มันเป็นหนึ่งในวันเหล่านั้นที่ไม่มีอะไรเกิดขึ้น ฉันรู้สึกท่วมท้นใช้เวลาหนึ่งนาทีระหว่างการประชุมและนับถอยหลังนาทีจนกว่าฉันจะกลับบ้านได้ ฉันกำลังถกเถียงกันถึงสิ่งที่ฉันจะดูใน Netflix เมื่อเพื่อนร่วมงานของฉันเตือนฉันฉันตกลงที่จะไปร่วมกิจกรรมกับเธอ ฉันลังเลที่จะบอกว่าฉันจำได้และเราก็มุ่งหน้าไปยังการบันทึกพอดคาสต์ซึ่งจัดทำโดย The Great Discontent ซึ่งเป็นสิ่งพิมพ์ออนไลน์
และฉันดีใจที่ฉันทำ!
นักเขียนเรื่องการแสดง Jocelyn K. Glei ผู้เขียนหนังสือที่ดีที่สุดเล่มหนึ่งเกี่ยวกับอีเมลที่ฉันเคยพบมาให้ ยกเลิกการเป็นสมาชิก: วิธีกำจัดความวิตกกังวลทางอีเมล, หลีกเลี่ยงการรบกวนและทำงานจริงให้เสร็จ Muse)
ขณะที่เธอพูดเกี่ยวกับเส้นทางอาชีพของเธอและนำทางชีวิตที่น่าตื่นเต้นของเธอสิ่งหนึ่งที่ยังคงเกิดขึ้นคือหัวข้อของความเหนื่อยหน่าย (ไม่แปลกใจเนื่องจากพอดคาสต์ที่กำลังจะมาถึงของเธอ
ตอนนี้ในฐานะคนที่ทำงานในสายอาชีพฉันได้อ่านและพูดคุยเกี่ยวกับความเหนื่อยหน่ายในระยะยาว - สัญญาณที่คุณกำลังจะทำจะทำอย่างไรถ้ามันกลายเป็นปัญหาใหญ่วิธีเด้งกลับมาจากมัน มันไม่ใช่แนวคิดใหม่สำหรับฉันและฉันมักจะไม่สนใจใครบางคนที่ให้ คำแนะนำเพิ่มอีกหนึ่ง คำ แก่ฉันซึ่ง สัญญาว่า จะทำให้ชีวิตของฉันง่ายขึ้นเพราะโดยทั่วไปแล้วจะไม่
นั่นคือจนกระทั่ง Glei ในการสัมภาษณ์ของเธอถามผู้ชมว่า:
คุณคิดว่าคุณทำงานหนักตอนนี้หรือไม่?
แน่นอนว่ามือของฉันยิงขึ้นท่ามกลางคนอื่น ๆ จากนั้นเธอก็ติดตามคำถามของเธอด้วย:
คุณคิดว่าคุณสามารถทำงานหนักได้ในอีก 10 หรือ 20 ปีข้างหน้า?
อย่างที่ฉันพูดฉันเพิ่งจะออกจากงานเร่งรีบดังนั้นคำถามนี้ทำให้ฉันไม่ทันตั้งตัว ไม่ ฉันคิดว่า ฉันหมดแรงฉันไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้อีกหนึ่ง สัปดาห์! *
มันเป็นช่วงเวลาที่ฉันมีความศักดิ์สิทธิ์ (คนเดียวที่ฉันหวังว่าคุณผู้อ่านที่รักกำลังมีตอนนี้) ฉันมุ่งหน้าไปสู่ความเหนื่อยหน่าย - และเร็วกว่านั้นในภายหลัง อย่างที่คุณทราบว่าคุณเคยพยายามวิ่งด้วยความเร็วเต็มพิกัดนานเกินไปหรือไม่ในที่สุดก็ล้มเหลวหรือล้มเหลวหรือแก๊สหมด
ดังนั้นความจริงเกี่ยวกับการหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าก็คือมันมีความหมายมากกว่าแค่การหยุดทำงานเมื่อคุณทำงานหนักเกินไป - มันเกี่ยวกับการเว้นจังหวะตัวเองตอนนี้เพื่อให้คุณสามารถรักษาตัวเองในระยะยาวได้
กราฟฟิคโดย Tyler Tamulinas
อะไรที่ดูเหมือนกับฉัน หลังจากที่เธอพูดฉันทำข้อตกลงกับตัวเอง (เราส่ายกับมันและทุกอย่าง) ฉันตัดสินใจว่าฉันจะกลับบ้านเมื่อฉันเหนื่อยและไม่มีประสิทธิผลอีกต่อไป - ด้วยเหตุผลแน่นอน
ฉันจะหยุดพักอย่างรวดเร็วมากขึ้นตลอดทั้งวันและฉันจะพยายามหยุดพักที่อยู่ข้างนอก ฉันจะหยุดตัวเองเมื่อรู้สึกว่าโปรเจ็กต์ท่วมท้นและขอความช่วยเหลือ ฉันจะพยายามจัดการสามถึงห้าสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับวันนั้นแทนที่จะทำทุกอย่างให้เสร็จในรายการของฉัน และฉันจะกำหนดเวลาอย่างน้อยสามค่ำของทุกสัปดาห์เมื่อฉันสามารถกลับบ้านและไม่ทำอะไรเลย (แม้ในฐานะคนพาหิรวัฒน์ฉันต้องการเวลาที่จะผ่อนคลายคนเดียว)
ในขณะที่ใช้เวลาเพียงสองสามสัปดาห์ฉันก็รู้สึกดีขึ้นแล้ว
แล้วคุณล่ะ? การชะลอตัวลงอาจหมายถึงการใช้วันหยุดพักผ่อนของคุณมากกว่าปีละครั้ง อาจหมายถึงการพูดคุยกับหัวหน้างานเกี่ยวกับภาระงานของคุณหรือขยายกำหนดเวลาเพื่อให้คุณมีเวลามากขึ้นในการก้าวตัวเองและทำงานได้ดี หรืออาจหมายถึงการบังคับให้คุณออกจากคอมพิวเตอร์เพื่อรับกาแฟอย่างน้อยวันละครั้ง
หรืออาจหมายถึงการคิดทบทวนเส้นทางอาชีพของคุณและไม่ว่ามันจะนำคุณไปสู่ความผิดพลาดและเผาผลาญถนนหรือไม่ ใช่คุณสามารถจัดการได้ในตอนนี้ แต่คุณตั้งค่าตัวเองแบบไหนมานานหลายปี?
ฉันไม่ได้พูดทั้งหมดนี้เพื่อทำให้คุณกลัว แต่จะช่วยให้คุณรู้สึกผิดน้อยลงเกี่ยวกับการทำให้ตัวเองช้าลงเพื่อที่คุณจะสามารถประสบความสำเร็จในวันพรุ่งนี้ปีหน้า และ 30 ปีบนท้องถนน
