คุณได้รับการบอกอีกครั้งและอีกครั้งว่าการนอนหลับอย่างหนักเจ็ดถึงเก้าชั่วโมงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับร่างกายของคุณในการทำงานอย่างถูกต้อง แต่สำหรับพวกเราบางคนการเข้านอนก่อนเที่ยงคืนและตื่นขึ้นมาตอนเจ็ดโมงเช้านั้นเป็นไปไม่ได้ทั้งทางร่างกายและจิตใจ และจากการวิจัยแสดงให้เห็นว่าเราไม่ได้เป็นคนเดียวที่ไม่สามารถทำตามรอบการนอนหลับที่ปกติ
ปรากฎว่าอาจจะตกลง ตลอดประวัติศาสตร์คนที่ประสบความสำเร็จและประสบความสำเร็จมากที่สุดทุกคนจากลีโอนาโดดาวินชีและซิกมันด์ฟรอยด์ถึงโดนัลด์ทรัมป์และบารัคโอบามามีตารางการนอนที่แตกต่างจากบรรทัดฐานอย่างมาก ยกตัวอย่างเช่นดาวินชีตามรอบการนอนหลับของ Uberman และงีบหลับ 20 นาทีทุกสี่ชั่วโมงตลอดทั้งวัน ทรัมป์มีข้อความแปลก ๆ อย่างเท่าเทียมกันโดยเจตนาจะนอนแค่สามชั่วโมงต่อคืนเพราะเขาต้องการอยู่ก่อนการแข่งขัน
อ่านต่อไปเพื่อหาว่าคนดังเหล่านี้จับ ZZZ ได้บ่อยแค่ไหนและบ่อยครั้งเพียงใดและดูว่าตารางเวลาการนอนของคุณซ้อนกันอย่างไร
