คุณรู้ความรู้สึก: คุณกำลังนำเสนออย่างมากต่อหน้าผู้มีอิทธิพลมากที่สุดใน บริษัท คุณใช้เวลาหลายสัปดาห์ในการพูดและวันรวมภาพนิ่งของคุณ และสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่เกิดขึ้นได้คือคุณลืมทุกสิ่งที่คุณควรจะพูด
“ สำลัก” เป็นเรื่องธรรมดาสุด ๆ แต่คุณเคยสงสัยบ้างไหมว่าทำไมคนที่มีความสามารถสูงและเก่งในเรื่องงานของพวกเขาถึงกับหายใจไม่ออก?
วิทยาศาสตร์มีคำตอบบางอย่าง
Sian Beilock นักจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยชิคาโกอธิบายว่านักแสดงชั้นนำมีแนวโน้มที่จะหายใจไม่ออกเนื่องจากระดับ“ แรงม้าทางปัญญา” หรือหน่วยความจำในการทำงานที่สูงขึ้น คิดว่าสมองของคุณเป็นรายการที่ต้องทำ: คุณมีหลายสิ่งที่คุณต้องทำ แต่เมื่อความยุ่งเหยิงอื่น ๆ เข้ามาในชีวิตของคุณมันยากที่จะทำสิ่งเหล่านั้นให้สำเร็จ ในกรณีของการสำลักสมองของคุณจะถูกครอบงำด้วยความกังวลและความกดดันที่คุณไม่สามารถยึดติดกับวาระการประชุมพื้นฐานที่อยู่ในมือ
ในการทดลองของเธอ Beilock สร้างสองกลุ่ม - กลุ่มหน่วยความจำทำงานที่สูงขึ้นและกลุ่มหน่วยความจำทำงานต่ำ - และสมาชิกกลุ่มแต่ละกลุ่มได้รับชุดของปัญหาทางคณิตศาสตร์ที่ง่ายและกลุ่มที่ยากขึ้น กลุ่มเหล่านี้ถูกแบ่งออกเป็นสองสถานการณ์ที่แตกต่าง: สถานการณ์ความดันต่ำหนึ่ง (การทดสอบการปฏิบัติ) และสถานการณ์ความดันสูง (จบปัญหาทางคณิตศาสตร์ แต่มีข้อสันนิษฐานว่ามันเป็นการแข่งขันที่มีรางวัลและความคาดหวัง)
ในขณะที่กลุ่มหน่วยความจำทำงานที่สูงกว่าออกมาด้านบนในสถานการณ์ความดันต่ำเพิ่มแรงกดดันที่เห็นในสภาพแวดล้อมสำนักงานทั่วไป (การแข่งขันแรงจูงใจผลงาน) แม้เมื่อตอบปัญหาทางคณิตศาสตร์อย่างง่ายกำจัดข้อได้เปรียบนั้นอย่างสมบูรณ์ ผลลัพธ์เหล่านี้สร้างความประทับใจว่าพวกเขาสำลัก
ทำไมนี้ นักแสดงสูงมักจะคิดและวิเคราะห์สถานการณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการตัดสินใจหรืองานที่สำคัญในการทำงาน ช่วงเวลาเหล่านี้ทำให้โหมด“ autopilot” ภายในของเราแย่ลงซึ่งเรากำลังทำภารกิจซ้ำเราได้ทำเวลาและเวลาอีกครั้งแล้ว กลับไปที่ความคิดของรายการที่ต้องทำแม้ว่าคุณจะเคยทำมาก่อนความเครียดใหม่ ๆ ในสมอง (เช่นอยู่หน้าห้องผู้บริหารระดับสูง) สามารถยุ่งกับการกระทำของคุณ รายการ” และทำให้ทุกอย่างดูอ่อนช้อย
กำลังมองหาการรวมตัวกันเมื่อคุณอยู่ในสถานการณ์ที่มีแรงกดดันสูงใช่ไหม ใช้เวลาอย่างมากในการฝึกฝนฝีมือของคุณล่วงหน้า หากคุณไม่ต้องการแยกแยะคำพูดที่คุณกำลังพูดต่อหน้าคณะกรรมการผู้พิทักษ์ของ บริษัท ให้ฝึกพูดกับเพื่อนร่วมงานคนอื่น ๆ และเพื่อน ๆ วิธีนี้จะช่วยให้คุณเข้าถึงโหมดหม้อแปลงไฟฟ้าอัตโนมัติเมื่อถึงเวลาแม้ว่าคุณจะไม่ได้ใช้งานโดยไม่ตั้งใจ
และถ้าคุณพบว่าตัวเองแตกสลาย? การกลับมาติดตามอาจเป็นเรื่องง่ายเหมือนการสูดลมหายใจลึก ๆ สองสามครั้งหรือบีบมือซ้ายของคุณซึ่งเปิดใช้งานสมองซีกซ้ายของคุณ
แต่ไม่ว่าคุณจะพยายามอะไรคำพูดเดิม ๆ ก็เป็นจริง: รักษาความสงบและดำเนินต่อไป
