เมื่อเจ้านายของคุณคาดหวังให้คุณเป็นคนบ้างาน - คนดัง

ดังนั้นหัวหน้าของคุณเป็นคนบ้างานและคาดหวังให้คุณเอาอย่างเธอ? ไม่ว่าจะเป็นการทำงานชั่วโมงไร้สาระการสูดดมอาหารกลางวันที่โต๊ะทำงานของคุณ (หรือข้ามไปโดยสิ้นเชิง) และแม้แต่เสียสละวันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณการรายงานไปยังบุคคลเช่นนี้อาจเป็นการเสียภาษีทั้งในอาชีพและชีวิตที่บ้าน

ผลกระทบด้านลบของผู้จัดการปัญหาเป็นที่แพร่หลาย การศึกษาเชื่อมโยงขาดการสนับสนุนความสมดุลระหว่างการทำงานและชีวิตโดยผู้จัดการอย่างต่อเนื่องเพื่อผลกำไรน้อยลงและความผิดพลาดในการทำงานมากขึ้น ยิ่งไปกว่านั้นเจ้านายที่ไม่ดีอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย: การศึกษาหนึ่งพบว่าพนักงาน 77% มีอาการทางกายอันเป็นผลมาจากความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับเจ้านายของพวกเขา

ความกดดันที่เพิ่มขึ้นอาจไม่เพียงทำให้คุณพิจารณาการกระโดดของเรือในงานปัจจุบันของคุณ แต่อาจตามคุณกลับบ้านทิ้งคุณไว้นานหลังจากที่คุณออกจากสำนักงาน บรรทัดล่าง: ความเครียดของการทำงานกับใครบางคนที่มีความรู้สึกผิดเพี้ยนของความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานนั้นไม่ยั่งยืน

หากคุณพบว่าตัวเองตอบโต้คนบ้างานคุณอาจต้องเหนื่อยหน่าย และถ้าคุณไม่ผิดพลาดคุณก็อาจจะเต็มไปด้วยความวิตกกังวลว่าถ้าคุณไม่สามารถวัดมาตรฐานที่เป็นไปไม่ได้ของเจ้านายของคุณ

การดำเนินการเป็นสิ่งสำคัญแม้ว่าคุณจะรู้สึกหวาดกลัวหรือกลัวคำตอบของเธอก็ตาม ใช่มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะกำหนดขอบเขตปล่อยให้อยู่คนเดียวขอสมดุลชีวิตการทำงานมากขึ้น แต่ถ้าคุณมีความหวาดกลัวต่อการวิจารณ์ของหัวหน้างานหรือเพียงแค่รู้สึกว่าคุณกำลังทำงานย่อย ๆ เพราะคุณเหนื่อยล้าและสมองของคุณทอดก็ถึงเวลาเปลี่ยนแล้ว

นี่คือสี่โดสและไม่ควรแก้ไขรูปแบบที่เป็นอันตราย - เป็นวิธีเดียวที่คุณจะเริ่มใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและสมดุลมากขึ้น

1. ไม่เปิดใช้งาน

ไม่ว่าเขาจะอยู่ห่างไกลและห่างเหินแค่ไหนในสำนักงานก็อย่าลืมว่าหัวหน้างานของคุณก็เป็นคนเช่นกัน แนวโน้มคนบ้างานของเขาอาจเป็นผลมาจากพฤติกรรมที่เรียนรู้ แรงกดดัน - และการสรรเสริญ - จากหัวหน้าของเขาอาจทำให้มันยากสำหรับเขาในตอนแรกที่เกี่ยวข้องกับความปรารถนาของคุณเพื่อความสมดุลมากขึ้น

และถ้าเป้าหมายของคุณคือให้เขาเข้าใจว่าคุณเห็นคุณค่าชีวิตของคุณนอกสำนักงานคุณไม่ควรเปิดใช้งานการออกกำลังกายของเขา หลีกเลี่ยงการสรรเสริญเมื่อผลลัพธ์ชัดเจนเนื่องจากการทำงานหนักเกินไป หากคุณรู้ว่าเจ้านายของคุณอยู่ตลอดทั้งคืนในการสร้างงานนำเสนอการชมเชยการเสียสละของเขาสามารถตอบโต้ได้ นี่เป็นการตอกย้ำว่าพฤติกรรมนั้นไม่เพียง แต่เป็นที่ยอมรับ แต่มันยังแนะนำให้คุณประทับใจและอาจมีแนวโน้มที่จะทำตามความเหมาะสม

2. สื่อสารอย่างชัดเจน

การเข้าหาหัวหน้างานคนบ้างานอาจเป็นการข่มขู่และแน่นอนว่าคุณไม่ต้องการเจอกับการล่วงละเมิดหรือดูถูก การเข้าใจว่าการกระทำของเจ้านายของคุณไม่ได้มีจุดประสงค์เพื่อทำให้คุณโสดหรือทำให้ชีวิตของคุณน่าสังเวชอาจเป็นมุมมองที่คุณต้องการ มีจุดมุ่งหมายเพื่อการสื่อสารที่เปิดกว้างและมีประสิทธิผลและอย่าคิดว่าผู้จัดการของคุณพร้อมที่จะรับคุณ

ตัวอย่างเช่นอาจปรากฏว่าเจ้านายของคุณไม่สนใจเมื่อคุณพลาดงานวันเกิดของลูกของคุณเพื่อทำโครงการให้เสร็จหรือคุณมักจะดึงนักสู้ทุกคนเพื่อให้ทันกับความต้องการ มีโอกาสเธอก็ไม่ได้สังเกต Workaholics มักจะเน้นมากเกินไปซึ่งสามารถนำคนอื่น ๆ เพื่อดูว่าพวกเขาไม่สนใจหรือไม่สนใจ ยิ่งคุณรู้ตัวเร็วว่าคุณไม่ได้ถูกกำหนดเป้าหมายยิ่งดี

สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการทำคือการมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่ก้าวร้าวและรุนแรงซึ่งหมายถึงการทำลายความสัมพันธ์ในการทำงานและอาชีพของคุณ ตัวอย่างเช่นหากเจ้านายของคุณขอให้คุณทำงานจนดึกในคืนที่คุณมีแผนสำคัญอย่าเผลอพูด“ อะไรก็ตาม” แล้ววางหัวลง จงเตือนใจเธอว่าคุณมีความมุ่งมั่นที่คุณจะรู้สึกไม่สบายใจ

3. อย่าตกใจ

อย่ายึดติดกับเหตุการณ์สำคัญที่พลาดไปหรือโฆษณาทุกวันหากคุณไม่ทันกำหนดเส้นตายของโครงการ ในขณะที่มันอาจเป็นจริง แต่การแสดงความรู้สึก“ ล้นมือ” หรือบอกหัวหน้างานของคุณว่างานมาเร็วกว่าที่ทำได้สำเร็จเพียงกระตุ้นความรู้สึกตื่นตระหนกที่อาจนำไปสู่ชั่วโมงที่ยาวนานกว่า

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องปรับมุมมองการผลิตของคุณเอง แม้ว่ามันอาจเป็นการดึงดูดให้คุณประเมินความสำเร็จประจำวันของคุณโดยพิจารณาจากจำนวนชั่วโมงที่คุณทำงาน แต่คุณภาพของงานที่คุณส่งมอบนั้นสำคัญที่สุด ความเก่งในงานของคุณไม่ได้หมายถึงการทำงานมากขึ้น มันหมายถึงการสร้างผลลัพธ์ ในตอนต้นของแต่ละวันทำรายการสิ่งที่คุณต้องการบรรลุรวมถึงโครงการเริ่มต้นที่ต้องใช้เวลามากและในตอนท้ายของวันทำงาน (ไม่ใช่ตอนเที่ยงคืน) ประเมินรายการของคุณและคิดว่าจะจัดลำดับความสำคัญของวันต่อไปนี้อย่างไร .

4. อย่าทำลายรูปแบบเก่า

หากคุณกำลังเรียนรู้ทักษะการทำงานจากหัวหน้างานคนบ้างานของคุณข้อกังวลก็คือคุณมีความอ่อนไหวต่อการตกอยู่ในนิสัยที่ไม่ดีเช่นเดียวกับที่เขามี คุณจะหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ได้อย่างไร

กลยุทธ์หนึ่งคือการขัดจังหวะกลยุทธ์รูปแบบการทำงานภายในสำนักงานของคุณโดยเรียกความสนใจไปที่ความจำเป็นในการปรับปรุงระบบและการเพิ่มประสิทธิภาพ บทสนทนาที่ชัดเจนและตรงไปตรงมาจะช่วยป้องกันไม่ให้ฝ่ายหนึ่งฝ่ายใดป้องกันได้ ใช้คำถามปลายเปิดเช่น“ เราจะพัฒนาวิธีที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นเพื่อให้บรรลุผลนี้ได้อย่างไร” หรือ“ อะไรจะช่วยส่งเสริมความสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานกับพนักงานของเรามากขึ้น?” การสอบถามที่รอบคอบเช่นนี้กระตุ้นให้เจ้านายของคุณคิดอย่างสร้างสรรค์ ของการพึ่งพาการตอบสนองบ้างานเป็นนิสัย

แต่การชี้แจงปัญหายังไม่เพียงพอ คุณต้องนำเสนอโซลูชั่นที่สมจริงซึ่งทำได้ดีที่สุดโดยกำหนดกรอบการสนทนาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสิทธิผลของแผนก - ซึ่งสามารถตอบสนองความต้องการของทุกคนที่เกี่ยวข้อง ยกตัวอย่างเช่นในเรื่องของอีเมลทุกคืนคุณสามารถแนะนำให้มีการตัดเวลาหลังจากนั้นซึ่งเป็นที่ยอมรับได้ในการตอบกลับในเช้าวันรุ่งขึ้น สิ่งนี้จะทำให้หัวหน้าของคุณจัดลำดับความสำคัญเพื่อให้มั่นใจว่าข้อมูลการกดใด ๆ จะถูกส่งระหว่างเวลาทำการ

หากหลังจากคุยเรื่องขอบเขตชีวิตในการทำงานกับหัวหน้างานของคุณซ้ำ ๆ และไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงในความคาดหวังอาจถึงเวลาที่ต้องทำการค้นหาดวงวิญญาณหรือค้นหางานในเรื่องนั้น ความสุขของคุณเป็นสิ่งสำคัญมากและหากความคาดหวังที่ไม่สมจริงและปริมาณงานที่เพิ่มขึ้นไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการสำหรับอาชีพของคุณให้หางานที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณมากขึ้น เป็นเรื่องยากที่จะอยู่ในบทบาทที่มีความเครียดสูงอย่าปล่อยให้มันทำลายความซื่อสัตย์ของคุณ พยายามอย่างเต็มที่เพื่อทำให้สถานการณ์ดีที่สุดและเตรียมพร้อมที่จะก้าวต่อไปสู่สิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าและดีกว่าเดิม