แบบฝึกหัดง่ายๆนี้จะทำให้แน่ใจว่าคุณใช้เวลากับสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข

ตื่นนอน. ไปทำงาน. นอนดึกหน่อย กลับบ้าน. ทำอาหารเย็น ไปนอน ทำมันซ้ำแล้วซ้ำอีก

มันง่ายมากที่จะจมอยู่กับการบดรายวัน ก่อนที่คุณจะรู้ว่ามันผ่านไปหนึ่งสัปดาห์แล้วเดือนก็สิ้นสุดลงปีก็สิ้นสุดลงและคุณยังไม่ได้ทำสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ ยังไงก็เถอะคุณก็ยุ่งและเบื่อในเวลาเดียวกัน

ดังนั้นคุณจะทำลายวงจรได้อย่างไร มีวิธีใดบ้างที่จะใช้เวลากับสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข - แยกความสำคัญออกจากความสำคัญ

Marika Reuling หัวหน้าเจ้าหน้าที่ของ Harvard University อาจมีวิธีแก้ปัญหาสามขั้นตอนง่ายๆ

ขั้นตอนที่ 1: เริ่มการตรวจสอบชีวิต

ในงานประชุมผู้นำสตรี Greater Boston ประจำปี 2558 Reuling ได้พูดถึงการตรวจประเมินชีวิตปีละครั้งหรือสองครั้งเพื่อช่วยให้เธอประเมินว่าเธอใช้เวลาและจัดลำดับความสำคัญของเวลาอย่างไร ในการเริ่มต้นคุณจะต้องใช้กระดาษโน๊ตพวงปากกาผนังหรือพื้นเปล่าและความเป็นส่วนตัว คุณควรปิดโทรศัพท์ด้วย

การตรวจสอบชีวิตที่จริงจังอย่างที่มันฟังเป็นเพียงกระบวนการในการจดบันทึกทุกเป้าหมายที่จับต้องได้หรือความทะเยอทะยานที่คลุมเครือทั้งมืออาชีพและส่วนตัวลงบนกระดาษโน้ตโพสต์ - อิทและติดไว้บนผนังเปล่า Ximena Vengoechea หลังจากตรวจสอบชีวิตของเธอเสร็จแล้วแนะนำการถ่ายทำอย่างน้อย 100 คำอธิษฐานสำหรับตัวคุณเอง

ขั้นตอนที่ 2: กำหนดวิสัยทัศน์ของคุณ

จากนั้นลองวางเป้าหมายแต่ละเป้าหมายของคุณลงในถัง: ท่องเที่ยวสุขภาพครอบครัวอาชีพและอื่น ๆ ชุดรูปแบบใดก็ตามที่สามารถมีที่ฝากข้อมูล ย้ายโน้ตที่มีความเหนียวไปมาจนกว่าพวกเขาจะอยู่ในธีมที่ถูกต้องและพิจารณาว่าธีมเหล่านี้จับภาพสิ่งที่คุณต้องการให้เส้นทางอาชีพและชีวิตของคุณ เพิ่มโน้ตย่อเพิ่มเติมต่อไปหากจำเป็น

สิ่งที่คุณมีต่อหน้าคุณในขณะนี้คือแนวทางในการใช้เวลาของคุณให้เป็นประโยชน์กับคุณ สำหรับการปกครองใหม่ขั้นตอนนี้ช่วยให้เธอตระหนักว่าเธอต้องการบางสิ่งบางอย่างในชีวิตการทำงานของเธอ ตอนนี้เธอไม่เพียงช่วยจัดการทรัพยากรและพนักงานที่ Harvard เธอยังทำงานร่วมกับไร่องุ่นกับสามีใน Sonoma Valley, California

ขั้นตอนที่ 3: ออกแบบวันของคุณ

ตอนนี้คุณมีแนวทางแล้ววางแผนวันของคุณเพื่อเป้าหมายเหล่านี้ ทำเครื่องหมายแต่ละโน้ตด้วยตัว“ S” สำหรับระยะสั้น“ L” สำหรับระยะยาวหรือ“ E” สำหรับทุกวัน จากตรงนั้นคุณสามารถตัดสินใจได้ว่าจะทำงานอย่างไรให้บรรลุเป้าหมายระยะสั้นและระยะยาวของคุณ นี่คือที่ที่คุณต้องการเจาะจง กำหนดเป้าหมายรายสัปดาห์หรือรายเดือนและตรงตามเวลาที่คุณคาดหวัง

Reuling แนะนำให้ใช้แอพ Timely (หรือสิ่งที่คล้ายกัน) เพื่อช่วยคุณวางแผนและติดตามว่าคุณใช้เวลาอย่างไร หากคุณมีปัญหาในการหาสถานที่ที่คุณสามารถพอดีกับวันของคุณได้จริง ๆ ลองทำการตรวจสอบเวลาเพื่อดูว่าคุณใช้เวลาตลอดเวลาไม่ว่ามันจะสมเหตุสมผลหรือไม่

การทำงานไปสู่เป้าหมายร้อย ๆ เป้าหมายทั้งใหญ่และเล็กอาจฟังดูเป็นงานที่น่ากังวล - แต่ก็ไม่มีใครบอกว่าคุณต้องทำมันคนเดียว ตามที่ Reuling สรุป“ คิดเกี่ยวกับทีมของคุณทั้งที่ทำงานและที่บ้าน” ไม่มีใครเคยประสบความสำเร็จได้ด้วยตนเองดังนั้นอย่าลืมพึ่งพาผู้อื่นเมื่อคุณพยายามฝ่าวงรอบและมุ่งเป้าหมายของคุณ