เรียนผ้ากันเปื้อนสีฟ้า
จากการช็อปปิ้งทั้งหมดที่ฉันทำเพื่อสูตรอาหารหลากหลายตลอดหลายปีที่ผ่านมาฉันได้จบด้วยตู้เก็บอาหารที่เก็บของอย่างดีเต็มไปด้วยธัญพืชถั่วและสินค้ากระป๋องอื่น ๆ มีตัวเลือกอาหารเย็นที่ดีอะไรบ้างที่จะใช้ประโยชน์จากตู้กับข้าวของฉัน - และป้องกันไม่ให้ฉันต้องเดินทางไปที่ร้านขายของชำอีก?
ขอบคุณ!
- เก็บไว้อย่างดี
เรียนดี
มีสิ่งที่ยอดเยี่ยมมากมายที่สามารถออกมาจากตู้กับข้าวของคุณได้ในขณะนี้ซึ่งมันค่อยเป็นค่อยไป แต่แน่นอนเก็บไว้ - ยัดไส้แม้กระทั่ง ตอนนี้คุณสามารถมีนิสัยที่ยอดเยี่ยมในการหยุดส่วนผสมหนึ่งหรือสองชิ้นระหว่างทางกลับบ้านจากที่ทำงานแทนที่จะพยายามเติมเต็มรายการช้อปปิ้งยาวหนึ่งไมล์เมื่อคุณเหนื่อยและหิว
ต่อไปนี้เป็นไอเดียอร่อย ๆ สำหรับมื้อเย็นที่มีส่วนผสมจำนวนมากมาจากตู้กับข้าว
1. Chickpea, ผักและเค้ก Quinoa
Chickpeas เป็นวัตถุดิบหลักที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการทำอาหารตะวันออกกลางและอินเดีย - หมายความว่าถ้าคุณมีความสามารถรอบตัวคุณคุณจะได้เริ่มต้นอาหารเย็นหลากหลายชนิด ที่นี่ถั่วชิกพีถูกนำมาผสมกับอาหารหลักอีกชิ้นหนึ่งคือ quinoa และกลายเป็นเบอร์เกอร์ผักเล็ก ๆ แสนอร่อยที่เราชอบจับคู่กับสลัดสลัด เพียงแค่หยิบผักกาดหอมสดมาแล้วคุณก็พร้อมที่จะไป
รับสูตร
2. ถั่วแดงและข้าวสไตล์หลุยเซียน่า
ข้าวกล้อง, วางมะเขือเทศ, ถั่วแดง, และน้ำซุปผักกลายเป็นอาหารจานหลักที่เผ็ดร้อนและเผ็ดเล็กน้อยด้วยปริมาณของวางมะเขือเทศและโรยของปรุงรสสไตล์เคจัน ถึงแม้ว่าเราจะเพิ่มผักโขมและผักชีฝรั่งในสูตรนี้คุณสามารถข้ามพวกเขาได้ด้วยการหยิกทำให้เป็นครัวอาหารค่ำที่แท้จริง
รับสูตร
3. พาสต้ากับลูกชิ้น Quinoa
น่าแปลกใจที่คุณไม่ต้องการเนื้อสัตว์เพื่อทำลูกชิ้น ในสูตรนี้มีการใช้กางเกงในกางเกง quinoa แทนเนื้อดินในท็อปเปอร์พาสต้าแสนอร่อยนี้ นั่นหมายความว่าคุณต้องการแค่พาสต้าและมะเขือเทศซึ่งเป็นทั้งอาหารหลักในการทำอาหารมื้อนี้ แน่นอนถ้าคุณมีพาร์เมซานชีสอยู่ในมือคุณจะต้องโรยลงบนแน่นอน!
รับสูตร
4. Saffron Bulgur Pilaf
Pilafs เป็นตู้กับข้าวที่สมบูรณ์แบบ: คุณแค่ต้องการเมล็ดถั่วและเครื่องเทศและเริ่มต้นได้อย่างยอดเยี่ยม ในขณะที่คนนี้ต้องการ bulgur ข้าวสาลีที่ปรุงสุกอย่างรวดเร็วที่ควรเก็บไว้ในตู้ของคุณแน่นอน - สีเหลือง, น้ำซุปผัก, อัลมอนด์และลูกเกดคุณสามารถใช้ลูกพี่ลูกน้อง, ปาปริก้า, ลูกเกดหรือแอปริคอตแห้งและวอลนัท สิ่งที่คุณมีในครัวของคุณสามารถใส่บิล! ธัญพืชนั้นเสริมด้วยผักสด - เราขอแนะนำสควอช, หัวหอมและสวิสชาร์ด แต่คุณสามารถใช้ผักใดก็ได้ที่คุณมีในตู้เย็น (หรือที่เรียกว่า
