บางครั้งฉันปล่อยให้ใจของฉันหลง: ถ้าฉันไม่ได้กินขนมหวาน? ถ้าฉันไม่ดื่มแอลกอฮอล์ล่ะจะเป็นอย่างไร จะเป็นอย่างไรถ้าฉันมุ่งมั่นที่จะทานอาหารอย่างดีเช่นเดียวกับการออกกำลังกายเป็นประจำ
จากนั้นฉันก็หัวเราะแล้วคิดว่า: รับจริงแอนนา! ผู้หญิงจะมีชีวิตอยู่โดยไม่มีลาเต้ Dolce อบเชยชั่วโมงแห่งความสุขและเหลวไหลร้อนแรงอะไร ถูกต้อง: ไม่มาก
แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันปล่อยให้ตัวเองพิจารณา "whats-ifs" ที่แนบเนียนกว่านี้ การแข่งขันไตรกีฬาทางไกลระยะแรกของฉันกำลังจะมาถึงและฉันก็ฝึกมาหลายเดือนแล้ว ทำลายการทำงานหนักของฉันด้วยแคลอรี่เปล่าทำไม ฉันตัดสินใจว่าถ้าเพียงสัปดาห์เดียวที่นำไปสู่การแข่งขันฉันจะตัดน้ำตาลและแอลกอฮอล์ออก มันช่างยากเหลือเกิน
นี่เป็นเรื่องยาก: ในวันแรกฉันอยู่ที่บ้านชายหาดกับเพื่อน ๆ ฝนกำลังตก คุณทำอะไรที่ชายหาดเมื่อฝนตก ดื่ม! ไปรวบรวมข้อมูลในแถบ! ลอง Bloody Mary กับ Old Bay และ Tabasco อีกอันกับเบคอน! จิบไวน์ขณะทำอาหารเย็นและไซเดอร์แข็งขณะที่รับประทาน! วันที่หนึ่ง: Super ล้มเหลว
เห็นได้ชัดว่าความมุ่งมั่นไม่ใช่ชุดที่แข็งแกร่งของฉัน ดังนั้นฉันจึงหันไปหา stickK เว็บไซต์อัจฉริยะที่ฉันได้ทำการค้นคว้าบทความเกี่ยวกับเทคโนโลยีและการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม คุณได้ตั้งโปรแกรมไว้แล้ว - ลด 10 ปอนด์โทรหาคุณแม่ทุกสัปดาห์เรียนภาษาฝรั่งเศสไม่ว่าจะทำอะไร - แล้วมอบข้อมูลบัตรเครดิตของคุณ หากคุณล้มเหลวเว็บไซต์จะบริจาคเงินของคุณให้เพื่อนศัตรูการกุศลหรือการต่อต้านการกุศล (องค์กรที่คุณเกลียด) หากคุณอยู่ในการติดตาม - ตามที่รายงานโดยคุณและคนที่คุณตั้งชื่อ "ผู้ตัดสิน" - เงินของคุณยังคงอยู่ในธนาคาร
เว็บไซต์นี้ใช้งานได้เพราะผู้ก่อตั้ง - นักเศรษฐศาสตร์จากเยล - รู้มากเกี่ยวกับพฤติกรรมของมนุษย์ ตัวอย่างเช่นการวิจัยแสดงให้เห็นว่าคุณค่อนข้างจะหลีกเลี่ยงการสูญเสียบางสิ่งบางอย่างมากกว่าที่จะได้รับบางสิ่งบางอย่างแนวคิดที่เรียกว่า "การหลีกเลี่ยงการสูญเสีย" ดังนั้นในทางทฤษฎีแล้ว stickK เป็นแรงจูงใจมากกว่าโปรแกรมสุขภาพ ยิ่งไปกว่านั้น stickK ลูปในชั้นของความรับผิดชอบต่อสังคม หากความมุ่งมั่นของฉันอยู่ในใจของฉันเท่านั้น - เนื่องจากเป็นรอบแรก - ฉันสามารถพูดว่าใช่กับเครื่องดื่มโดยไม่มีใครรู้ว่าฉันควรจะปฏิเสธ แต่เมื่อฉันทำให้คำสัญญาของฉันเป็นที่เปิดเผยต่อสาธารณชน ถูกต้อง stickK รู้ว่าคุณภูมิใจ - และไม่กลัวที่จะทำให้คุณใช้งาน
ดังนั้นฉันตั้งชื่อเป้าหมายของฉันรับความช่วยเหลือจากแฟนของฉัน ("ผู้ตัดสิน") และเพื่อนของฉัน ("เชียร์ลีดเดอร์" ของฉัน) และห้อย $ 20 ในองค์กรที่สมมติว่าทำให้เลือดเดือด นี่คือสิ่งที่สัปดาห์ของฉันไป:
วันแรก (Take Two)
กาแฟดำและซีเรียลที่ไม่มีน้ำตาลนั้นสามารถทนได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับนมอัลมอนด์ซึ่งพอใจกับฟันหวานของฉัน ที่ประสบความสำเร็จ! แต่มันเป็นวันอาทิตย์และการล่อลวงก็หายาก การทดสอบพลังจิตที่แท้จริงยังมาไม่ถึง
วันที่สอง
ในตอนเช้าฉันเตือนเพื่อนของฉันว่าฉันจะไม่ดื่มในชั่วโมงแห่งความสุขที่เราวางแผนไว้ในเย็นวันนั้น แต่เนื่องจากเขา (เช่นฉัน) เชื่อว่าไม่มีอะไรที่“ มีความสุข” เกี่ยวกับเวลาบาร์ที่ไม่มีเหล้าเราจึงตัดสินใจเช็คฝน วันที่สอง: ความสำเร็จในการลดน้ำหนักชีวิตทางสังคมล้มเหลว
วันที่สาม
ฉันกับเพื่อนอีกคนกำลังวางแผนที่จะจับโยเกิร์ตแช่แข็ง แต่ตอนนี้มันเป็นไปไม่ได้ หรือว่ามัน? โยเกิร์ตเย็นชาจริง ๆ ไม่ได้สวยจริง ๆ ใช่ไหม? อันที่จริงแล้วมันไม่ ดี สำหรับคุณกับโปรไบโอติกและสิ่งของเหล่านั้นเหรอ? คำถามที่ลึกซึ้งเช่นนี้คือสาเหตุที่คุณมีการอ้างอิง ดังนั้นฉันจึงนำเสนอกรณีของฉันกับแฟนของฉันที่ปกครองที่ไหนสักแห่งตามแนวของ "ไม่มีนรก." โทรอย่างรุนแรงอ้างอิง
แต่ฉันไม่ได้ปล่อยให้องค์กรต่อต้านการกุศลชนะ ดังนั้นเพื่อนของฉันและฉันตกลงที่จะไปเขย่าเบา ๆ แทน มันมีสุขภาพที่ดีกว่า Fro-yos ที่ดีต่อสุขภาพและมีจุดประสงค์เดียวกันนั่นคือ: เวลาหนึ่งต่อหนึ่งในการติดตาม วันที่สาม: ความสำเร็จของความมุ่งมั่น และ ความสำเร็จทางสังคม
วันที่สี่
แผนการโพสต์วันของการเฉลิมฉลองวันเกิดที่ร่วมเม็กซิกันที่ชื่นชอบกับมาการิต้าที่ดีคือการทดสอบขั้นสูงสุด นี่มันอะไรกัน? การ แสดงทรูแมน ? ผู้ผลิตได้ขว้างสิ่งกีดขวางบนถนนที่ขัดขวางเป้าหมายเพียงแค่เพิ่มความหนาให้กับเนื้อเรื่องและดูเหงื่อของนางเอกใช่ไหม ถ้าเป็นเช่นนั้นมันใช้งานได้ แต่หลังจากที่ลดทอนข้อเสนอเครื่องดื่มแรกของฉันลงฉันได้เรียนรู้ว่าเพื่อนที่ดี (และ guacamole ที่ดี) สามารถสร้างความสนุกสนานให้กับปาร์ตี้ - แม้ว่าคุณจะแค่ดื่มน้ำ และฉันก็รู้สึกดีมากในวันรุ่งขึ้น ความสำเร็จ
วันที่ห้า
ด้วยไตรกีฬาของฉันออกไปสองวันและไม่มีงานสังคมในตอนเย็นวันที่ห้าก็ง่ายเหมือนพาย - เอ้อทำสับปะรดนั่น
วันที่หก
คุณไม่ควรที่จะดื่มวันก่อนการแข่งขัน แต่ฉันเป็นที่รู้กันดีว่าให้มาก่อน และครั้งนี้กระท่อมแสนสบายบนภูเขาที่ฉันพักอยู่ - พร้อมด้วยอ่างน้ำร้อน - เป็นการหยอกล้ออย่างจริงจัง แต่ตอนนี้ไม่มีการหันหลังกลับ พรุ่งนี้ฉันเตือนตัวเองว่าโลกมหัศจรรย์ของไวน์และช็อคโกแลตจะเป็นของฉัน
วันแข่ง
ฉันรู้สึกดีวิ่งได้ดีและสนุกไปกับการผสมช็อกโกแลตและแชมเปญในภายหลัง ที่ประสบความสำเร็จ!
แต่ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่กว่าคือการค้นพบว่าในความเป็นจริงฉัน สามารถ ไปได้หนึ่งวัน (แม้แต่หก!) โดยที่ไม่มีครีมปรุงแต่งที่มีค่าของฉันว่าการเป็นคนเงียบขรึมในงานปาร์ตี้สามารถเป็นความบันเทิงที่เหลือเชื่อ แรงจูงใจในการช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย ฉันยังได้เรียนรู้ว่าไม่มีเวลา“ ดี” ในการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่คุณหวังไว้ ชีวิตจะเต็มไปด้วยการล่อลวงอยู่เสมอ - แต่เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อความมุ่งมั่นจะต้องมีการออกกำลังกายเพื่อให้แข็งแกร่งขึ้น พวกเราบางคนแค่ต้องการ boot boot เล็กน้อยเพื่อเริ่มต้น
