรกประจำชาติ แค่คิดว่าคุณหยิบโทรศัพท์มือถือตอน 23.00 น. และเลิกตอบอีเมลแล้วกี่ครั้ง? ดีกว่าดีกว่าใช่ไหม
ความคิดที่ต่อเนื่องของเราอาจทำให้คุณหลงคิดว่าเป็นเรื่องจริง แต่การวิจัยไม่เห็นด้วย มีเหตุผลที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์เรามี kweek วว 40 ชั่วโมง นักวิจัยพิสูจน์แล้วว่าเพิ่มประสิทธิภาพการผลิตได้ 40 ชั่วโมง หลังจาก 40 ชั่วโมงยิ่งเพิ่มชั่วโมงทำงานมากเท่าไรก็ยิ่งน้อยลงเท่านั้น มันเรียกว่ากฎแห่งการลดผลตอบแทน
และถ้าคุณดูคนที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดในโลก - ตั้งแต่ผู้บริหารระดับองค์กรไปจนถึงนักดนตรีชั้นยอด - ชีวิตของพวกเขาก็พิสูจน์ได้ว่ายิ่งมีมากขึ้นก็ไม่มาก หากคุณต้องการความสำเร็จแบบเดียวกันในอาชีพของคุณให้ดูที่นักแสดงดาวเหล่านี้และเรียนรู้วิธีการลดน้อยลง
คิดเหมือนผู้บริหาร
ดูผู้บริหารในองค์กรของคุณ พวกเขารู้หรือไม่ว่าจะต้องได้รับโบนัสรายไตรมาสหรือสิ้นปีใช่หรือไม่ แน่นอนพวกเขาทำ! พวกเขาตอบอีเมลทุกฉบับที่ได้รับหรือไม่ อาจไม่ได้ - โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ใช่คนที่ไม่สอดคล้องกับเป้าหมายประสิทธิภาพหลัก
ใช้เวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์ในการสังเกตผู้บริหาร พวกเขามุ่งเน้นอย่างแปลกประหลาดในสิ่งที่พวกเขารับผิดชอบต่อการบรรลุผล ทุกคำขอที่พวกเขาทำคำถามทุกข้อที่พวกเขาถามในงานนำเสนอและอีเมลทุกฉบับที่ส่งออกจะเน้นไปที่เป้าหมายเหล่านั้น
ตอนนี้ใช้กับงานของคุณเอง หากค่าตอบแทนของคุณเชื่อมโยงกับคุณเท่านั้นที่จะบรรลุเป้าหมายสูงสุดของคุณสิ่งนั้นจะเปลี่ยนวันของคุณอย่างไร คุณจะลดทุกอย่างเพื่อเข้าร่วมการประชุมที่ไม่ต้องการข้อมูลของคุณหรือไม่? คุณจะใช้เวลา 20 นาทีในการประชุมสายเมื่อคุณสามารถรับบันทึกย่อจากเพื่อนร่วมงานได้อย่างง่ายดายหรือไม่? ลองคิดดู
หากคุณไม่ชัดเจนว่าเป้าหมายของคุณคืออะไรไปกับผู้จัดการของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรู้ว่าการวัดประสิทธิภาพของคุณจะเป็นอย่างไร จากนั้นกลายเป็น CEO ของงานของคุณ (เพราะนั่นคือสิ่งที่คุณเป็น!)
ฝึกฝนเหมือนนักดนตรีระดับสูง
นักไวโอลินชั้นยอดอาจไม่ผูกพันกับสัปดาห์ทำงาน 40 ชั่วโมงเดียวกัน แต่ใช้หลักการเดียวกันนี้ การวิจัยพบว่านักแสดงระดับสูงเหล่านี้ฝึกฝนได้ไม่เกินนักดนตรีธรรมดา แต่พวกเขาเพียงแค่มุ่งเน้นการฝึกซ้อมของพวกเขาเพื่อการประชุม 90 นาทีสองครั้งต่อวันหยุดพักระหว่างการประชุมเหล่านั้นและนอนหลับมากขึ้น
ผลลัพธ์หรือไม่ พวกเขามีประสิทธิภาพสูงกว่านักดนตรีทั่วไปที่กระจายเวลาฝึกฝนตลอดทั้งวัน
นักไวโอลินชั้นยอดอย่างสม่ำเสมอและจงใจปฏิบัติวันละสองครั้งเป็นเวลา 90 นาทีโดยไม่หยุดชะงัก จากนั้น - ตระหนักถึงกฎแห่งการกลับมาลดน้อยลง - พวกเขาเดินออกไป
คุณสามารถบีบอัดงานสำคัญของคุณลงในช่วงที่คล้ายกัน เพียงแค่มุ่งเน้นงานที่มีค่าที่สุดของคุณเพียง 90 นาทีโดยไม่หยุดชะงักหรือทำให้ไขว้เขว หยุดพักระหว่างนั้นจากนั้นกลับไปที่จุดสนใจของคุณ
โซนปลอดการขัดจังหวะนั้นสำคัญ การศึกษาจำนวนมากสรุปว่าการทำงานที่เน้นและปราศจากสิ่งรบกวนช่วยให้คุณทำงานได้มากขึ้นในเวลาน้อยลง ไม่มั่นใจ ลองทำงานเป็นเวลาหนึ่งวันโดยไม่ตรวจสอบอีเมล, โซเชียลมีเดียหรือข้อความอย่างต่อเนื่องในขณะที่คุณทำงาน คุณจะเห็นได้อย่างชัดเจนว่าการหลีกเลี่ยงการขัดจังหวะเป็นเส้นทางสู่ความสำเร็จในการผลิต
Sleep Like นักแสดงระดับโลก
ไม่ว่าคุณจะทำงานมากแค่ไหนการทำงานในสถานะที่เหนื่อยล้าจากการก่อวินาศกรรมผลลัพธ์ของคุณ
นักดนตรีชั้นยอดที่ฉันพูดถึง? พวกเขานอนหลับในช่วงบ่ายและนอนหลับสนิทแปดชั่วโมงต่อคืน ปรากฎว่าการสามารถโอบกอดสภาวะที่ผ่อนคลายโดยการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนั้นเป็นสิ่งจำเป็นที่จะสามารถแสดงในระดับโลกได้
ในฐานะที่เป็นมืออาชีพที่มีงานยุ่งก็อาจเป็นเรื่องท้าทายที่จะได้รับปริมาณการนอนหลับที่แนะนำในแต่ละคืน แต่การปรับตารางเวลาของคุณนั้นคุ้มค่า - คุณจะเริ่มเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ทันทีจากความเสี่ยงที่ลดลงของปัญหาสุขภาพไปจนถึงผลิตภาพที่ปรับปรุงแล้ว
ด้วยการเริ่มต้นฝึกเหล่านี้ตอนนี้คุณจะเริ่มมีรูปร่างที่ดีขึ้นสำหรับการทำงานในอาชีพของคุณเอง การถูกวอกแวกโดยโซเชียลมีเดียและการหยุดชะงักอย่างต่อเนื่องทำให้คุณไม่ต้องละสายตา หากคุณคิดว่าเป็นผู้บริหารและประพฤติตนเป็นนักดนตรีระดับโลกคุณจะต้องสร้างวินัยความเข้มงวดและความอดทนที่จะทำสิ่งต่างๆให้มากขึ้นด้วยการทำน้อยลง
