ในเวลาว่างฉันเป็นนักวิ่ง บางวันฉันเข้ามาจริงๆ แต่ในวันอื่น ๆ ฉันแค่อยากขดตัวบนโซฟาและกินน้ำหนักของฉันในมันฝรั่งทอด สองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาฉันมีปฏิทินวิ่ง 12 ไมล์ในบ่ายวันเสาร์และฉันไม่ต้องการทำเช่นนั้น แม้หลังจากที่ภรรยาของฉันเตือนฉันว่าเรายังไม่มีแผนจนกว่าจะถึงคืนนั้นฉันก็พยายามหาข้ออ้างเพียงแค่โยนผ้าเช็ดตัว
กรอไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงและ 45 นาทีหลังจากนั้น ฉันทำไปแล้ว! ฉันจะไปจากการหาข้อแก้ตัวที่ไร้สาระเพื่อจริงเสร็จสิ้นการทำงานของฉันได้อย่างไร
ขั้นตอนทารก
ก่อนอื่นฉันเปลี่ยนเป็นชุดวิ่ง
จากนั้นหลังจากดู Netflix มูลค่าหนึ่งชั่วโมงฉันก็ยืดออก
หลังจากนั้นฉันก็สวมรองเท้าแล้วก็ไปต่อ
ผ่านไปครึ่งทางแล้วฉันก็อดไม่ได้ที่จะคิดถึงความคล้ายคลึงกันระหว่างความท้าทายในการเริ่มต้นออกกำลังกายและเริ่มต้นวันทำงาน คุณลากตัวเองเข้ามาในสำนักงานกี่ครั้งแล้วโดยไม่ต้องการทำอะไร มีรายการที่ต้องทำของคุณตะโกนใส่คุณกี่ครั้ง“ แค่นั่งอยู่ที่นั่นก็ไม่มีทางเลือก!”
ในช่วงเวลานั้นฉันรู้ว่าบางครั้งวิธีที่ดีที่สุดในการทำสิ่งต่าง ๆ เมื่อคุณไม่ได้อยู่ในอารมณ์ไม่ได้ทำตามคำแนะนำเก่าของ“ แค่ทำมัน” แต่เริ่มต้นด้วยสิ่งที่ง่ายที่สุดในตัวคุณ รายการสิ่งที่ต้องทำ.
สำหรับตารางการทำงานของฉันบางครั้งนั่นหมายถึงเพียงแค่สวมรองเท้าของฉัน และที่ทำงานหากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อเริ่มต้นในตอนเช้าสิ่งที่เทียบเท่าอาจให้พื้นที่ทำงานของคุณที่ทำความสะอาดเกินกำหนด (ซึ่งเป็นงานที่ฉันทำเสร็จประมาณสามชั่วโมงก่อนเริ่มบทความนี้) หรือเขียนรายการที่ต้องทำของคุณ หรือไปที่กล่องจดหมายศูนย์
สิ่งเหล่านั้นอาจรู้สึกง่าย - แต่เช้ายากและทำไมไม่ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกผ่อนคลาย? ตราบใดที่การชนะอย่างรวดเร็วเหล่านี้นำคุณเข้าสู่สระว่ายน้ำและรอบการว่ายน้ำมันไม่สำคัญว่าคุณจะเริ่มต้นด้วยการเดินช้าๆลงบันไดหรือถ้าคุณยิงด้วยปืนใหญ่ (ฉันสัญญากับคุณว่าเมื่อฉันเป็นนักเขียน กับตัวเองว่าฉันจะไม่เปรียบเทียบกีฬากับงานของฉัน - และตอนนี้ฉันทำมันสองครั้ง)
หากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อที่จะได้รับชัยชนะอย่างรวดเร็วเหล่านี้บางรายการโปรดของฉัน:
- ทักทายคนที่คุณทำงานอย่างใกล้ชิดและถามพวกเขาว่าพวกเขากำลังทำอะไรอยู่ (คุณจะประหลาดใจกับความรวดเร็วในการเริ่มต้นของคุณเมื่อคุณกังวลว่าเพื่อนร่วมงานของคุณคิดว่าคุณแค่นั่งเฉยๆ)
- ระบุอีเมลที่คุณสามารถตอบกลับได้ในหนึ่งหรือสองบรรทัดและตอบกลับ
- เล่นแยมปั๊มน้ำที่คุณชื่นชอบในขณะที่คุณติดตามบทความที่คุณตั้งใจอ่าน
- ตั้งเวลาของคุณเป็นเวลา 20 นาทีและมุ่งมั่นที่จะทำงานจนกว่ามันจะดับ นั่นคือทั้งหมด 20 นาที! จากนั้นคุณสามารถหยุดพัก
- เขียนวาระการประชุมที่คุณมีในวันนี้
หวังว่าสิ่งเหล่านี้ช่วยให้คุณเริ่มคิดเกี่ยวกับขั้นตอนของทารกที่คุณสามารถทำได้เพื่อเริ่มวันที่ดูเหมือนจะไม่ต้องการเริ่มต้น
มีความคิดที่ฉันพลาดหรือไม่ ต้องการบอกฉันว่าคุณเริ่มต้นวันใหม่เมื่อไหร่ที่คุณไม่อยาก? แจ้งให้เราทราบบน Twitter @rich_moy!
