Skip to main content

เราควรหลีกเลี่ยงวงจรการนอนหลับของเรา - รำพึง

Anonim

เมื่อถึงจุดหนึ่งในอนาคตอันใกล้ฉันจะมีอาการนอนไม่หลับที่น่ากลัวซึ่งทำให้ฉันตื่นตัวและตื่นขึ้นมากลางดึก นั่นเป็นเพียงวิธีที่ร่างกายของฉันทำงาน อย่างไรก็ตามแทนที่จะเครียดเกี่ยวกับการสูญเสียการนอนหลับที่มีค่าของฉันฉันจะส่งอีเมลไปที่เจ้านายของฉันเพื่อดูว่าเธอคิดว่าถ้าฉันเปลี่ยนชั่วโมงทำงานของฉันในวันนั้น นั่นเรียกว่าการใช้ประโยชน์จากเวลาที่ยืดหยุ่น

ในขณะที่มันจะเป็นสิ่งที่ดีงามถ้าเราทุกคนทำงานในนาฬิกาเดียวกันและได้รับการนอนหลับที่กำหนดเจ็ดถึงแปดชั่วโมงในแต่ละคืนที่ไม่จริง อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้เป็นการปฏิเสธความจริงที่ว่าผู้คนต้องการพักผ่อนอย่างเพียงพอเพื่อทำงานให้ดี

บทความจากชนวนล่าสุดกล่าวถึงความพยายามของ Aetna ในการกระตุ้นให้พนักงานให้ความสนใจกับนิสัยการนอนของตัวเองเพื่อให้มีประสิทธิผลมากขึ้นเมื่ออยู่ที่สำนักงาน และในขณะที่ฉันเคารพแนวคิดที่อยู่เบื้องหลังความคิดริเริ่มนี้ในการจ่ายพนักงานให้นอนหลับได้ดีขึ้น (หมายถึงเจ็ดชั่วโมงต่อการนอนหลับเป็นเวลา 20 คืน) มันขาดการตอบสนองต่อความต้องการกำหนดเวลาที่หลากหลายของผู้คนและวัฒนธรรมการทำงาน

ผู้เขียนกระดานชนวน LV Anderson เขียนว่า“ หากซีอีโอต้องการให้พนักงานนอนหลับมากขึ้นพวกเขาควรส่งเสริมให้พนักงานทำงานในเวลาที่เหมาะสมและถอดปลั๊กเมื่อพวกเขาไม่ได้อยู่ที่สำนักงาน - ซึ่งอาจนำไปสู่การนอนหลับที่ดีขึ้น ใครมีความสุขที่ได้รับการปฏิบัติเหมือนเป็นผู้ใหญ่”

ฉันเห็นด้วยกับเรื่องนี้ แต่อีกครั้งฉันคิดว่ามันไม่ได้เป็นปัญหามากนัก ในขณะที่ผู้คนจำนวนมากเริ่มทำงานด้วยเวลาที่ยืดหยุ่น บริษัท ยังคงมีแนวโน้มที่จะกำหนดประโยชน์ที่จะตามมาในเวลาอันรวดเร็วหรือออกไปก่อนหน้านี้เล็กน้อย นั่นมันโง่ ถ้าเราในสังคมต้องการให้มันสามารถไปไกลกว่านั้น เราสามารถวางแผนชั่วโมงทำงานของเรารอบการนอนหลับของแต่ละคน

แม้ว่าโดยส่วนตัวแล้วฉันจะไม่เจริญเติบโตในเวลากลางคืน แต่คนอื่นก็ทำเช่นกัน ในความเป็นจริงอดีตเจ้านายมักจะส่งอีเมลถึงฉันเพื่อให้ฉันรู้ว่าเขาได้รับการแก้ไขครึ่งคืนและจะออนไลน์เป็นระยะในระหว่างวันทำงานนั้น แต่เขาไม่ได้เข้ามาไม่เคยมีปัญหาเลย เขาและฉันเคารพในความจริงที่ว่าแทนที่จะขว้างและหันไปหลายชั่วโมงและบังคับให้ตัวเองเข้ามาเหมือนซอมบี้ทุกคนเขาจะต้องตื่นตัวในการทำงานและทำสิ่งต่าง ๆ บนนาฬิกาของตัวเองโดยไม่คำนึงว่ามันผิดปกติอย่างไร

แต่ถึงกระนั้นก็ไม่ควรจะเป็นช่วงเวลาที่ยืดหยุ่นได้ เมื่อพ่อแม่ของเด็กป่วยกำลังใช้เวลาทำงานในสำนักงานของแพทย์ แต่มีเวลาว่างในภายหลังในตอนเย็นใครจะบอกว่านั่นไม่ใช่การใช้ประโยชน์จากช่วงเวลาที่มีประสิทธิผล เมื่อมีคนออกเดินทางด้วยตาแดงและใช้เวลาห้าหรือหกชั่วโมงในการสูบน้ำออกจากสำรับนำเสนอที่ได้รับจาก EOD จากนั้นก็ตกสู่ที่ลึกจาก 9.00 น. ถึง 14.00 น. ปัญหาคืออะไร?

เมื่อพิจารณาถึงลักษณะแบบสุ่มของชีวิตเรา - เราอาจชอบตารางเวลา แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเป็นไปได้เสมอ ดังนั้นแทนที่จะให้รางวัลแก่พนักงานสำหรับการนอนหลับในเวลากลางคืนที่ดีและมีเวลาทำงานที่เหมาะสมทำไมไม่ส่งเสริมให้พนักงานทำงานให้เสร็จเมื่อมันสมเหตุสมผลกับพวกเขาแนวทางบางประการแน่นอนแม้จะมี

ความจำเป็นที่จะต้องมีสมาชิกในทีมในสำนักงานในเวลาเดียวกันไม่ว่าจะเป็นการประชุมแบบตัวต่อตัวหรือการเสริมสร้างความสนิทสนมกันของแผนกเป็นเรื่องจริง แต่ก็จำเป็นที่จะต้องเชื่อใจพนักงานในการทำงานที่พวกเขาได้รับมอบหมายในเวลาที่เหมาะสมพร้อมกับเสรีภาพจำนวนหนึ่งเมื่องานนั้นเสร็จ