เทคโนโลยีทำให้วันทำงานของคุณมีเลือดออกเป็นอาหารค่ำสำหรับครอบครัวหรือไม่? อายุห้าขวบของคุณเพิ่งขอให้คุณปิดโทรศัพท์หรือไม่ ไม่สามารถเขย่าความเครียดของวันทำงานของคุณในช่วงเวลาเรื่อง?
เป็นไปไม่ได้ที่จะหลบหนีจากความรู้สึกผิดที่ท่วมท้นในขณะที่ลูกของคุณวิ่งจากห้องหนึ่งไปอีกห้องหนึ่งตะโกนเรียกความสนใจของคุณ และในขณะเดียวกันคุณต้องทำสเปรดชีตให้เสร็จสิ้นอีกหนึ่งฉบับส่งอีเมลอีกหนึ่งฉบับแล้วโทรออกอีกหนึ่งครั้ง
การหาวิธีที่จะรักษาสมดุลระหว่างการทำงานและชีวิตในบ้านของคุณกำลังกลายเป็นเรื่องยากมากขึ้นทุกวันนี้ไม่ว่าคุณจะอยู่ในอุตสาหกรรมใดและมันเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ปกครองที่กำหนดมาตรฐานที่สูงอย่างไม่น่าเชื่อทั้งในบ้านและที่ทำงาน
แต่ไม่ต้องกังวลมันเป็นไปได้ที่จะหาสมดุลในการทำงานและชีวิตที่บ้านของคุณในขณะที่รักษาสติของคุณ อ่านต่อไปเพื่อดูเคล็ดลับในการทำเช่นนั้น
การหายอดคงเหลือ
กุญแจสำคัญในการค้นหาสมดุลคือการตั้งค่าตัวเองเพื่อความสำเร็จ ในการทำเช่นนั้นคุณต้องเปลี่ยนวิธีคิดในสองวิธีหลัก:
1. ยอมรับว่าคุณคือใคร บางครั้งงานจะเป็นเรื่องสำคัญและบางครั้งครอบครัวของคุณก็เป็น การยอมรับว่าทุกวันไม่เหมือนกันเป็นขั้นตอนแรกในการค้นหายอดเงิน
กอดทั้งด้านผู้ปกครองและด้านอาชีพของคุณ ปิดการแจ้งเตือนงานเมื่อคุณกลับถึงบ้านหรือซ่อนโทรศัพท์มือถือในกระเป๋าจนกว่าลูก ๆ ของคุณจะเข้านอน ถ้าคุณต้องการกลับเข้าสู่ระบบเพื่อตอบอีเมลหรือทำสิ่งที่ค้างอยู่คุณกำลังทำตามเวลาของคุณไม่ใช่เวลาที่คุณแม่
2. เป็นจริง คุณมีกำหนดส่งท้ายใหญ่หรือไม่? มันอาจไม่เป็นความจริงเลยที่จะเข้าร่วมการบรรยายกิจกรรมเครือข่ายเกมและรับอาหารเย็นแบบโฮมเมดบนโต๊ะห้าคืนต่อสัปดาห์ หากคุณกำลังเครียดถามตัวเอง - ความคาดหวังของฉันเป็นจริงหรือไม่?
ถ้าไม่คุณต้องตัดรายการที่ต้องทำและจัดลำดับความสำคัญ บางทีนั่นอาจหมายถึงสัปดาห์ที่คุณมีกำหนดส่งงานขนาดใหญ่คุณสั่งอาหารหรือเตรียมอาหารเย็นง่ายๆในวันอาทิตย์ ไม่ว่าวิธีการแก้ปัญหาให้เตือนตัวเองให้เหมือนจริงเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในหนึ่งวัน
ออกจากที่ทำงาน
เรารู้ว่าการปิดโหมดการทำงานในวินาทีที่คุณเดินออกจากประตูออฟฟิศแทบจะเป็นไปไม่ได้และไม่แนะนำสำหรับอาชีพของคุณเสมอไป แต่มีวิธีการในการทำงานกับการถอดปลั๊กหลังจากชั่วโมง
1. วางแผนล่วงหน้า หากคุณต้องการตัดการเชื่อมต่อเมื่ออยู่ที่บ้านและจดจ่อกับการอ่านนิทานก่อนนอนให้ลูกน้อยของคุณจัดตารางเวลาไว้ในบ้านและรับผิดชอบตัวเองเช่นเดียวกับที่คุณต้องการประชุม
หากคุณพบว่าคุณมีปัญหาในการติดตามกำหนดการทำงานฟรีให้ปิดกั้นเวลาในปฏิทินของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับการแจ้งเตือนเช่นเดียวกับที่คุณนัดหมายทำงานและเพื่อนร่วมงานของคุณจะได้รับแจ้งว่าคุณไม่ว่างในช่วงเวลานั้น
2. กำหนดขอบเขต แน่นอนว่าเราทุกคนต้องทำงานล่วงเวลานาน ๆ ครั้ง แต่นั่นไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องปกติ บอกให้หัวหน้าของคุณรู้ว่าคุณให้ความสำคัญกับความสมดุลระหว่างการทำงาน / ชีวิตและคุณเต็มใจที่จะก้าวไปข้างหน้าและเหนือกว่า แต่คุณจะทำตามกำหนดเวลา เช่นเดียวกับความสัมพันธ์ใด ๆ การสื่อสารที่ชัดเจนเป็นสิ่งสำคัญ
3. ประเมินเวลาทำงาน หากคุณทำงาน 9 ถึง 5 และคุณกลับบ้านบ่อยกว่าไม่ถึงเวลาที่จะต้องประเมินว่าคุณทำงานที่สำนักงานจริง ๆ อย่างไร คุณเข้าร่วมการประชุมที่ไม่จำเป็นหรือไม่? เพื่อนบ้านของคุณช่างพูดน้อยเกินไปหรือเปล่า
ประเมินสถานการณ์และระบุวิธีที่จะมีประสิทธิผลมากขึ้นในช่วงเวลาทำงาน เราทุกคนมีความผิดในการล้มรูอินเทอร์เน็ต แต่กุญแจสำคัญคือความซื่อสัตย์เกี่ยวกับความถี่ที่คุณทำเช่นนี้ เมื่อคุณรู้ว่าคุณเสียเวลาไปมากแค่ไหนและมีเวลาว่างเท่าไรที่บ้านคุณจะสามารถแก้ไขพฤติกรรมนี้ได้ง่ายขึ้น
คุณอาจไม่เคยกำจัดตัวเองอย่างแท้จริงจากการส่งอีเมลการแชทและการโทรศัพท์เว้นแต่คุณจะออกจากกริด แต่ข่าวดีก็คือคุณไม่ต้องทำ ด้วยการเตรียมเล็กน้อยความซื่อสัตย์และแผนที่มั่นคงคุณจะพบความสมดุลในการทำงานและชีวิตในบ้านที่จะทำงานให้กับเจ้านายและลูก ๆ ของคุณ
