ไม่นานมานี้ฉันส่งอีเมลถึงทุกคนที่ บริษัท ของฉันถามพวกเขาว่าพวกเขาเปลี่ยนวันอันเลวร้ายได้อย่างไร ฉันอยากรู้อะไรเล็ก ๆ น้อย ๆ พวกเขาจะทำอย่างไรเมื่อความยากลำบากเกิดขึ้น เพราะอย่างที่คุณรู้การออกจากออฟฟิศเมื่อคุณอยู่ในอารมณ์ไม่ดีนั้นไม่ใช่คำตอบ (และไม่เจาะหน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณ)
คำตอบของพวกเขาอยู่ในช่วง แต่ไม่ใช่ทั้งหมดที่น่าแปลกใจ: กินอะไรที่หวานอร่อยอร่อยออกกำลังกายเดินไปหาเพื่อนร่วมห้องฟังเพลงสูงหัวเราะหัวเราะในพอดคาสต์ตลกคว้าขนมเค็มและเหล้าลงมา ไม่มีใครพูดว่า "กระทำการแสดงความเมตตา" ซึ่งไม่ใช่คำวิจารณ์ หากคุณรู้สึกไม่พอใจไม่ว่าด้วยเหตุผลใดคุณอาจจะปิดตัวลงและหันเหความสนใจจากคนอื่นเพราะกลัวที่จะแย่งพวกเขาและทำให้มืออาชีพของคุณเสีย
แต่ที่จริงแล้วถ้าคุณสามารถบังคับตัวเองให้ถอยออกมา (และอาจจะหายใจสักสองหรือสองอย่าง) และมีส่วนร่วมในการแสดงความเมตตาคุณอาจสังเกตเห็นว่า“ เล็ก แต่มีความหมายสำคัญต่อความสุข” เผยแพร่ใน Open Science Framework และให้ความสำคัญกับ Spring.org สรุปว่าการช่วยเหลือผู้อื่นสามารถยกระดับจิตวิญญาณของคุณ
ดร. โอลิเวอร์สก็อตต์เคอร์รี่ผู้นำการศึกษาแม้ว่าจะยอมรับว่ายังมีอะไรอีกมากมายให้เรียนรู้เกี่ยวกับเหตุการณ์นี้เชื่อว่าเหตุผลที่ทำสิ่งที่ดีสำหรับคนอื่นทำให้ คุณ ผู้ให้รู้สึกดีเพราะ“ การกระทำแบบสุ่มมีน้ำใจ วิธีที่ดีในการหาเพื่อนใหม่และเริ่มต้นความสัมพันธ์ทางสังคมที่สนับสนุนเตะ
ดังนั้นโปรดไปข้างหน้าและปฏิบัติต่อตัวเองด้วยการทำทรีทเม้นท์หวาน ๆ ในครั้งต่อไปที่คุณกำลังดิ้นรนเพื่อให้ผ่านวันทำงานที่ท้าทาย แต่ในขณะที่คุณอยู่ที่นั่นให้เลือกหนึ่งอย่างสำหรับคนที่นั่งถัดจากคุณหรือเพื่อนร่วมงาน เคยบอกคุณว่าเธอไม่เคยได้รับขนมอบเพียงพอ
หรือไปที่การเดินเพื่อล้างหัวของคุณ - และดูว่ามีคนอื่นสามารถใช้ตัวแบ่งเช่นกัน หรือฝึกวางทักษะการฟังของคุณเพื่อใช้เมื่อคุณถามว่าวันและงานของเขากำลังเป็นอย่างไร หรือวิ่งออกไปดื่มกาแฟ แต่ก่อนที่คุณจะออกไปดูว่ามีใครในทีมของคุณต้องการให้คุณเลือกอะไรให้พวกเขา
สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ สามารถไปได้ไกลถึงแม้ว่ามันอาจจะไม่ใช่การแก้ไขเวทย์มนตร์ทุกครั้งที่คุณมีวันที่ลำบาก แต่ก็เป็นเรื่องดีที่รู้ว่าตัวเลือกนั้นมีให้คุณ ท้ายที่สุดการกระทำที่ใจดีของคุณไม่เพียง แต่ทำให้วันของเพื่อนร่วมงานหวานใจ แต่คุณก็จะมีความสุขเช่นกัน นั่นคือสิ่งที่เราเรียกว่า win-win
