สิ่งที่คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับการฝึกสติส่วนใหญ่นั้นอาจเน้นไปที่ประโยชน์ของการลดความเครียดความชัดเจนของจิตใจและความสมดุลทางอารมณ์ ผลลัพธ์เหล่านี้มีอยู่ - และมันก็ยอดเยี่ยมมาก - แต่จากประสบการณ์ของฉันพวกเขาเป็นเพียงผลลัพธ์ที่รวดเร็วที่สุดเท่านั้น
เมื่อคุณสำรวจร่างกายที่เพิ่มขึ้นของระบบประสาทและการวิจัยทางจิตวิทยาเกี่ยวกับสติมันจะกลายเป็นที่ชัดเจนว่าการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอจะสร้างการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่เกิดขึ้นจริงในสมอง (neuroplasticity) การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ในทางกลับกันช่วยให้สมองในการรักษาอารมณ์เชิงบวกเช่นความสุขความเห็นอกเห็นใจและความใจเย็น (สมดุล)
อารมณ์เหล่านี้ติดเชื้อ - อย่างจริงจัง! ขอบคุณเซลล์สมองที่แยบยลเรียกว่าเซลล์ประสาทกระจกเมื่อคุณรู้สึกมีความสุขและเกี่ยวข้องกับความเป็นอยู่ของผู้อื่นผู้คนรอบตัวคุณจะรู้สึกถึงความรู้สึกเหล่านั้นบ่อยครั้งโดยไม่รู้ตัว สิ่งนี้จะสร้างเงื่อนไขสำหรับการสร้างความสัมพันธ์และความเชื่อมั่นที่เพิ่มขึ้นซึ่งจะเพิ่มโอกาสในการบรรลุผลลัพธ์ที่คุณต้องการไม่ว่าพวกเขาจะเป็นอะไร
วิทยาศาสตร์มากเกินไปสำหรับคุณ สิ่งที่คุณต้องรู้ก็คือสมองของเรามีสายเพื่อให้แน่ใจว่าการทำงานของสติ!
ดังนั้นสิ่งนี้มีผลกับอาชีพของคุณอย่างไร
เหมือนคุณอาจเห็นคนที่ดูอึดอัดและอึดอัดโดยสิ้นเชิงในมุมของกิจกรรมเครือข่ายและเอาใจใส่กับเธอ คุณสามารถเรียนรู้วิธีการส่งความรู้สึกในเชิงบวกที่ทำให้ผู้อื่นมีความประทับใจในตัวคุณมากขึ้นโดยใช้เทคนิค "Fare Well"
เครื่องมือการจดจ่อกับ "Fare Well" นั้นง่ายมาก
ในความเป็นจริงมันประกอบด้วยเพียงสองขั้นตอน:
ขั้นตอนที่ 1: คิดถึงบุคคลที่คุณจะติดต่อด้วย
ขั้นตอนที่ 2: แสดงความปรารถนาอย่างเงียบ ๆ เพื่อให้บุคคล / บุคคลนั้นมีความสุข
สร้างวลีใดก็ตามที่รู้สึกว่าเป็นของแท้สำหรับคุณ - คำพูดไม่สำคัญเพราะเมื่อมันเป็นความคิดที่แท้จริง! ตัวอย่างบางส่วนอาจเป็น:
นี่คือตัวอย่างที่กว้างขึ้น: ลองจินตนาการว่าคุณกำลังจะเข้าร่วมกิจกรรมเครือข่ายที่สำคัญสัมภาษณ์งานขนาดใหญ่หรือต้องการนำเสนอให้กับกลุ่มลูกค้าที่สำคัญ รู้สึกประหม่า? หากคุณใช้“ Fare Well” เพื่อมุ่งเน้นพลังงานนั้นกับความเป็นอยู่ที่ดีของผู้อื่นคุณจะไม่คิดถึงความกลัวของคุณอีกต่อไป นี่จะช่วยให้คุณเปลี่ยนโฟกัสของคุณเมื่อคุณพบบุคคลนั้นจริง ๆ และเมื่อถึงเวลาสำหรับการประชุมหรือการนำเสนอนั้นคุณจะรู้สึกผูกพันกับเขามากขึ้น (หรือผู้ชม) เพราะคุณพยายามอย่างจริงจังที่จะมีส่วนร่วมกับเขา สิ่งนี้จะช่วยให้คุณได้รับความเชื่อถือเชื่อถือได้และน่านับถือ - คำคุณศัพท์ที่ยอดเยี่ยมทั้งหมดเมื่อคุณพยายามสร้างความประทับใจที่ดี
เช่นเดียวกับบางคนที่เป็นผู้ทำการทดสอบตามธรรมชาติ (และบางคนไม่ใช่) บางคนรู้สึกสบายใจในสถานการณ์ทางสังคมและคนอื่นไม่ชอบ หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในกลุ่มหลังการฝึกฝนว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรและสิ่งที่คุณต้องการให้คนอื่น (นอกเหนือจากสิ่งที่คุณจะพูด) จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น และ ได้รับดีขึ้น .
ดังนั้นไม่ว่าคุณจะอยู่ในความคิดนี้โดยสิ้นเชิงหรือยังลังเลอยู่เล็กน้อยจำไว้ว่า: คุณไม่มีอะไรเสียเลยโดยไม่ต้องลอง สถานการณ์เลวร้ายที่สุดมันไม่ได้ทำอะไรเพื่อคุณและคุณเสียเวลา 30 วินาที กรณีที่ดีที่สุด? คุณนำเสนองานครั้งต่อไปของคุณสร้างความประทับใจในงานเครือข่ายหรือฆ่ามันในการสัมภาษณ์งานของคุณ
