เมื่อวันก่อนตอนที่ฉันอยู่ในครัวกำลังอุ่นอาหารกลางวันบางส่วนฉันเริ่มพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานเกี่ยวกับโปรแกรม Whole30 ซึ่งเป็นความท้าทายการกินที่ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ ที่เขาเพิ่งทำเสร็จ โดยการตัดน้ำตาลธัญพืชแอลกอฮอล์และผลิตภัณฑ์นมออกเขาพบว่าเขานอนหลับดีขึ้นมีพลังงานมากขึ้นตลอดทั้งวันและโดยทั่วไปรู้สึกมีสุขภาพดีขึ้น ฉันสงสัยว่าอาหารกลางวันของตัวเองเป็นเรื่องอื้อฉาวเท่าที่นับแคลอรี่ไป แต่มันก็ไม่สะอาดเท่าที่เขาพร้อมที่จะกิน
ที่ทำงานของฉันฉันสังเกตุว่าเอนไปทางด้านสุขภาพ ในขณะที่บางคนออกไปทานอาหารกลางวันหลายคนก็นำเอามาเอง ฉันเห็นสิ่งต่าง ๆ เช่นสลัดซุปและขนมปังอะโวคาโดที่กำลังเตรียมและบริโภคอยู่เป็นประจำ มีโซดาที่สามารถมองเห็นได้และถ้าเรามีผู้สูบบุหรี่ก็ดีฉันไม่รู้ว่าพวกเขาเป็นใคร ฉันพิจารณาตัวเองว่าเป็นผู้ทานทุกอย่างและฉันเองก็ไม่สามารถควบคุมอาหารชนิดพิเศษได้ แต่ฉันก็ยังสนใจที่จะฟังว่าการตัดทานคาร์โบไฮเดรตหรือกลูเตนหรือขนมหวานนั้นเหมาะกับคนอื่นอย่างไร
จากข้อมูลล่าสุดของควอตซ์ความสนใจในสิ่งที่เพื่อนร่วมงานของเรารับประทานกันแพร่หลายมากจนทำให้ บริษัท ต่างๆในเมืองบางแห่งถึงกับจัดอาหารกลางวันให้กับพนักงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารที่ส่งเสริมการกินอย่างมีสติ
ความคิดในการรับประทานอาหารที่ใส่ใจนี้อาจติดต่อกันได้ ในขณะที่เป็นไปได้ว่าสำนักงานทั้งหมดของฉันชื่นชอบสลัดเบอร์เกอร์อยู่เสมอมีความเป็นไปได้สูงที่ผู้คนกำลังจำลองแบบการเลือกอาหารของเพื่อนร่วมงาน อาจเป็นไปได้ว่าไม่มีใครต้องการโค้กหรืออาจเป็นเพราะคุณไม่เห็นว่ามันเป็นทางเลือกที่ยอมรับได้ดังนั้นคุณจึงอารมณ์ความปรารถนาของคุณและเลือกใช้ seltzer แทน
ในบทความ Tegan Cruwys ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยควีนส์แลนด์ในออสเตรเลียเชื่อในพลังของอิทธิพลทางสังคมเท่าที่ทางเลือกการรับประทานของเรามีความกังวลแม้ว่าเธอจะพบว่าผู้คนไม่เต็มใจที่จะตระหนักถึงอิทธิพลที่ยิ่งใหญ่จริงๆ คุณลักษณะของ Cruwys ที่ทำให้เกิดมลทินรอบ ๆ การล้อเลียนคนอื่น ท้ายที่สุดเราควรจะเป็นผู้ใหญ่ที่รู้ตัวสามารถตัดสินใจได้เอง คุณอาจรู้สึกถูกกดขี่เมื่อยอมรับว่าอาหารเช้าไข่ลวกของทอดด์ทำให้คุณหลงเสน่ห์ Lucky แต่มันไม่ใช่การรับเข้า แต่เป็นการกระทำที่สำคัญต่อสุขภาพของคุณมากไป
วิธีที่ฉันเห็นมันไม่มีอะไรผิดปกติกับการคัดลอกพฤติกรรมการกินของเพื่อนร่วมงานของคุณถ้ามันหมายความว่าคุณกินผักมากขึ้นหรือเลือกแอปเปิ้ลที่ลูกกวาดโดยเฉพาะถ้าคุณไม่มีเวลาออกกำลังกาย
ถ้าชอบฉันคุณชอบวิธีการกินแบบปานกลางมากกว่า - ใช่แล้วชามใหญ่ของพาสต้าและคุกกี้ข้าวโอ๊ตลูกเกดอุ่น ๆ วันหนึ่งไก่และข้าวในวันถัดไป - คุณไม่มีข้อสงสัยเลยที่จะได้ยินว่าอิทธิพลของสังคมไปได้ทั้งสองวิธี . มันไม่ได้เป็นอาหารที่ผ่านการคัดสรรทุกอย่างน้ำผลไม้ทำความสะอาดหรือผักที่ใส่มะนาว หากสำนักงานของคุณทำให้คุณประหลาดใจด้วยการทานพิซซ่ามื้อกลางวันฉันพนันได้เลยว่าจะมีไลน์ที่จะได้ชิ้นทันทีที่กล่องถูกส่ง และในขณะที่คุณผูกมัดกับเพื่อนร่วมงานของคุณเหนือชีสร้อนๆและพายเปปเปอโรนีคุณจะรู้สึกผิดเล็กน้อยแม้ว่าคุณจะจดบันทึกจิตเพื่อทำให้พรุ่งนี้เป็นวันสลัด
